乾隆為何能活89歲，看他每天都幹些啥，活到89歲已屬“低壽”

乾隆是中國古代歷史上壽命最長的皇帝

他活到89歲，在位60年

乾隆勤躬政事而一生體魄健壯，經常微服私訪

雖然長途跋涉、旅途勞頓，並沒有倦意

乾隆皇帝（左）劇照

當時英國駐清朝大使馬嘎爾尼

給83歲乾隆去避暑山莊祝壽

他描述道

“觀其風神，年雖八十又有三歲，

望之如六十許人，精神矍鑠，

可以凌駕少年。

飲食之際，秋序規劃，

極其嚴肅，殊堪驚訝。”

根據記載，乾隆皇帝一生沒有用過眼鏡

去世前兩年還經常外出狩獵

65歲時，還能生有一個女兒

這一切固然跟他的稟賦有關

但良好的養生方法也是乾隆皇帝長壽的原因

乾隆皇帝劇照

彎弓習武，四方巡遊

乾隆皇喜歡彎弓習武

他騎術精湛，弓法嫻熟，能百發百中

據記載，乾隆皇帝在接見完武官後

喜歡與他們比射箭，秋天也是如此

木蘭秋獮是清朝的盛典

“木蘭”就是用哨聲引誘鹿群出來

藉機進行狩獵

乾隆皇帝也親自獵虎，將虎斃於洞中

還立碑為記

他使用的火槍、寶劍都陳列與雍和宮

乾隆皇帝劇照

射箭是一項娛樂活動

它能使人心情舒暢，精神煥發

心態也得到很好的調整

我們都知道乾隆皇帝喜歡打獵

在大自然中奔走，呼吸著新鮮的空氣

使人體吸氧量明顯的增加

大自然的環境也非常好，鳥語花香

人的心胸頓時開闊，心情舒暢

乾隆皇帝6 次南巡，5 次五臺山西巡

3次泰山東巡

乾隆皇帝不僅領略了大自然的風光

並且還開闊眼界，鍛鍊意志

增強體力，對身體有很大的好處

乾隆皇帝劇照

乾隆皇帝始終保持著早起的習慣

史書所載

“每晨起必須卯刻，若在長夏時天已嚮明，

至冬月才五更盡也。”

良好的起居習慣對他的身體健康也起到了

很好的作用

賦詩作畫，品茗唱歌

乾隆皇帝喜歡賦詩，每天都寫好幾首

雖然他寫的詩，名氣不是很大

他喜歡把寫好的詩讓官員們來評閱

讓官員們給每首詩作出解釋

即使官員們當時解釋不出來

乾隆皇帝允許他們將詩文帶回家繼續研究

對於那些不能找到正確答案的官員

他也不加責怪

寫這麼多詩，也說明他對詩文的造詣很深

寫詩可能比老年人打麻將有效果

乾隆皇帝劇照

透過寫詩，即鍛鍊腦力，又抒發情懷

根據現代研究表明

人體大腦有著很強的可塑性

透過不斷地給大腦輸入資訊

腦細胞就可以不斷地發育

使腦功能就不斷地得到加強

從而延緩了人類大腦的衰老

乾隆皇帝喜歡習書作畫

一方面可以陶冶性情

另一方面對心理是一種良好的調節

運筆過程中需要指力、腕力、臂力的綜合協調

也需要思想意念高度集中

達到了養性的目的，還鍛鍊了體力

乾隆皇帝劇照

乾隆皇帝在日理萬機之餘

他經常揮毫寫字，書法秀麗

他把全國的書畫家聚集起來

在觀賞後還喜歡題詠

無形之中對我國書畫藝術做出貢獻

乾隆皇帝還喜歡喝茶

飲茶可以降低血脂，清熱醒神，消除疲勞

乾隆皇帝經常和大臣們一邊喝茶，一邊賦詩

乾隆皇帝對音律也感興趣

他自己也會使用樂器

在祭灶日子裡，他會自擊鼓板

吟唱《訪賢曲》

這些都能抒發感情，陶冶情操

對養生都有很大的幫助

乾隆皇帝劇照

服用藥餌，補養延年

根據史料記載

乾隆皇帝常服的補益增壽藥方有六種之多

其中又以龜齡集和松齡太平春酒最多

龜齡集以龜齡作方名，取龜鶴長壽的意思

乾隆皇帝雖然沒有讓道士煉丹藥什麼的

這可能吸取了他皇阿瑪的教訓

史料記載許多雍正皇帝讓道士煉仙丹的事情

結果雍正突然暴斃以後

乾隆還急忙把他下葬了

乾隆皇帝劇照

乾隆皇帝非常關心龜齡集的情況

經常問內務總管

“藥房的龜齡集還剩下多少呀？”

乾隆皇帝每次對龜齡集的處方和相關事宜

都是親自過問的

乾隆皇帝非常喜歡引用松齡太平春酒

它是一種補益藥酒

有益氣健脾，養血活絡的功效

乾隆皇帝晚年把他的長壽歸納為16個字

“吐納肺腑，活動筋骨，

十常四勿，適時進補”

乾隆皇帝劇照

“十常四勿”是指

“齒常叩，津常咽，耳常彈，

鼻常揉，睛常運，面常搓，

足常摩，腹常施，肢常伸，肛常提；

食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷”。

乾隆皇帝還注意透過保健食品和食療祛病延年

比如他經常吃八珍糕、蓮子筱茶、

燕窩鴨子、羊肉燒狗等豐肥之物

有滋補潤燥，養血防衰的作用

乾隆皇帝（左）劇照

小結：

乾隆皇帝能堅持如一

養生方法合理

一生身體強壯

直到晚年，神志清醒

還能以太上皇的身份過問朝政

號稱“十全老人”