喝碗棗粥治牙周炎，健康吃出來

“牙周炎”病症主要發生在牙周韌帶、牙齦和牙床部位。因為程序緩慢而容易被人忽略。很多人都是在發現自己牙齦出血嚴重時候才開始關心牙周問題。

一般來說，牙齦萎縮或者牙齦出血的主要原因就是牙周炎症。牙周炎症也是口腔內科的常見病、多發病。發病的原因多是因為菌斑、牙結石、食物嵌塞、不良修復體、咬創傷等原因。之所以會出現菌斑黑和牙結石都是由於清潔不徹底，食物的殘渣日積月累形成的。重要時會出現牙齦發炎腫痛，微痛，並由齦上向齦下擴延。

這裡，我們為大家推薦一款應對牙周炎症的食療偏方：枸杞子棗肉粥。這個粥取材簡單，效果良好，十分適合於牙齒疏鬆搖動、牙齦潰爛萎縮、潰爛邊緣微紅腫等症狀的患者。

具體說來，需要準備的材料有枸杞子20克，棗肉30克，粳米60克，白糖適量。先將枸杞子、棗肉和米煮熟，最後加入白糖食之。

選擇枸杞為主要材料是有醫學依據的。中醫認為：腎主骨，生髓，齒為骨之餘。腎衰則齒堅。而枸杞子是補腎佳品，對於牙齒疾病的修復也具有重要意義。

此外，牙周炎患者還要注意補充蛋白質的飲食，以增強機體抵抗力及抗炎能力，提供損傷組織修復必須的原料，補充礦物質，注意平衡體內鈣、磷、鋅的比例。多食豆製品、雞蛋、牛奶、綠豆、麥片和新鮮蔬菜、瓜果等，時常吃些肉類和全穀物。忌食油炸煎熬油膩食品及海貨、大蒜、韭菜等刺激性食品。少吃糖，因為糖類易導致菌斑形成並阻止白細胞消滅細菌。

預防牙周炎要養成健康的飲食習慣。注意飲食結構營養均衡，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，這樣做利於牙面及口腔清潔，能將牙周炎症扼殺在搖籃裡。