寶寶護膚 從防曬開始

夏天已到，寶寶們外出活動明顯增加。如何在親近大自然的同時，又能避免曬傷，呵護寶寶們嬌嫩的肌膚呢？下面我們就來聊聊防曬。

首先，什麼人需要防曬呢？答案是任何人，只要我們需要長時間暴露在日光下，就需要防曬。

防曬防的到底是什麼？

太陽光中對人體面板的傷害主要來自波長範圍在320奈米～400奈米的紫外線A段（UVA）和波長範圍在290奈米～320奈米的紫外線B段（UVB）。

在到達地球表面的紫外線（UV）輻射中，UVA佔大約95%。UVA可促進光老化，對色素沉著起重要作用，並可能參與面板致癌作用。由此可見，防曬不僅是為了美，還是減少光老化、預防面板癌的有效措施。

在到達地球表面的UV輻射中，UVB僅佔5%，但包含生物活性最強的波長，會引起日曬傷、炎症、色素沉著過度，甚至會致癌。

應該如何防曬？

6個月以下的寶寶主要透過物理隔離防曬，比如穿防曬服、戴遮陽帽等。6個月以上的寶寶可在物理防曬的基礎上，塗抹防曬霜。

如何使用和選擇防曬霜？

因為嬰兒和兒童的面板屏障不成熟，所選用的防曬霜應該對面板和眼睛無刺激且致敏可能性低，優選無機型濾光劑（即二氧化鈦、氧化鋅）的油基乳劑型。

另外，防曬霜的防曬效果用兩個引數表示：SPF指數表示防曬時間，主要針對UVB；PA指數表示防曬強度，主要針對UVA。

SPF防曬指數就是面板抵擋紫外線的時間倍數。對於黃種人來說，它是這樣被計算出來的：一般黃種人的面板平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷。那麼使用SPF15的防紫外線用品，便可有約225分鐘的防曬時間，即15分鐘×15=225分鐘。自己可以推算一下，根據需求選擇。

PA主要是用來防UVA的。通常情況下，PA的強度用“+”來表示，多一個“+”表示有效防護時間延長。具體為：“PA+”的產品有效防護時間大約為4小時，“PA++”的產品有效防護時間大約為8小時，“PA+++”的產品具有超強防護作用。

需要提醒家長的是，在出門前30分鐘塗抹防曬產品效果最好。取約1分硬幣大小的防曬霜塗抹，覆蓋全面部為宜。家長可根據孩子面部大小適當增減用量。一般用洗面奶或嬰兒沐浴液即可洗淨。另外，因為日光是面板中合成25-羥維生素D所必需的，所以在防曬的同時別忘了規範補充維生素D3，以免影響鈣的吸收。

防曬需要從娃娃抓起。夏天來了，家長們行動起來吧！

文：首都兒科研究所附屬兒童醫院面板科 王譽涵