「敏感肌」過冬指南，超全敏感肌護膚攻略，拿走不謝~

哈囉大家晚上好~我是小馬甲~

動不動就臉皮泛紅、發熱，有時還會帶有刺痛、瘙癢感~

沒怎麼用力洗臉，也天天都做保溼護理，臉上還很乾，容易起皮脫屑~

突然就冒出痘痘，用了很多祛痘產品都沒有用~

最近擦什麼護膚品都有刺痛感~

美容院回來後，臉部面板變得更糟了，紅腫得厲害~

……

如果中了以上問題任意一到兩項，那麼恭喜你，成功“升級”為“敏感肌一族”！

1、什麼是敏感肌？

敏感肌，即敏感性肌膚。目前醫學上並沒有這樣的病名，它只是用來描述一種面板特質——敏感脆弱的名詞。

敏感肌通常有個共同的面板問題，即面板屏障受損。面板屏障由角質層和皮脂膜構成。

角質位於表皮最外層，由多層角化細胞構成，內含大量的角蛋白，角蛋白有很強的吸水性，可以維持肌膚柔潤，起到鎖水保溼功效。同時角質層一定程度上還可以防止外界環境對面板的侵襲。

角質層表面還有一層由皮脂腺分泌的皮脂混合角質細胞產生的脂質以及汗腺分泌的汗液形成的皮脂膜，皮脂膜同樣是一道鎖水屏障，可以潤澤肌膚，防止乾裂。

因此，作為一層可以發揮鎖水保溼、抵禦外界侵襲功效的盔甲，面板屏障一旦受損，肌膚就更容易受到外界因素刺激，這也就是為什麼敏感肌會比普通人更不耐受忽冷忽熱的天氣，稍有不慎就出現肌膚泛紅、發熱、刺痛現象；

同時肌膚的鎖水保溼能力大大下降，無論是敷面膜噴噴霧還是上十全大補精華，臉照樣幹到爆炸，相信這是不少敏感肌都有過的經歷。

2、敏感肌分類

就像任何膚質都會產生皺紋一樣，任何膚質中也都有可能形成敏感性肌膚。

乾燥性敏感肌：無論什麼季節，肌膚總是乾巴巴的，粗糙暗啞，同時伴有爆皮現象。一用護膚品就會刺痛感，發癢，紅腫。

油性敏感肌：臉上容易冒出痘痘、粉刺，就連臉的乾燥部位也會長痘，紅腫、發炎。

3、敏感肌的成因

主要由內因、外因兩大因素造成，分別表現為先天性和後天性兩大型別。80%以上是由後天因素引發的敏感肌。

內因：遺傳、體質

先天性 - 很好理解，由於遺傳因素及體質造成的肌膚敏感，天生的，就是這麼任性！

外因：多半是由於錯誤的護膚保養手段所致

①過度清潔

很多人對自己的膚質不管不顧，過分迷戀深度清潔，不僅一天照5餐洗臉，還喜歡用各種強力清潔的皂基潔面，三天不用清潔面膜就不爽，用完還要搭配化妝棉擦化妝水去角質，硬生生把自己健康的角質層打薄。

②胡亂刷酸、去角質

健康角質一般以28天為一個代謝週期，會自然脫落，不需要外力剝除。你非要直接脫掉盔甲讓面板裸奔，真的好嘛？

不管三七二十一，什麼磨砂膏咯、酸咯，一通上，反正就是要去角質，然後靜靜等待著面板像剝了殼的雞蛋一樣光滑細膩，但結果往往是——爛臉！

③暴曬

紫外線天生就是面板殺手，不僅能把你曬成周黑鴨，還能造成各種深層傷害，加速面板衰老，甚至導致面板癌，損害肌膚屏障更是分分鐘的事。害怕不？害怕就好好防曬！

④寒冷，風沙，空氣乾燥

這些物理因素都會對面部角質層產生損傷。

⑤亂敷貼片式面膜、亂噴噴霧

我不知道為什麼在很多人的觀念裡，保養面板=敷面膜？！黑人問號臉）貼片面膜很多時候就起個急救作用和即時效果，不是必需品，所以不要指望靠面膜實現肌膚修復和保溼。

面膜敷太多或者敷太久，會造成面板角質過度水合，損害屏障。面膜一週敷一到兩次，時間控制在15分鐘內。

而亂用保溼噴霧，會令肌膚不斷經歷乾溼變化，破壞肌膚穩定。

⑥激素

長期反覆不當地外用糖皮質激素導致激素依賴、面板受損、敏感。

重災區是朋友圈非法添加了大量糖皮質激素的三無面膜，用爛臉作為代價，換來面板短時間內的透亮水潤、宛若新生。

一旦出現激素依賴性皮炎，請立即去醫院接受專業治療，除此之外，並無他法。

4“敏感”≠“過敏”

肌膚敏感是面板因細胞受損、免疫力下降、角質層變薄、屏障功能薄弱而對外界刺激不耐受的一種狀態。外界刺激不具有特異性，任何刺激都可能導致敏感肌出現泛紅、發熱、瘙癢、刺痛等不適症狀。

肌膚過敏則是在肌膚接觸某種特異性致敏原（花粉、柳絮、化學物質等）後，在接觸部位甚至以外的部位發生的炎症性反應。表現為紅斑、腫脹、丘疹、水皰甚至大皰。

二者成因不同，敏感肌的根源在於面板本身防禦力弱，肌膚過敏的根源在於外界致敏原。

簡單來說：敏感肌容易過敏，但發生過敏的面板並不都是敏感肌。

5、敏感肌如何護理？

敏感肌的日常護理其實和普通肌膚一樣，不外乎就是清潔、保溼和防曬，不過在細節上尤其要格外注意。

清潔

控制清潔頻次，最多一天清潔兩次。

早上可以用清水潔面，晚上選用溫和的潔面乳。

溫和潔面乳指以氨基酸、葡萄糖苷（APG）和甜菜鹼作為表面活性劑的產品，避開以皂基和SLS作為表面活性劑的產品。因為後兩者多為鹼性，容易破壞面板表面一層PH值偏弱酸性、構成面板屏障的皮脂膜。

保溼

首選成分精簡（最好不含酒精、香料、防腐劑等）的護膚品，因為成分越簡單，對肌膚的刺激性越小。

護膚品中含有修復成分當然最佳，神經醯胺、膽固醇、磷脂、角鯊烯（烷）、PCA鈉、泛醇、EGF等成分能有效修復面板屏障，提高敏感肌對外界刺激的耐受性。

在面板屏障修復好之前，慎選功效性護膚品。美白抗衰老祛痘產品中的功效成分諸如VC、A醇、煙醯胺等本身就對面板有刺激性，外加復配的防腐劑、香料、酒精等，想想都可怕！

含水楊酸、果酸等、具有角質剝脫功效的護膚品更是碰都不要碰。

不建議敷貼片面膜！不建議敷貼片面膜！不建議敷貼片面膜！這條其實同第一點，貼片面膜的防腐劑、香精啥的真的太多了。。。順便必須糾正你們一點，保養≠敷面膜！第一，保溼完全可以透過水乳啥的實現；第二，面膜只是急救，不能從根本解決任何肌膚問題。

注意護膚手法，敏感肌應用質感輕柔的化妝棉以按壓的方式塗化妝水，千萬別學大油皮擦擦擦，搞啥二次清潔，這種物理摩擦會使你的角質越來越薄。

防曬

敏感肌千萬要防曬！

首選物理遮蔽方式，該打傘打傘，該全副武裝就全副武裝！儘管防曬中有機防曬成分和無機防曬成分對肌膚的損害尚不明確，但敏感肌還是儘量避免吧~

非要選擇防曬霜的話，建議關注珂潤、Fancl、雅漾、Sunmedic這幾個品牌。

6、產品推薦——今天的推薦馬甲會以幾大安全的敏感肌品牌為主！

雅漾

每次看到有人吐槽雅漾沒卵用，我都替它感到冤枉！人家本來就是專為敏感肌研製的，以基礎功效舒緩保溼為主，成分精簡，這也不能加，那也不能加，能有什麼神奇功效啊？總之不管別人怎麼說，敏感肌請抱住雅漾的大腿！

雅漾噴霧

很多人認識雅漾都是從這瓶噴霧開始的。成分為天然礦泉水，直接從源泉取水，無菌罐裝。富含微量元素和二氧化矽，噴霧後在肌膚表面形成舒緩透氣的保護膜，能夠增強肌膚的耐受性，降低敏感度。（注意這個噴霧噴完要把臉擦乾哦）

雅漾日間防曬乳

無酒精、香料、色素、防腐劑，對敏感肌足夠友好的一款日常防護產品。質地很輕薄，使用感棒棒噠，還特別添加了維E抗氧化。

雅漾修護舒緩保溼霜

專為敏感肌研製的保溼面霜。質地輕薄，吸收很快，早晚都可以使用哦。富含絲氨酸和植物角鯊烯成分，能夠修護肌膚自身的鎖水屏障，並能有效舒緩和減少面板刺激。

清爽無皂基潔膚凝膠

油皮敏感肌的妹紙經常有這樣的煩惱，又想做好清潔，又怕一不留神力度過大刺激了面板。這時候就需要這款不含皂基的溫和潔面產品來解救泥萌啦！含有西葫蘆籽提取物，有助於調節油脂分泌，收斂毛孔，減少黑頭。深層清潔的同時保證洗後保溼不緊繃。

理膚泉

相較於雅漾，理膚泉的護膚線更多，在防曬和抗痘方面都做得尤為突出。適合敏感肌使用的是它家的特安舒護系列。

理膚泉特安舒護乳

質地清爽，很好抹開，塗薄薄一層就能長時間保溼。角鯊烷成分很好的修復表皮角質，提升面板防禦力，舒緩肌膚敏感症狀。沒有防腐劑沒有香料沒有酒精沒有乳化劑。

理膚泉特安免洗潔面

如果真的是用啥都刺激的敏感肌，又真的非常想洗臉，建議可以試試免洗潔面。免洗潔面的特點就是沒有表面活性劑，儘量不帶走細胞間脂質，不損害面板屏障。幹手幹臉塗在臉上，打圈塗抹完再用化妝棉擦掉就可以。

維蕾德weleda

德國有機護膚品牌，護膚線同樣很多，杏仁系列是專為敏感肌研製的。這裡附上一張weleda杏仁系列使用指南▼

杏仁潔面乳

既可以用來做潔面，又可以用來卸妝，價錢也便宜，不到100塊。我一個敏感肌朋友入了它家全套杏仁產品，還在不斷回購中，溫和有保障！

杏仁面霜

發揮水平比歐樹鮮奶霜穩定得多，無論肌膚狀態什麼樣，上臉都不會搓泥，吸收快速，滋潤而不油膩，舒緩敏感和改善紅血絲的功效也很強勁。新增的荷荷巴油、天然蜂蠟、甜杏仁油能夠保護肌膚皮脂膜，強化肌膚鎖水屏障。

珂潤Curel

日本花王旗下的敏感肌專研品牌，全線產品針對敏感肌，放肆買！

珂潤卸妝啫喱

這款我自己正在使用，啫喱狀的，上臉倒有點像卸妝油，略糊臉，但是幹手推開後很快就能溶解彩妝，之後直接用水沖洗乾淨即可，不必乳化。就溫和度而言，個人感覺，珂潤＞芭妮蘭＞貝德瑪粉水。

珂潤潔面泡沫

擠出來就是豐富細膩柔和的泡沫，直接避免了一些人拼命在臉上揉搓打泡刺激面板。清潔溫和，不會損害面板自有保溼力。

浸潤保溼化妝水

一共有三種類型，差別在於清爽度和滋潤度，反正這個依據個人膚感偏好選擇啦~主打成分神經醯胺能有效滲透肌膚，修復表皮屏障，提高肌膚抵抗力。建議搭配同系列的乳液和麵霜使用。

珂潤保溼霜

之前我們在徵集面霜推薦的時候妹紙們都在買的最好用面霜TOP10！，珂潤保溼霜就得到了很多人的真愛鑑定。無新增，成分溫和，敏感肌適用，內含有助於肌膚屏障修復的神經醯胺成分。保溼不油膩，能愛一萬年！

珂潤浸潤保溼防曬乳

不含酒精，具有防水性，不悶臉不致痘，成膜很快，敏感肌也能放心用。但因為是物理防曬，泛白情況還是難免的，等一段時間會變自然一些。

芙麗芳絲freeplus

同樣來自花王集團，產品主打無新增低刺激。

Freeplus氨基酸潔面乳

芙麗芳絲的潔面絕對是很多人的氨基酸啟蒙產品。價效比很不錯，膏體柔軟，洗感溫和，泡沫豐富細膩，容易沖洗，唯一的缺點就是味道鬼畜，畢竟沒有新增香精。

柔潤化妝水

在面板狀況不太好或者變換環境的時候，仍然可以吸收得很好。上臉潤而不油，保溼性相當贊，無新增，成分精簡，敏感肌放心使用。分為柔潤型和清爽型，柔潤型稍濃一點，清爽型就是純水狀，大家可以根據保溼需求和使用膚感偏好來選擇。

FANCL

日本著名的無新增品牌，全線產品敏感肌可用。

奈米潔顏油

無新增、無刺激、不殘留，乳化非常迅速，卸妝高效溫和。因為不新增防腐劑，所以保質期只有3個月，一定要儘快用完。

水盈補溼液

分水潤款和滋潤款，水潤款比較清爽，滋潤款比較盈潤。透明無味液體，就算敏感雞用起來也很放心！使用感受和保溼力度絕對做得槓槓滴，用完之後一整天面板都潤潤的不油膩。

清爽防曬露

物理防曬，無新增，質地比乳液還輕薄，很好推開，絕不搓泥，上臉清爽不黏膩，管你痘痘肌還是敏感肌都可以寵幸它，健康面板也可以任性地把它抹在眼周，完全不用擔心刺激好嘛！它的保質期只有半年，so，60ml儘快用完！

HABA

日系無新增品牌，主攻敏感肌和孕婦市場。

G露化妝水

好多買過G露的人都覺得它沒什麼卵用，對不起，它不能美白，不能抗衰老，不能祛黃，讓你失望了~可人家本來就是給孕婦和敏感肌使用的保溼舒緩產品啊！無新增色素、香精、防腐劑、表面活性劑、礦物油成分，利用深海藻膠和海洋微粒鎮靜肌膚，修復受損屏障，提升肌膚防禦力；天然錦竹精華保溼抗菌。

角鯊烷美容油

萬用油，可以兌在化妝品或者護膚品中使用，也可以單獨使用。主打類人體皮脂成分——角鯊烷，這種成分親膚性很好，能夠和人類皮脂膜融為一體，修護表皮，強化面板屏障功能。

玉澤

以上海家化集團和上海交通大學附屬瑞金醫院面板科作為依託的國貨藥妝扛把子！玉澤的護膚品主攻修復肌膚受損屏障，它家屏障修護系列非常適合敏感肌膚。

屏障修護潔面凝露

溫和的氨基酸潔面，無香精色素礦物油，新增多糖類保溼成分。啫喱質地，打出來的泡沫細膩豐富，清潔力足夠，膚感清爽好沖洗，洗完潤潤的沒有明顯的假滑感~~~

屏障修護保溼化妝水

甘油配合透明質酸和海藻糖主攻保溼，扭刺仙人掌莖提取物主攻舒緩，提高受損表皮的耐受性，輔以創新成分修復面板屏障。

屏障修護保溼霜

修復作用有賴於玉澤獨家的PBS技術（植物仿生脂質技術），外加神經醯胺和麥冬果聚糖，強化表皮屏障，提高肌膚自有鎖水保溼力，明顯改善乾燥、脫皮、發癢症狀。

薇諾娜

薇諾娜主打敏感肌適用，產品都無香料、無色素、無酒精、無致敏防腐劑，讓肌膚0負擔。

薇諾娜舒敏保溼特護霜

高耐受精簡配方，不新增香料、色素及致敏防腐劑，專為高敏感面板設計。高原特有青刺果提取物，協同雙分子透明質酸鈉，調節水脂膜平衡，修護面板屏障，保持肌膚水潤。馬齒莧提取精華舒緩肌膚敏感、泛紅、脫皮現象，緩解肌膚不適，減輕肌膚受到的刺激。

薇諾娜舒敏保溼潔面乳

敏感肌適用的溫和潔面乳，不含皂基，使用膚感佳！清除肌膚表面汙垢的同時添加了三重天然植物精華，有效舒緩肌膚，降低肌膚敏感性，並能長效潤澤保溼， 洗完臉部不發乾。

其他Vanicream 潔面乳

這款也是個紅了兩年的網紅產品啦~瓶身標註for 敏感肌，成分表也相當簡潔乾淨，除了非常乾的面板以外，其他膚質包括敏感肌都可以試試。無比溫和的同時做到了媲美皂基很爽的清潔力，但沒有皂基的搓盤子感。價格也是便宜大碗。

IS CLINICAL 潔面啫喱

IS CLINICAL是2000年新成立的品牌，屬於專業醫學品牌，基本上所有產品都做得不錯。這款是is clincal中比較溫和的產品，低泡啫喱質地，會比較費水清洗，有新增植物提取物抗炎舒緩，比氨基酸更溫和，適合有輕微炎症的敏感肌寶寶使用！

ihada抗敏潔面泡沫

ihada 是資生堂旗下的藥妝，主打抗花粉抗汙染，溫和有效。這款無酒精無香料，是不是聽起來就 real 不刺激。泡沫豐富，洗感愉悅，洗完臉摸著會有點滑滑的。

MINON氨基酸保溼化妝水

分為兩款，Ⅰ型清爽，Ⅱ型濃稠。內含9種保溼性氨基酸以及兩種抗糖化氨基酸，分子量級非常小，能快速滲透肌膚，修復角質層的鎖水保溼力，輕鬆改善肌膚乾燥、脫屑現象。無色素、香料、金屬成分，低刺激，敏感肌和孕婦可用。

貝德瑪賦妍煙醯胺修復霜

富含維他命PP，有效促進細胞間質再生，修復表皮層。同時運用了貝德瑪的強膚專利，能增強面板耐受性，有效抵禦有害物質侵襲。

DMS基礎乳

典型的仿人體皮脂膜的修復產品，修復面板屏障首選。成分少而精，保溼成分為人體自有型，更好吸收。不含乳化劑、防腐劑，不過戊二醇這個成分保溼的同時也具有一定的防腐力。有分清爽、中性還有滋潤，所以可以根據自己的膚質來選啦~

Cerave全天候保溼乳

主打成分神經醯胺可有效修復受損的表皮屏障，價效比之王，不粘膩，好吸收，保溼能力槓桿的。

修麗可褪紅緩解素

有效成分棕櫚醯三肽是修麗可的專利成分，能夠修復損傷的面板屏障；紅沒藥和葡萄糖酸鋅則能鎮靜舒緩，抑制炎症；另有角鯊烷、維E、牛油果和甘油等成分重建肌膚角質層。不含香精、防腐劑。

sunmedic 物理防曬

資生堂旗下的Sunmedic全線產品都是針對敏感肌的，不求防護驚人，只攻質感至上，雖然價格小貴，但膚感真的超棒，乳霜質地，輕柔滋潤，比較適合幹皮使用。上臉卡皮搓泥斑駁這些問題統統沒有，完全不影響後續上妝。缺點麼，就是泛白，畢竟有二氧化鈦在。

IPSA 茵芙莎舒緩防曬乳霜

溫和不刺激，敏感肌也可用哦。不僅防曬保溼。還有潤色美白的效果，不油也不幹，容易清洗。

今天這篇內容超長，寫完有點想吐。

本來只想寫護膚原理的，但是念及你們多半是伸手黨，就把好物推薦隨手附上了。

以後不會反覆寫同題材，所以敏感肌請果斷收藏，就醬，讓我去躺會~

對了，別忘了給我點贊哈~