失眠吃安定副作用大，能用谷維素替代嗎？醫生教你如何睡的香

安定與谷維素相比，安定的副作用要大很多，但是從安眠效果來說，安定也要好很多。安定屬於苯二氮卓類藥物，其通用名叫地西泮，它具有鎮靜催眠以及抗驚厥、抗癲癇作用，口服主要用於失眠患者。但是該藥物目前已經不推薦用於長期失眠患者的安眠藥，因為它的副作用比較明顯。

首先使用該藥物後具有宿醉現象，患者晚上服用後，第二天依然會很睏倦、昏昏沉沉。長期使用安定容易對該藥物產生依賴性，也就是說那天晚上不服用，就很難入睡，而且患者的耐受性會逐漸增強，需要逐漸增加劑量才可能達到起初的作用效果；長期用藥還會對認知、記憶功能有一定影響，突然停藥也會出現戒斷反應，所以如果要停藥，應該逐漸減量，而不是突然停掉。

另外一些有助睡眠的輔助用藥也是可以選擇的，比如谷維素、褪黑素。谷維素是從植物中提取的一種營養素，具有調節植物神經、調節內分泌的作用，可以用於因為神經官能症、血管性頭痛、經前神經緊張、等引起的焦慮失眠。它的作用有限，只能起到輔助作用，對於輕微的失眠患者可以使用。谷維素一般不會發生什麼不良反應，個別人可能會出現消化道不適，比如噁心、嘔吐、腹瀉等。

失眠的話，應該首選心理治療，比如從認知療法、睡眠教育、鬆弛療法、睡眠限制等方面入手，安定類藥物作為嚴重失眠患者的選擇，目前推薦非苯二氮卓類，如右佐匹克隆。