女人絕經後，多吃4種食物，補充“雌激素”，保養卵巢不顯老！

月經是女性的晴雨表，女性每個月都會來一次月經，但隨著年齡的增長，女性逐漸進入更年期，而且身體各項機能也會出現下降，身體也會慢慢衰老，讓很多女性所困擾的一件事就是絕經，絕經之後，很容易導致體內激素分泌失衡，出現衰老的現象，對身體健康也是非常不利的，其實，女人絕經後，多吃4種食物，補充“雌激素”，保養卵巢不顯老！

女人絕經後，常吃4種食物，補充“雌激素”，呵護卵巢顯年輕！

1、檸檬

在平時，有很多女性經常會喝一些檸檬泡水，可以起到很好的美容養顏效果，而且在檸檬中含有豐富的維生素C，這種物質有利於促進面板的呼吸，從而起到保養面板的功效，所以對於一些45歲之後的女性來說，可以常喝一些檸檬泡水，有效的補充雌激素，也可以起到滋養卵巢的效果，使你更具女人魅力。

2、蘋果

相信很多人都聽過“一天一個蘋果，醫生遠離我”，這說明蘋果的營養價值非常高，常吃蘋果對身體也是非常有利的，而且在蘋果中含有豐富的天然類黃酮，這種物質具有一定的抗氧化效果，所以女性在平時常吃一些蘋果，可以有效的起到一定的抗衰老功效，提高女性面板的彈性，而且還有利於促進體內雌激素的分泌，從而起到保養卵巢的效果，使你女人味十足。

3、黑豆

其實女性在平時堅持食用一些黑豆，也可以起到美容養顏的功效，因為在黑豆中含有豐富的異黃酮，這種物質可以有效調節女性體內雌激素的分泌，從而有效的補充女性所需的雌激素，而且還可以起到保養面板的效果，所以女性過了45歲之後，常吃一些黑豆，有助於美容養顏、延緩衰老，使你更具女人味兒。

4、胡蘿蔔

相信很多人都吃過胡蘿蔔，胡蘿蔔這種食物營養價值非常高，其中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，常吃一些胡蘿蔔，可以起到保養面板的效果，所以對於一些45歲之後的女性來說，常吃一些胡蘿蔔，可以有效的促進體內卵巢分泌更多的雌激素，有助於更好的滋養卵巢，使女性更加年輕。

養好卵巢女人不怕老

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《書立方·養生館》編委會

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