遲遲懷不上二胎？除了工作太忙很可能是精子殺手太多

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戒菸戒酒，補充葉酸，查詢同房時間……想要孩子的夫妻們為了成功懷上寶寶可真是下了不少工夫。然而，生活中一些小事卻成為始終懷不上寶寶的“罪魁禍首”。

那麼，在備孕中，到底還應該注意哪些細節？北京婦產醫院北京婦幼保健院生殖醫學中心主任醫師馬延敏和北京大學第三醫院生殖醫學中心主任醫師姜輝這樣提醒正在備孕的夫妻。

這個姿勢，可能正在扼殺你的“寶寶”

膝上型電腦現在已經基本成為我們的“第二伴侶”，除了放在桌子上，放在腿上可能是被使用得最多的一種姿勢。

加上秋冬季節，氣溫下降，更有人把膝上型電腦當做“暖寶寶”放在腿上取暖。 對於想要寶寶的男性來說，這些看似愜意的舉動，可能就讓你和寶寶無緣！ 專家表示，高溫會嚴重損害睪丸生精功能，如果溫度超過37℃就會對精子造成損害。

有的人說溫度高，在大腿上墊個墊子或枕頭不就可以隔熱了？但實際上，這種方法只會讓你麻痺，感受不到溫度在升高。

為了避免高溫，還要避免穿緊身內褲和厚褲子、泡溫泉、蒸桑拿等行為，避免在廚房、鍋爐房等高溫環境下工作。

想快點當上爸爸？這些事情一定要了解

鍛鍊身體。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。進行適度的鍛鍊，如慢跑或健步走。把體重控制在標準範圍內，才能提高精子的質量。

戒菸戒酒。吸菸會引起精子數量減少、精子細胞膜和DNA受損傷，長期吸菸或吸入二手菸容易造成男性不育和陽痿、女方流產和胎兒畸形。過量飲酒則影響精子的產生和發育成熟，導致精子受精能力下降，還可能會引起性慾低下、陽痿、早洩等性功能障礙，容易造成男性不育。

避免輻射。精子對電磁輻射很敏感，過多接觸電磁輻射會造成精子質量下降和精子DNA受損傷。專家建議，不要在WiFi發射器、電磁波發射塔、高壓變電站、雷達站等電磁輻射強的裝置附近呆太久。

放鬆心態。精神壓力過大，會透過神經內分泌系統影響生精功能和性功能，造成精子質量下降和性功能障礙。男性要學會自我減壓和調控情緒，保持心情舒暢，有利於改善性功能和提高精液質量。

合理飲食。精子的產生和發育需要攝入足夠的蛋白質、維生素和微量元素。因此，男性應該多吃雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蠔、蘋果和番茄等新鮮水果蔬菜，儘量避免進食辛辣食物和轉基因食品。

備孕檢查 不止是女方的事情

很多男性認為生孩子是女方的事情，和自己沒什麼關係。事實上，男人做好備孕工作也是孕育健康寶寶的必要條件。尤其對於高齡爸爸們，備孕前應先做生育評估。

男科B超可以瞭解與高齡相關的睪丸萎縮、前列腺增生肥大、精索靜脈曲張等疾病，可以發現睪丸微石症、前列腺鈣化、附睪結節、射精管囊腫等疾病。

遺傳學檢測包括常染色體檢查和Y染色體微缺失檢查，可以發現染色體的數目異常、結構異常和微小基因片段的缺失，這些異常與不良妊娠結局和子代的健康密切相關。

性激素檢測睪丸的生精功能受到激素內分泌的調控，透過檢測性激素水平可以評估睪丸的生精功能、預測藥物或手術治療的效果、為不育症治療方案的選擇提供參考。

精液常規檢查主要是評估精子的數量、存活率、活動能力、畸形率等，應該連續檢查2-3次；檢查前應戒菸禁酒，同房後2-7天檢查比較準確，長時間不排精或短期內多次排精都會影響檢查結果的準確性。

細菌微生物學檢測包括衣原體、支原體、淋球菌等專案，與精子的受精能力、卵裂率、優胚率、種植率有關，也與流產、早產、胎兒畸形等不良妊娠結局有關。

新京報記者 劉虹麟 編輯 嶽清秀 校對 李銘