作為一個男人，身體才是根本，身體養好了，家庭才能更和諧

右手小手指發麻是什麼病徵兆

世間天地萬物，春華秋實，永恆不變。

作為

萬物之靈的人類也逃不了自然界的基本規律，一樣擁有獨有的生長髮育規律和壽命。男性隨之年紀的提高，人體各類功能都剛開始走向下坡路，腎臟功能一樣不可避免，特別是針對許多中年男人來講，腎臟功能的健康，事關到他們的精神風貌，更事關家中的和睦。

男性有腎氣不足的幾種表現特徵：

一、臉部面板變差

包括長痘痘、變得粗糙等給人的感覺也沒有那麼精神了。面板變差主要是腎氣不足導致身體排毒功能受阻並且長期休息不好。

二、眼部有水腫甚至眼袋

這是因為腎氣不足的時候身體排水和排毒功能都受阻部分水分會積累在眼部四周，形成水腫再加上腎氣不足的男人睡眠質量也差眼部肌肉得不到休息，自然就會鬆弛變成眼袋。

三、睡眠質量不好

一般來說，腎發虛會造成水分新陳代謝出現異常，小便頻繁，對睡眠的危害無可避免。通常情況下成人在踏入老年以前夜間是不會小便的，假如長期夜間小便，這就是腎發虛的主要表現，男性一定要高度重視

四、時常感覺累

男性是活力的代表，通常夜裡休息好了，第二天起來會非常精神，做什麼都幹勁十足。而腎精不足的人，會覺得精力不集中，幹一下活就覺得腰痠背疼，總想睡覺。常常表現出大白天想睡覺，而夜裡卻睡不著覺。那這個時候，就必須補養腎臟了。

那男人為什麼會腎不好呢？

一般來說，男性的壓力普遍高於女性，特別是當女性到了中年，她們不僅要承受工作的壓力，而且還要承受家庭的壓力。而人的身體健康會隨著年齡的增長而下降，身心疲勞，久而久之會讓腎臟越來越虛弱。

還有就是

許多男人有抽菸喝酒的習慣。他們戒不掉菸酒。還有很多人喜歡熬夜，日常飲食沒有禁忌症，這樣的生活習慣會造成腎臟損害，讓腎氣虛弱。再加上

生活中有很多人喜歡吃油膩的食物，但長期吃鹹的食物會導致高血壓。另外，經常不喝水會減少尿液、毒素，長時間下來會引起腎結石、腎盂積水等腎臟問題。

怎麼去補？

俗話說男人腎不行一切等於零，

不要等到面色蒼白，腰膝痠軟，頭暈耳鳴，夜尿頻多，甚至到對羞羞生活不感興趣的時候，那時候呢就一切都晚了。

從現在起呢就趕緊把腎養起來。

一、用枸杞，豬腎金米煮粥

日常養護可以用枸杞，豬腎金米一起熬粥喝，堅持一段時間，你就會發現自己的身體不一樣了。

二、黃鱔

老話雲：“天上飛的斑鳩，地底鑽的黃鱔”，從中醫學的視角講，黃鱔對男性有很高的功效與作用，能益氣、養腎造精。黃鱔是難能可貴的補腎妙品，特別適合腎不好的男性，十分適合體質虛弱、脾胃虛弱、氣血虛出冷汗的人服用，黃鱔的鈣含量是鯽魚的近6倍，是目魚的10倍左右。黃鱔一起含有有益於鈣消化吸收的維他命D，是非常好的補鈣食物。