血脂高的人，可以吃蘋果嗎？提醒：這4物儘量少碰，或能保護血管

導語：三高是一

種發病率很高的慢性疾病，比

如說高血脂，這也是三高裡面的一種，

對於血脂偏高的人，或者是高

血脂患者，會嚴重的影響著他們的生活

與工作，如果平時不及時控制

，還會傷害到血管健康，比如會出現血管

堵塞，血液流速慢的情況，所

以大家平時一定要引起高度重視，合理

飲食，健康飲食，這樣才有助

於穩定血脂，降低血脂。

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一、對於高血脂人群，他們的身體會有哪些症狀呢？瞭解一下吧

1、隨著血脂水

平不斷的升高，人們的眼部會

堆積大量脂肪，還會有深黃色的斑塊。

2、會出現視力

下降的情況，嚴重者直接失明

。

3、會損害胰島

健康，從而出現肚子疼痛、拉

肚子的情況。

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二、高血脂患者可以經常吃蘋果嗎？

蘋果是一種維生

素含量比較高的水果，一年四

季都能買到，不管什麼時候購買，價格

都比較穩定，有人說吃蘋果有

助於健康長壽，所以蘋果受到了很多人

的青睞，對於身體比較肥胖的

人，他們或許想要減肥瘦身，對於愛美

的人，他們或許想要美容養顏

，那麼平時都離不開蘋果。

現實生活中有些

人認為高血脂患者平時不能經

常吃蘋果，之所以會有這樣的說法，因

為蘋果裡面的糖分比較多，如

果每天都吃蘋果，有可能會導致血糖升

高，其實適量的吃蘋果可以給

身體補充營養，所以高血脂患者可以經

常吃，但是要控制好攝入量，

每次只吃20克，就不會對血脂造成影

響。

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三、醫生坦白：平時少吃以下幾種食物，或許可以保護血管健康

1、

豬血

豬血是一種比較

常見的食物，雖然可以起到補

充鐵元素的效果，從而預防缺鐵性貧血

，但是豬血裡面含有大量的膽

固醇，如果高血脂患者平時經常吃豬血

，就會影響甘油三酯的分泌，

也會導致血脂升高，所以平時要遠離。

2、

鹹鴨蛋

生活中有很多口

味比較重的人，他們或許自己

醃鹹鴨蛋吃，鹹鴨蛋裡面含有大量的食

鹽，雖然聽起來很下飯，但是

會導致血管堵塞，對血管沒有好處，希

望大家要管好自己的嘴巴，這

樣才能避免血脂升高。

3、

玉米

玉米是一種很受

歡迎的粗糧，吃玉米可以起到

減肥瘦身的效果，也能有效的緩解便秘

，但是血脂偏高的人不能經常

吃玉米，要不然會導致甘油三酯升高，

很容易引發心腦血管疾病。

4、

土豆

土豆可以用來炸

薯條吃，吃起來比較美味，也

可以當配菜用，但是土豆裡面含有大量

的澱粉，容易導致人體肥胖，

也容易誘發血脂升高，所以三高患者不

能經常吃。

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四、日常堅持以下幾點，或許能夠穩定血脂水平

1、

多喝水

高血脂患者每天

要多喝白開水，這樣能夠促進

身體代謝，也能給血管進行一定程度的

負擔，從而防止血管堵塞，遠

離心血管疾病。

2、

多

運動

血脂偏高的人群

，平時也要多堅持體育鍛煉，

如果你比較懶惰，平時不喜歡運動，就

會導致血高每升不降，從而嚴

重的影響著身體的健康程度。

結語：希望每個

人都引起高度重視，平時多吃

一些穩定血脂的食物，或許能夠防止血

脂上升。