胃不好不能吃饅頭，要多喝粥？醫生：腸胃不好，儘量少吃4類食物

導語：

為對於人們而言可以說胃部是一個“喇叭器官”，

它特別脆弱，只要是出現了問題也會及時向我們身體反應出來。

最近幾年來胃癌的發生率越來越高了，

並且這種問題逐漸趨向於年輕化及發病率和死亡率僅次於肺癌問題。

而根據世界衛生組織的相關資料統計，顯示我國腸胃疾病患者人數大約能夠高達1。2億，而胃不舒服這種問題也變成了很多人的通病，每個人或多或少都有出現過胃部不適的症狀，雖然症狀有重有輕，

但是幾乎絕大多數的人都有遇到過。

由於長期不健康的生活習慣和飲食習慣，許多人都出現了胃部不適感，雖然消化系統經常不舒服，但是依然沒有辦法阻擋，

大家對於不良生活習慣和飲食習慣的熱情，所以腸胃道問題沒過幾天又會再次出現。

而有一些人出現問布問題以後是真的想要養護腸胃，而關於養護腸胃的方式也是多種多樣的，有一些人認為胃不好不能吃饅頭

，需要多喝粥，那麼這樣的養胃方式真的科學嗎？

01

從胃炎到胃癌只需5步？

第1步：淺表性胃炎

此時說明胃的粘膜出現了炎症

，但是它沒有涉及到癌變

，但是也需要進一步進行治療。

第2步：萎縮性胃炎

到了萎縮性胃炎這一步其實就意味著是處於胃癌的癌性病變時刻了，此時胃黏膜變薄還會萎縮，

需要定期進行隨訪檢查。

第3步：腸上皮化生

腸上皮化生指的是正常的胃黏膜上皮，被腸型上皮所取代了，

而這種問題出現癌變的機率低於5%，所以也要進行密切的胃鏡檢測。

第4步：異型增生

異型增生一般可以分為低階以及高階這兩種，

低級別的異性增生癌變率大約是0%~23.1%，

而高級別的異型增生則能夠達到60%~85%。

第5步：胃癌

上面這4個步驟都大意忽略，那麼此時你的胃部終將抵不住惡性細胞的侵蝕，會容易

“黑化”成胃癌問題。

很多腸胃科的專家都認為絕大多數的患者都缺乏科學的養胃概念，

對胃部疾病的認知也僅僅只是停留在疼痛這個概念。

如果遇到胃部不適也會選擇忍一忍，但是直到疼痛難忍時才去醫院求助

，那個時候胃部疾病或許早就已經惡化非常嚴重了。

02

胃不好不能吃饅頭，要多喝粥？

許多人認為出現胃不好的問題時可以適當多喝粥，

這屬於是非常好的養胃行為，喝粥容易被身體消化。

其實對於胃不好的人而言，透過喝粥來養胃屬於是不科學的，因為每一個人的胃病不一樣，出現胃病的原因也不相同。

如果沒有提前做好區分，就依賴喝粥來養

胃，這樣不僅無法養胃，甚至還會容易損傷到腸胃健康。

首先大家在出現腸胃問題時，在飲食方面需要做到細嚼慢嚥，在咀嚼食物當中會夾雜著唾液，如此一來食物會非常容易被消化進入到胃部當中。

而喝粥的時候是不會進行細嚼慢嚥的，

其實食物也不會與消化液進行混合，這樣會反而不利於消化。

其次再就是粥裡的含水量是非常高的狀態，胃部和口腔分泌的消化液被稀釋，食物無法立即被消化，那些腸胃功能不太好的人，

胃部的運動也會逐漸變慢，如此一來就會容易增加腸胃的消化負擔。

除此之外若是平時吃得太飽或者是吃得太好，胃部會分泌大量的胃酸，而反流性食管炎患者的胃酸會明顯增加，對於此類患者而言不太適合去喝粥，因為粥屬於是酸性的，

此時再喝粥就會容易增加胃酸分

泌，這樣反而會容易影響到身體健康。

許多淺表性胃炎患者認為喝粥能夠養胃，所以就會透過長期喝粥的行為來保健身體，最終也會容易帶來反流性食管炎問題，

甚至會容易誘發食管糜爛現象。

身體唾液裡的澱粉酶屬於是一種能夠促進食物消化的重要物質，若是大家在吃飯時不咀嚼，那

麼口腔當中的唾液腺就無法分泌大量的唾液，

所以澱粉酶就會出現分泌不足的情況，經常喝粥會容易抑制唾液腺分泌，不利於消化和吸收。

所以相較於喝粥而言，細嚼慢嚥以及吞嚥食物，

可以更好的促進消化，也可以更好地保護腸胃功能。

而對於胃病患者而言，並非是不能吃饅頭的，饅頭進入到身體裡會轉化為一種鹼性物質，而鹼性可以很好的平衡胃部酸鹼度，以此來降低人們出現胃部疾病的機率，所以對於胃病患者來說，平時不僅可以吃饅頭

，反而可以透過吃饅頭來養胃。

03

醫生：腸胃不好，儘量少吃4類食物

油炸食品

食物經過油炸之後，色澤鮮豔，味道香脆可口，深受人們的喜愛與歡迎，但是在食物進行油炸的過程當中

，會有大量的油脂進入到食物裡。

與此同時，在高溫油炸的作用之下

，食物當中的微量元素和維生素會被迫害，從而產生大量的有害物質。

經常大量去吃油炸食物，會容易導致身體裡的脂肪堆積，

也會容易升高膽固醇水平，從而損傷到腸胃健康。

寒涼食物

許多人就算再寒冷的冬季，也會想要吃一些寒涼的食物，因為這些寒涼的食物吃下去又能夠舒爽身心還可以享受美味，

但是這種食物卻不太適合胃不好的人去吃。

寒涼的食物會容易損傷胃黏膜，

時間一久甚至會容易帶來胃炎、胃潰瘍，甚至是胃穿孔的問題。

甜食

對於女性朋友們而言，平時會經常吃一些甜食，

吃甜食可以使身體分泌多巴胺讓自己處於一個開心的狀態當中。

但是如果你的腸胃功能不太好，就不太適合經常去吃甜食，甜食進入到腸胃當中會容易促使胃酸分泌，

而胃酸分泌過多會容易刺激胃黏膜，此時會容易給胃部健康帶來危害。

豆類食物

豆類食物也屬於是日常生活裡非常常見的一種食物，它有著非常好的營養價值，但是對於腸胃功能不太好的人而言

，卻並不太適合去吃豆類食物。

因為豆類食物含有非常多的低聚糖，

比如水蘇糖、棉籽糖等。

這一些成分很難被消化吸收，並且在被胃腸道發酵以後還會分解出一些氣體，

不僅會容易帶來腹痛、腹脹的問題，還會容易刺激胃部病變。

04

胃不好的人，不妨試試這3個“養胃開關”，或能幫你養好腸胃

足三里穴

足三里穴位於膝蓋下凹陷的小腿肌健側，對於這個穴位適當的進行按摩，能夠感受到一定的疼痛，

而且這種疼痛甚至能夠延伸到腳尖。

經常按摩足三里穴

，可以很好的緩解飯後胃部不適感，而且還可以調理腸道，幫助改善腸胃疾。

中脘穴

中文穴位於前正中線臍上4寸

，從中醫的角度上來講，中脘穴屬於是胃經的募穴，也就是經絡當中氣血最充足的一個部位

，另外也被認為是“一切脾胃之疾無所不療”。

內關穴

內關穴的位置在前臂中部，手腕到肘部方向，大

約三個橫向手指的位置。

內關穴具有著心靈安寧、疏水溼、安穩、調氣止痛等方面的作用，常對這個穴位進行摩擦和按摩，

可以幫助消除胃脹、噁心、嘔吐的問題。

結語：大家想要更好的保健腸胃，除了要懂得合理飲食以外，也要注重良好的生活習慣，適當運動，減少熬夜，可以很好的保養腸胃健康。