怎麼做才能快速走出分手的負面情緒？

很多人在戀愛的時候甜蜜上頭，分手的時候一時半會兒還無法從一開始的情緒中走出來。這時她們會非常痛苦、難過，會懷疑自己，陷入內耗。分手確實是一件會令人非常痛苦的事情，這是大部分人經歷一段感情必經的過程，雖然無法完全讓這種痛苦消失，但是卻可以透過一些行為來排解悲傷，儘快從痛苦中抽離出來。那麼究竟要怎麼做，才能迅速擺脫失戀的痛苦呢？

刪掉所有聯絡方式

很多人抱著還可能複合，對方可能還喜歡自己這種不切實際的幻想，不願意徹底刪除與對方的聯絡方式。這時請思考一下，這段感情給你帶來的是快樂多於痛苦，還是痛苦的比例佔據的更多。如果是前者，那麼還可以勉強支撐一下這段感情，也許你們只是相處的中間出了錯，但是你們的感情本身是沒有問題的，這段感情是適合你的。然而，如果是後者，那就說明這個人不適合你，你們已經沒有必要在一起了。在一起只會增加你們的內耗，徒增煩惱。而刪除所有聯絡方式就是最快斬斷思念的方式，要知道，只有不斷能刷到對方最新的動態，你才會一直回憶起過去的經歷，從而不願意讓自己從痛苦中走出來，唯有徹底斬斷，你才會更快忘記他，投入新生活。

發洩情緒

失戀當中，如果情緒得不到釋放，那麼就會越來越壓抑，痛苦。那不如就放縱自己，既然走不出痛苦，就狠狠的痛苦一次，哭也好、大喊大叫也好、鬧也好、找人傾訴也好，瘋狂運動也好、無論是何種方式，只要是能夠幫助你釋放壓力，排解負面情緒的，都可以去嘗試。你可以規定一個時間，在這個時間段內不去想任何事情，就去梳理你們過去的點點滴滴，去放任自己懷念、痛苦、放任自己的喜歡，規定自己一旦超過這個時間，就要徹底放下。

開啟新生活

走出失戀的痛苦，最重要的是開始一段新的規劃，啟程新生活。這個生活，對比過去一定要是積極向上的，是能讓你源源不斷地汲取能力，獲得快樂的生活方式。可以是規定自己去努力學習、可以是規定自己好好減肥、可以是規定自己工作漲薪、升職，可以是種種……但是切記，這件事情一定要是能讓你獲得成就和幸福感的。因為只有這樣，你才能夠將情緒和精力轉移，只有這些事情地收穫大於戀愛的收穫，快樂大於戀愛地快樂，你才會更快的開心起來。

失戀乃是人之常情，我們無法將一個人永遠綁在我們的身邊，愛情並不是單方面的事情，它只有同時發生在兩個人的身上才有意義，既然改變不了別人的想法，那就從改變自己開始。從迅速斬斷一段舊的感情開始、從立刻規劃新的生活開始。我們在一起是為了幸福，分開也必然是為了幸福。如果分開就是對方所做的最好的決定，那你也一定要生活的比過去更好，否則的話分開又有什麼意義呢？