豆腐是高血脂的“發物”？醫生：不止豆腐，這3種素食也要少吃

高血脂它是一種慢性疾病，往往發生在中老年人的身上，如果一旦被確診高血脂，那麼常年就需要透過藥物來進行緩解自己血脂問題。

高血脂的出現，它跟自己的不健康飲食和經常的熬夜等等方面都有一個相關的聯絡，當人體出現高血脂之後，身體會伴隨著哪些異常呢一起來看看吧。

01

出現高血脂，身體會出現哪些異常？

頭暈

許多人患有高血脂之後，大約有9成左右的人都會有頭暈的現象，其實在早晨起床的時候，頭感覺特別不清醒，就吃完早飯之後才會逐漸的恢復血脂過高，那也會導致自己血液濃度過高讓大腦缺氧。

眼膜異常

一部分高血脂患者在血脂異常之後，容易讓自己的角膜功和止血癥眼底發生改變，而且這個地方是富含甘油三酯的大顆粒蛋白沉積在眼底小動脈所引起來的，如果你也有這種情況的話，建議大家及時治療，因為這種情況是非常嚴重的。

腿肚經常抽筋

因為不健康的飲食，那麼是不是就會增加體內膽固醇的攝入導基長時間堆積在肌肉和骨骼當中，那麼在活動的時候就容易出現腿部抽筋的現象，不含伴隨記憶力下降，反應減退等問題。

02

豆腐是高血脂的“發物”？醫生：不止豆腐，這3種素食也要少吃

豆腐是最常見的一種食物，它的主要原料就是由黃豆製作而成的，裡面含有豐富的蛋白質以及膳食纖維含量是比較豐富的。

有人說豆腐是高血脂的發物，所以身體患有高血脂血癥之後是不建議吃豆腐的，那麼這種說法是否對呢？一起來看看吧。

對高血脂患者來說，是可以適當的食用豆腐的，但是大家一定要注重它的攝入量，一定不要比正常人吃得還要多，而且做豆腐的時候主要以清淡為主，少油少鹽，這樣不會加大身體的影響，同時有利於身體健康。

03

醫生：不止豆腐，這3種素食也要少吃

清粥

生活當中很多人都喜歡長時間熬粥，讓澱粉充分的糊化，也有利於人體的吸收和消化，且青州當中含有的糖分是較高的，進入身體之後它會轉化成甘油三酯，讓血脂不斷的上升。

當我們喝完粥之後，雖然是能夠有一定的飽腹感，那就同時減少了其他食物的攝入，讓自身這種熱量不斷的在體內生髮誘發血脂的水平升高，所以對高血脂患者來說，不建議每天都喝一些清粥。

雞蛋

雞蛋當中含有比較豐富的膽固醇，每一顆雞蛋當中大約有200毫克左右，如果每天長期攝入，也會導致自身的血脂不斷的升高，讓其血液濃度出現異常，所以對於高血脂患者來說，一定要減少膽固醇食物的攝入。

小鹹菜

鹹菜是一種非常下飯的菜，是他在醃製過程當中放了許多的調味品和鹽分，當你在大量食用鹽制類的食物之後，就會導致血管壁遭受的破壞，讓病情無法恢復。

04

血脂高的患者哪些食物可以吃？

魚肉

對於每一個高血脂患者來說，可以大家適當的吃一些肉類，它裡面含有非常多的不飽和脂肪酸，在一定程度上能不一致，脂肪堆積對血管起到一定的保護功能，對於高血脂患者來說，可以適當的食用。

菌類食物

生活當中我們最常見的香菇和木耳都屬於菌類的食物，它裡面含有比較豐富的維生素以及礦物質，既能夠減少膽固醇的吸收，也能夠對自身的血脂有一定的穩定。

海帶

海帶當中含有比較豐富的硫磺酸，它對於血壓有一定的輔助降壓功效，可以增加人體的代謝能力，非常適合高血脂的人食用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔當中含有比較豐富的果膠酸鈣，用物質進入人體之後，它會出現膽汁酸的問題，當體內有這樣的物質，那麼就會減少血液膽固醇的含量，一吃胡蘿蔔能夠有效的降低膽固醇的含量，減輕血管帶來的壓力，對高血脂人群會有一定的幫助。

05

高血脂患者，平時常喝二水，血管暢通不堵塞

檸檬水

對於每一個高血脂患者來說，大家可以喝一些檸檬水，不僅能夠幫助人體美容養顏，同時也能夠為其增加維生素C和維生素B的攝入，從而讓血管更具有彈性。

血液當中脂質的分值降低了血液的濃度，從而預防血管的堵塞，對於高血脂患者來說，可以適當的喝一些檸檬水，幫助血管更加的順暢。

金銀花茶

有些人都會在超市購買一些金銀花茶，因為它的功效是清熱解毒，養護血管健康的，且這些金銀花當中含有一種特殊的物質叫做氯原酸，它能夠清除體內的膽固醇，預防動脈粥樣硬化，血管起定一定的保護功效。

想要保護好血管健康，建議大家一定要學會調整自己的飲食，堅持不斷的運動，來最佳化自己的身體，才會有助於血管健康。