女人想要“逆齡生長”很簡單，學習這樣堅持，50歲也有少女感

女人想要“逆齡生長”很簡單，學習這樣堅持，50歲都有少女感

每個人都想永葆青春，但是又有多少女生能夠做到呢，時間是美麗的敵人，作為普通人我們始終敵不過時間的流逝，那麼怎麼怎麼樣才能永葆青春呢？首先呢，應該要保持自信，永遠不要害怕時光帶來的皺紋，我們要保持足夠的信心，勇敢地挑戰自己，不斷的提升自己，讓自己更加有魅力。

怎麼樣才能氣質更佳呢？很多女生覺得首飾是不重要的，但是其實首飾對我們每個女生來說都是至關重要的，佩戴上合適的首飾會讓我們更加有氣質，更加有魅力，我們也能夠得到更多的自信讓我們在我們面對生活的困難的時候，能夠從容地面對。不拋棄不放棄，勇敢做自己。

堅持做這3件事，“逆齡生長”很簡單，50歲也有少女感

1、堅持護膚

有一部分年紀略大的女性朋友們也許會那樣覺得，護膚保養這類的事兒，僅有年輕人們才會去做。實際上真相併不是這樣，越發年紀略大的女人，應當十分重視自身的護膚保養工作中。除開一些日常的鎖水補溼工作中外，一些例如眼部精華，補水面膜這類的護膚品，也需要準時用起來，讓面板按時補水保溼，緩解細胞的脆化。

女人們在基礎護膚的情況下，除開重視面板補水工作中外，還需要留意皺紋消除，色斑抑止等別的護膚保養工作中。要使人們的面板可以一直保持健康細緻的情況，就一定從源頭上對於自身的面板特性，挑選 適宜的護膚品，尤其是一些偏作用型的商品，在基礎護膚的過程中更需要努力用上這幾個週期時間，漸漸地的才可以見到實際效果。

2、堅持防曬

說實話，大部分女人都會忽視掉太陽對於我們面板的傷害，其實陽光照射才是造成我們面板衰老的主要原因，長期遭受紫外線的侵蝕還會加速面板的衰老，導致色素沉澱，產生皺紋、色斑等不可逆的後果，因此防曬要從當下做起！

其次，很多人都認為秋冬季節的太陽比較弱，便忽略了防曬，但其實陰天的紫外線還要更加強烈一些，所以一年四季都不能夠掉以輕心，想要留住臉部的膠原蛋白，就一定要堅持防曬哦！

3、堅持運動健身

其說是堅持身材管理，不如說是堅持健康生活，大多數中年女性都會因為新陳代謝的下降導致自己的身材變得臃腫，可能我們身上會囤積很多的贅肉，那麼大家千萬要注意，一定要堅持運動，運動不但會讓你收穫更加健美的身材，同時還會讓你的精氣神變得更好，整個人的狀態都哦會好很多。

步驟如下：

第一組動作：全身運動——同時鍛鍊腿部，手臂，腹部，以及全身的脂肪燃燒，塑造完美身形

動作講解：

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，保持呼吸均勻，一個動作一吐一吸，，往↓看動作分解

這個動作每天做3~4組，每組保持在20次，能夠很多地塑造身形，讓你想穿就穿什麼，想怎麼好看就怎麼好看。

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第二組動作：腿部運動——瘦掉你的水桶腿，讓腿更細，讓穿褲子不再成為難題

動作講解：

雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿

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第三組動作：腹部運動——能夠減掉你的水桶腰，有效燃燒三層肚皮上的脂肪，瘦出馬甲線，瘦成細腰圍

動作簡介：

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，透過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°

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第四組動作：站立拉伸——減掉手臂上多餘的贅肉，穿衣更顯瘦

動作講解：

身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉

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這四個動作是非常適合喜歡宅在家裡的美女帥哥們做，同樣也適合沒有多少時間外出的家庭主婦，或者是

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復體型的寶媽們。

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