胃不好的人早餐常吃這幾種食物，能保護胃部健康

胃是人體很重要的一個器官，我們每天都在用它，胃的作用總結起來有以下四點：

1、儲存功能

，胃是一個空腔的囊狀結構，像一個大的容器，可以儲存吃進去的食物、水、藥物等。

2、分泌功能

，胃的黏膜上有分泌消化液的腺體，因此還具有分泌功能。

3、消化功能

，胃液中含有消化酶，和食物混合後具有消化食物的作用。

4、除了上述功能外

，胃還有蠕動排空的功能，食物、胃液在胃內進行傳導，然後進入十二指腸。

飲食對於脾胃有非常重要的意義，食物及進食的方式如能夠符合脾胃的需求，就有養護脾胃的作用，但如果飲食不能符合脾胃的需要，就會傷害脾胃。

常見的胃病都有哪些呢？

1、消化系統問題引起的胃病

一般情況下，消化不良食物在胃腸道記憶體積時間過長，可能會刺激胃腸道黏膜，導致胃腸道黏膜的損害，一般會引起胃炎。另外，胃炎由於胃腸道功能下降，胃腸道功能紊亂，黏膜受到了損害，會引起消化不良，這兩種疾病是相輔相成的。

1、消化系統問題引起的胃病

食積胃病一般是因患者吃東西的量過大或者吃了過多的油膩肥厚的食物，食物在胃內難以消化而引起食物滯留在胃內，長期以往而形成了食積的一種胃病。此病主要因飲食過量，經常食用生冷食品，或飲食結構不合理等因素引起。

許多人得胃病與精神高度緊張、情緒波動太大等有關係，因為情緒不暢時，常會讓胃腸蠕動減慢，也會導致身體抗病能力下降，無法有效清除病毒、細菌，就可能會引起慢性胃炎；過度的焦慮、緊張、生氣，會增加胃酸分泌，有可能會引起糜爛性胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，情緒不暢導致肝氣鬱結，會影響腸胃消化吸收能力，常會出現消化不良，伴隨胃脹、胃痛等症狀。

2、食物堆積引起的胃病

不良生活習慣是會造成胃病的，比如飲食不規律更容易引起胃病，長期的高強度工作或者是壓力過大，長期的勞累熬夜的，都有可能造成胃部疾病的發生。

“一日之計在於晨。”，早餐對我們胃的養護很重要，胃不好的人早餐試試經常吃這幾種食物，或許能幫助你保護胃部健康

3、負面情緒引起的胃病

雞蛋是日常日常生活常見的食物，營養成分也較高，刺激性適度，可以促進身體所需要的營養成分，有關資料顯示，生雞蛋富含蛋白質、維他命、營養元素等15種之上的人體必不可少營養元素。

胃弱的人早飯時適度吃煮雞蛋，能夠修補損壞的胃黏膜，防止胃病和胃炎，很有可能在一定程度上緩解胃腸壓力，保護腸胃。

4、不健康的生活方式導致的胃病

麥片是比較容易消化的食物，而且營養價值極高，對於腸胃消化不會有太大的負擔。麥片中含有豐富的膳食纖維，對於促進消化，改善腸胃動力也有一定的幫助。麥片的熱量不是特別高，對於降脂、降糖也有很大的好處。

除此以外對於胃潰瘍、反流性胃炎以及胃酸過多的患者來說，麥片屬於鹼性食物，可以起到中和胃酸，養護胃黏膜的作用，所以早上可以吃燕麥。

1、水煮蛋

早餐吃一些溫熱的粥類比較養胃，人體在經過一晚上的休息後，早上醒來常會感到沒有胃口，此時適合喝一些稀軟的粥類，或者麵條、麵湯類的食物。

早上可以熬山藥小米粥來喝，山藥和小米都具有健脾養胃的功效，常喝可以很好的調理腸胃功能，百合、銀耳、粳米一起煮粥喝，也具有調理胃腸、養胃的功效，銀耳養胃生津、百合滋補胃陰不足，梗米具有健脾胃滋補中氣的作用，適合早餐喝。

此外早餐可以選擇吃熱豆花搭配蔬菜，蔬菜宜清淡為佳，可以再吃饅頭，麵條也是早餐不錯的選擇可以養胃，可根據自己的喜好搭配不同的蔬菜調理湯汁，從而比較容易消化。

2、燕麥

南瓜性溫味甘，具有養胃健脾的功效，不但富含豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，幫助食物消化。南瓜還含有豐富的果膠可以保護胃黏膜，少受胃酸等侵襲因子的刺激，促進潰瘍面的癒合。另外南瓜還含有維生素A等物質，對於預防胃炎、胃潰瘍有一定的作用。

3、山藥小米粥

如果要推動腸胃健康，平時多適當吃白扁豆，白扁豆特性柔和，有益於人體腸胃身心健康，對有腹瀉的症狀的人而言，適當服用白黑豆有健脾和胃的功效，提高身體的消化功能，因此，想改進消化系統功能的人，得吃一些白扁豆來調整身體。