各個睡覺姿勢都有哪些利弊，一文為你詮釋寶寶的睡覺密碼

成年人睡覺有各種各樣的姿勢，寶寶在睡覺時會不自覺地呈現更多姿勢，比如仰臥、左側臥、右側臥、趴臥等。在這些睡覺姿勢中，對於不同月齡的寶寶，利弊各有不同，下面我們就來一一分析。

（圖源網路）

仰臥。對於大部分寶爸寶媽來說，似乎仰臥才是更正確的睡覺姿勢。但對於剛出生的嬰兒或未滿六個月的寶寶來說，仰臥也有一定的風險。由於較小月齡的寶寶尚未學會翻身，且消化系統孱弱，容易在吃奶之後漾奶，採用仰臥姿勢，容易倒灌進入耳鼻之中，引起窒息。

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左側臥。側臥對於較低月齡的寶寶來說能夠在一定程度上免除漾奶帶來的窒息隱患，但採用左側臥容易壓迫心臟，不利於寶寶的內臟系統發育。另外值得注意的是，當寶寶的月齡逐漸增加，能夠自主翻身之後，睡覺過程中經常會出現左側臥的狀態，如果時間不是太長，不必人工干預，寶寶會自動改變其他睡姿。

右側臥。這個睡覺姿勢是諸多育兒專家都推薦的睡覺姿勢，不僅能夠避免漾奶帶來的窒息隱患，而且還能夠在右側臥狀態下讓嬰兒的胃部進一步舒展，避免在睡眠過程中刺激胃部收縮而漾奶，有助於保持深度睡眠狀態，讓寶寶睡得更踏實。但當寶寶月齡增大之後，能夠自主翻身狀態下，不必強制要求寶寶採用右側臥的睡姿。

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趴臥。很多寶爸寶媽對於趴著睡覺都感覺比較疲憊，但對於寶寶來說，如果出現胃脹氣甚至腸痙攣等情況時，趴臥能夠在一定程度上緩解腸胃不適，讓寶寶感覺更舒服，有助於保持睡眠質量。但值得注意的是，採用趴臥姿態睡覺，需要保證寶寶的口鼻附近沒有其他物體遮擋氣流。