對女人好的8箇中藥食補方

中醫老任

大家好，我是喜歡講

中藥故事的老任

女性隨著年齡的增長，漸漸的會出現

面色晦暗、神疲乏力、氣短、不願意說話

，心情總是感覺很

煩躁

，甚至動不動的會有

眩暈感

。

這是因為，女性由於一些生理原因，多少都會有一些氣血不足的情況，這就需要

及時的補氣養血

，才能夠保持好的身體狀態。

女性氣血足了，就會給人看起來

唇紅齒白，很靚麗，很年輕

。養好氣血，需要

定期堅持

的去養，才能養出好氣色。

今天老任告訴你們

補氣血

的8個食補方和7箇中藥飲方，

建議收藏

哦~

補氣血的8個食補方

女性氣血不足，日常生活中可以從飲食中多攝入一些藥食同源、有補氣生血功效的食物。

女性氣血的化生依賴於脾胃功能的正常，所以可適當吃一些健脾養胃食物，女性補氣血是在日常生活中就可以完成的事情，平時可以透過“吃”來補氣血，具體如下：

桂圓母雞湯

功效：

桂圓母雞湯是民間最常見的補氣養血方，尤其適合於病癒初期、手術後以及產後虛弱的女性。

食材：

母雞一隻，桂圓、荔枝肉、蓮子、枸杞子適量，冰糖

做法：

將整隻母雞切塊，然後與其他食材一起放入鍋中，加入足量清水。溫火煮2個小時即可。

山藥紅棗粥

功效：

山藥滋陰補齊，紅棗養血，所以山藥紅棗粥氣血雙補、滋陰潤肺。

材料：

薏米與粳米按4：3的比例混合，山藥、荸薺、紅棗適量

做法：

把洗乾淨的粳米和薏米用冷水浸泡3小時，然後撈出晾乾水分；再把山藥、荸薺去皮，切成小丁或者打碎；把米下鍋加水，煮至開花時加入紅棗；等到薏米軟爛時倒入山藥和荸薺，再煮15分鐘即可。

當歸黃芪烏雞湯

功效：

當歸補氣生血，黃芪益氣，烏雞也是公認的對女性滋陰養血的好食材，所以這道當歸黃芪烏雞湯能氣血雙補，對於改善月經量少、氣血不足、面色蒼白都有很好的效果。

食材：

約300g烏雞肉，搭配15g當歸和20g黃芪

做法：

烏雞肉切塊，然後所有食材下鍋，加水然後文火煮熟，調味即可食用。

當歸紅棗雞蛋湯

功效：

當歸對女性血虛有很好的治療效果，紅棗益氣補血、健脾和胃，所以這道當歸紅棗雞蛋湯特別適宜脾虛、氣血虧、產後虛弱的女性食用。

材料：

2個雞蛋，10顆紅棗，10g當歸

做法：

當歸紅棗浸泡十分鐘，然後與雞蛋一起倒入鍋中，加適量水；煮開後再用小火煮2-3分鐘，撈出雞蛋，去殼，再放回鍋中繼續煮半小時即可，可以按個人喜好加少量紅糖食用。

花生紅棗湯

功效：

花生是長在地裡的堅果，又有長生果的美稱，能抗衰老，還有止血造血的功效。花生紅棗湯益氣養血，特別適宜血虛的人群食用。

食材

：

紅棗，花生，紅糖

做法：

做法非常簡單，帶皮花生和紅棗一起燉煮40分鐘，然後加入紅糖，稍煮一會兒即可食用。

雙紅補血湯

功效：

雙紅補血湯補血養顏，女性朋友可以長期食用。

食材

：

紅薯（也可以用南瓜代替），紅棗，紅糖

做法：

鍋中加水，把所有食材放入，煮至紅薯（南瓜）熟透，然後加紅糖調味即可。

菠菜雞蛋湯

功效：

菠菜有生血補血的功效，雞蛋能補元氣，菠菜雞蛋湯有補血健脾的作用，能有效改善貧血、頭暈乏力的症狀。

當歸鯽魚湯

功效：

鯽魚有活血通絡、溫中下氣的功效，當歸補氣生血，當歸鯽魚湯大補，適合體虛、痛經的女性食用。

食材：

鯽魚，當歸，枸杞，薑絲

做法：

將鯽魚處理乾淨，用食鹽稍作醃製；當歸枸杞用清水煮沸，加少許料酒小火燜煮；然後在剖開的魚腹中塞入薑絲，放入鍋中，煮40分鐘左右，調味即可。

Tips：

女性朋友可以將上面的食物作為日常食療來增補氣血，達到強身健體的效果，平時也可以多吃山藥、紅棗、豬肝、黑豆等食物，對補充氣血和身體調養也大有裨益，日常生活中不吃生冷的食物。

補氣血的7箇中藥飲方

女性氣血虛弱更會引起面板暗黃等多種疾病，因此補氣血需要女性每日堅持，以下是女性幾個日常方便使用的補氣血的中藥泡茶偏方。

人參靈芝茶

人參靈芝茶有著補氣血的功效，人參補氣，氣血兩虛嚴重的朋友可以選擇人參靈芝茶，人參2片，靈芝2片，泡茶飲用，人參和靈芝都是價錢較為昂貴的中藥材，最好去中醫院或者從正規渠道購買。

黃芪枸杞茶

黃芪有著補氣血的功效，用5g黃芪配上6顆枸杞子一起泡茶，能起到很好的補益氣血的功效，黃芪枸杞茶比較適合氣虛較嚴重引起的血虛，氣短懶言還有懶倦，活動就累就可以用黃芪和枸杞子泡茶飲用，還有平時上班沒有精神的也可以飲用。

西洋參麥冬茶

西洋參原產地是北美，所以叫其西洋參，西洋參的功效主要是滋陰潤肺，麥冬的主要功效也是滋陰，所以西洋參配麥冬泡茶補益氣血的方法是滋陰養血，西洋參配麥冬茶飲用的最佳季節應該是秋冬季，不僅可以補益氣血還能潤燥，預防秋天疾病的發生。

當歸桂圓茶

當歸有著很好的補血活血的功效，桂圓有著很好的補氣補血的作用，當歸配伍桂圓泡茶飲用可以很好的補氣活血，月經量少和痛經的女性朋友可以在月經期間泡當歸桂圓茶，有活血止痛的功效。

酸棗仁茶

酸棗仁茶由10顆酸棗仁配上6顆枸杞子組成，酸棗仁的功效有著養肝，滋陰安神的作用，能滋陰補血養氣，並且能治療因為氣血虧虛引起的失眠多夢、心悸。更年期男性可以泡酸棗仁茶來滋補身體，能養肝清心，預防多種疾病。

桂圓紅棗枸杞茶

桂圓紅棗枸杞茶有著很好的補益氣血的功效，其中桂圓溫補氣血，紅棗補氣血還能和胃，枸杞子有著明目清肝的功效，三個藥材一起泡茶長期飲用，會明顯的氣色變好，面板紅潤有光澤。

黃芪當歸茶

用5g黃芪再加入2片當歸一起泡茶飲用，黃芪有著補氣的功效，當歸有著活血養血的功效，兩個一起泡茶飲用，可以氣血雙補，氣血兩虛較嚴重者可以日常泡黃芪當歸飲用。

最後提醒

女性氣血不足會嚴重影響到女人的健康，所以補血對於女人來說一直是很重要的一件事，女性不能等到出現了氣血不足的的狀況才去補血，日常生活中就要有這方面的意識，日常可以多吃一些補血食物和多喝補氣血的茶，這些都是需要持之以恆堅持的。