常吃“黑色食物”，好處多多！不僅滋陰補血，還能美容養顏

常吃“黑色食物”，好處多多！不僅滋陰補血，還能美容養顏

黑棗

黑棗含各種營養元素，有補腎養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。對於很多女性朋友來說，食用黑棗是很有必要的。因為它可以幫我們解決很多女人問題。

烏雞

烏雞是一種營養價值極高的補品，含有很非常多鐵元素，具有滋陰補血、健脾的作用，能有效治療女性月經不調、缺鐵性貧血等。

海參

吃海參對身體是有好處的，可以起到滋補身體的作用，還可以幫助我們促進生長髮育跟提高身體的免疫力。尤其男性吃海參是最好的。

桑葚

桑葚有滋陰補血，潤腸通便的功效。常吃桑葚能提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容美顏的功效。桑葚是愛美女人們的美顏健體之選。

黑葡萄乾

黑葡萄乾可以提高機體免疫力和抗病能力；裡面的鐵和鈣含量也十分豐富，有補血氣、暖腎的作用。是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

養生食譜：

海參蒸蛋

製作方法：

1、海參提前泡發。

2、將雞蛋攪打成蛋液，倒入1：1或1：1。5的水攪勻。

3、用濾網將蛋液篩入蒸碗中，取一半海參切碎放入碗中，用牙籤扎破蛋液表面起泡。

4、蓋上保鮮膜水開後小火蒸8-10分鐘。

5、然後將另外半顆海參放入碗中再蒸3-5分鐘。

6、出鍋後撒少許香蔥粒，生抽和香油調味即可。

版權宣告：圖文無關，轉載此文是出於傳遞更多資訊之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯絡，我們將及時更正、刪除，謝謝。