30歲男子體重80斤卻得了脂肪肝，除了肥胖，這4點更要注意！

“我怎麼可能得脂肪肝？我的體重才40公斤，我

得

脂肪肝！你們誤診了吧？我平時脂肪也吃得不多啊！”王先生拿著B超報告哭笑不得。

今年才30歲的王先生，很是鬱悶。

脂肪肝本是胖人的專利，脂肪肝本是愛好高脂肪飲食朋友人的專利，為什麼現在脂肪肝越來越偏向於年輕人？

難道以前的經典理論都錯了？

都不是，其實是很多人對脂肪肝存在誤解！

肥胖並不是脂肪肝的直接誘因。

有很多人認為脂肪肝是吃出來的，其實現實中很多人吃得過少也可以患脂肪肝。

吃得少也可以患脂肪肝？！還有天理嗎，為什麼？

營養不良是誘發脂肪肝的一個重要因素。

現在物質非常豐盛，難道還營養不良嗎？

其實這種營養不良是一種人為的，刻意地導致的營養不良。

最典型的例子表現在愛美一族。

現在的年輕人絕大多數以瘦為美，很多人刻意或者吃藥物導致長期節食減肥，或者長期適度食食物搭配不當，很容易導致營養失調，營養不良，蛋白質重度缺乏。

為什麼營養失衡會導致脂肪肝？

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我們的機體是一個動態的平衡，為了保證重要臟器損傷的供應，我們的身體就會分解體內的脂肪。

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過度的脂肪的分解，使得遊離脂肪酸就會大量產生，然後遊離脂肪酸進入我們的垃圾處理廠肝臟，使得脂肪過度的堆積在肝臟，超過了肝臟的處理能力。

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最終，對肝細胞造成損傷，形成了肝纖維化、脂肪肝嚴重者發展為肝硬化。

吃得過少營養不均衡，可以引起脂肪肝，那多吃多喝可以嗎？

其實喝得過多也可以導致脂肪肝。

當然，喝得過多並不是指的

“

水

”

，而是指的市面上各種酒精製品和各種口味的飲料。

眾所周知，長期大量飲酒會使得酒精中的乙醇酚在肝臟內代謝乙醇變為乙醛乙酸，大量的乙醇乙酸，超過肝臟的代謝能力，會對肝臟造成直接損傷，長期會造成脂肪肝嚴重者會造成酒精性肝硬化。

同樣的道理，日常生活中喝的各種含糖分過多的飲料同樣對身體會造成傷害。

過量的糖分會被我們身體吸收，會導致我們體內的碳水化合物過多，無法被充分利用，無法被充分利用的碳水化合物就會轉變為脂肪儲存在我們的肝臟中。

肝臟中儲存了過多的脂肪，如果得不到合理的轉運和應用，就會在肝臟中沉積，時間長了會造成脂肪肝。

那我們日常生活中，除了戒菸戒酒，合理飲食，還應該注意哪些呢？

第一，適量食用食醋。

有很多人天生就愛吃醋的那種酸味，可以開脾健胃，激發食慾。但是對於已經患有脂肪肝，肝硬化的患者來說，吃醋一定要適量。如果大量的吃土會使肝臟超過對醋酸的處理能力，造成肝細胞的損傷時間長了，會對肝細胞的誕生，修復復能力有挺大的影響。

第二，合理的加強營養。

過去對於脂肪肝的治療原則是限制脂肪和蛋白質的攝入，尤其是對脂肪更是深惡痛絕。

但是現代醫學認為，脂肪肝患者本來就肝臟功能就很差，如果再缺乏相應的能量支援，使得我們的肝臟大工廠不能夠充分地運轉起來。

我們要適量地食用高蛋白質，高熱量，高纖維素的飲食，來保證我們體內的營養供給。

第三，加強維生素的攝入量。

維生素在我們體內起著非常重要的作用，缺乏維生素這個潤滑劑，體內很多的臟器功能都不能得到很好的保障。

然而，維生素最大多數是透過肝臟的代謝才能轉化為對人體有用的物質。

如果一旦患了脂肪肝或者是肝損害，肝臟代謝處理能力下降，這樣維生素不能很好地被處理利用，造成了體內維生素的相對缺乏。

所以我們平時要多吃蔬菜和水果，適量的補充外源性維生素，對脂肪肝患者的肝臟的修復和代謝功能有很大的幫助。

第四，合理的飲茶水。

好多的中老年人愛喝茶：紅茶，綠茶，龍井等等情有獨鍾，尤其是喜歡飯後飲茶，其實這種習慣非常不好，尤其是對患脂肪肝的朋友。

因為各種茶葉中都含有大量的鞣酸，鞣酸的特性是能與食物中的蛋白質合成收斂性很強的鞣酸蛋白，而鞣酸蛋白能夠使我們的腸道運動緩慢，尤其是老年人胃腸道功能比較差，很容易形成便秘。

一旦形成便秘之後，會增加了腸道的有毒的物質的產生，同時產生很多的致癌物質，會變相的加重對肝臟的毒害作用。

所以飯後不宜立即飲茶，尤其是在食用蛋白質食物後，如果長期的惡性迴圈會對身體造成潛在的危害。

肝臟是我們身體最重要的一個器官，擔負著我們身體絕大多數的合成和排毒活動，平時一定要保護好我們的肝臟。

一旦肝臟造成損傷形成肝硬化，失代償期可以有很嚴重的併發症：肝昏迷、消化道大出血等的，隨時可以危及生命安全。

如何更好的在日常生活中改善脂肪肝，如何能更好的保護我們的肝臟，單純一篇文章很難全面，有興趣的同學不妨透過王鵬飛教授的影片全面的學習下，相信你會受益匪淺。

改善脂肪肝，做好10個保肝秘籍

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所以，愛護生命，請從保護肝臟開始。

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