起床後頭暈目眩是怎麼回事？耳朵裡也會有“石頭”？

今年27歲的小劉，因為近段時間不斷地熬夜加班，今早起來以後，突然有不對勁的情況出現。

早上小劉剛要起床，在起身的一瞬間突然有一陣強烈的“眩暈感”出現，整個房間都360旋轉了起來。根據事後小劉回憶：那種感覺就想是原地轉了幾十圈以後一樣，非常令人作嘔。

就在小劉受不了的時候，已經完全坐在床上的他，突然症狀恢復了，這讓小劉非常疑惑，因此也就沒有太放在心上。誰知道在坐公交上班，到站準備下車時，突然站起來的小劉又出現了熟悉的感覺，一下子跌坐在地上，圍觀群眾趕緊將他送到醫院。

經過檢查，小劉之所以會出現這樣的情況，是因為耳朵裡的“石頭”掉了，引發了“耳石症”。

耳朵裡也有“石頭”？為什麼掉了會讓人“頭暈目眩”？

不少人會將“耳屎”和“耳石”搞混，其實兩者並非是同一種東西。

耳

屎是耵聹腺的分泌物，而耳石則內耳前庭所形成的碳酸鈣結晶

。人類透過“耳石”對耳毛細胞產生神經衝動，反饋平衡資訊，從而讓我們能夠站穩，並且擁有平衡感和方向感。

但如果碳酸鈣結晶中的一部分脫落，掉入了

內耳淋巴液

中，隨著搖頭，起床等動作的進行，這個

脫落的“耳石”會擾亂身體平衡系統，

暫時失去平衡感和方向感的人就會有“頭暈目眩”的感覺出現。

一般來說，

耳石症的眩暈感會持續1分鐘左右，

並且隨著體位的變化間斷出現和恢復。此類症狀多發生在老年人身上，但隨著熬夜的年輕人越來越多，經常躺在床上歪頭看手機的行為越來越普遍，年輕人患有耳石症的情況也變得越來越普遍。

既然如此，得了耳石症後應該如何治療？

雖然耳石症所衍生的症狀令人“折磨”，但它的治療方法其實並不困難：

簡單來說，

讓脫落的“耳石”復位到它原來的地方去就可以

。透過

體位療法、Epley治療法以及管石解脫法

等，均可進行復位治療。甚至部分患者有自愈的可能性。

不過需要提醒大家的是，耳石症透過體位復位治療，甚至自己在家就能做，但這樣的行為並不推薦。因為耳石的位置處於多個半規管中，

我們無法直接瞭解是哪個半規管的耳石脫落，

所以要到醫院去做專業的檢查以後，再經過醫生的專業手法調整才安全。

總而言之，耳石症雖然症狀令人極度不適，看起來很可怕，但只要去醫院治療，往往能很快恢復。但是，根據臨床調查發現，90%以上的耳石症患者在治療康復後，在日常生活會產生短時間的心理陰影，害怕耳石症再次復發。

即便從醫學的角度看，耳石症的確有二次復發的可能性，並且沒有特定的藥物可以針對改善，不過，透過部分日常行為，卻也能夠有效降低耳石症復發的風險。

如何預防耳石症復發？日常生活中注意這3件事

第一件事：

躺在床上時，不要長時間維持一個姿勢

臨床資料表明，造成耳石症的主要原因之一，在於長期側身玩手機，抑或是長期低頭所致。長時間維持相同的側身動作，耳石受到引力影響，脫落的可能性也會更高。

所以，大家躺在床上看電視，玩手機的生活，儘量避免長時間維持一個姿勢，中和重力影響，降低耳石脫落的機率，能有效降低耳石症復發的可能性。

第二件事：

養成“仰臥”的睡眠姿勢習慣

在睡眠的時候，因為長期保持固定姿勢，

偏向一側睡眠的話，耳石脫落的可能性比仰臥睡眠的人更高。

如果剛剛治好耳石症的朋友，不妨試著養成仰臥的睡眠習慣，也能一定程度降低復發的可能性。

第三件事：

平時適當增加鈣質的補充

上文有提到，耳石的組成是

碳酸鈣，

讓耳石變得更加穩固，也是降低耳石症出現的可行方法。

所以，增加鈣質的補充，對於曾經患有耳石症的朋友來說非常推薦，例如雞蛋，牛奶，瘦肉等基礎鈣質來源食物，推薦在日常飲食中合理攝入。

總而言之，耳石症雖然症狀令人不喜，但治療效率高。得過的朋友也不要太過恐慌，從日常中做起，使用生活手段調節，能夠有效降低耳石症復發的風險。即便是年輕人，也要在日常生活中避免過度熬夜，勞累，積極做好預防，才是呵護身體健康的正確做法。

參考資料；

［1］王利一， 高波， 黃魏寧。 耳石症患者復位治療成功後頭暈觀察［J］。 山東大學耳鼻喉眼學報， 2014。

［2］龔建齊， 張新日， 徐紅霞。 手法復位結合藥物治療耳石症眩暈的臨床效果觀察［J］。 世界最新醫學資訊文摘， 2015。