老年人肺虛有什麼小妙招嗎？

老年人肺虛有什麼小妙招嗎？當人進入老年以後，身體各方面的機能都會下降，這是不少中老年人的一個共識，尤其是當年齡達到70歲以上的時候，許多老年人都會感覺到呼吸乏力的這麼一種情況那麼其實從某個角度上來說這正是一種廢墟的表現，那麼對於廢墟的老年人來說，我們有幾個小妙招可以幫助老年人改善這個情況。

而所謂的廢墟，從某種角度上來說是因為肺氣不足所導致的，首先一個簡單的方式就是一個改變呼吸的方式，我們知道不少人都是喜歡用肺部來呼吸的，還有一種方式叫做腹式，呼吸通常對於一些運動員或者是唱歌的人來說，一般經常採用這種呼吸方式，使用腹部呼吸方式帶動肺來呼吸，可以幫助肺來進行一個氣體的補充對於中老年人肺虛有一定的改善作用，那麼該怎麼練習呢？

其實我們可以採用吹口哨的方式進行一個訓練，那麼說到吹氣對於老年人來說可以採用吹氣球的方式來鍛鍊一個心肺功能，但是要循序漸進，建議最開始的話一天不要超過兩分鐘，慢慢再增加，最後的話一天可以做2~3次，一次的話不要超過10分鐘，這樣的話可以有效的加強我們一個肺部的能力。

還有一種方式適合老年人的膝蓋，比較健康的那就是登高了。如果害怕膝蓋有問題，可以選擇一些坡度比較緩的小山，進行一個登高，而不要選擇樓梯，而且要循序漸進，要能夠堅持下來，每天完成一定量才行。如果覺得單純靠運動，無法在短時間內提升自己的一個心肺能力，我們還可以採用食療的方式進行一個補充，比方說川貝銀耳雪梨湯，還有黃芪黨參烏雞湯等等都是非常不錯的食療方式。

當然對於不少老年人來說，如果要做飯的話是一件比較麻煩的事情。那麼也可以選用採用蟲草為主要成分的食療品比如金水寶膠囊，它的主要成分是發酵蟲草菌粉，可以說對於補益肺腎有著的作用。我們知道冬蟲夏草本身就有著補腎益肺養精氣的作用，那麼對於腎虛廢墟的人群可以透過金水寶膠囊來調節自身的一個情況，可以試一試，會對身體有幫助。