溼氣重的人不能食6種食物，越吃溼氣越重，很多人不知道

很多人，特別是年輕人，喜歡吃一些油炸食品和涼性食品等。油炸食品不僅會使身體攝入過多脂肪，增加身體負擔，還會增加體內溼氣。再吃涼性食品，會使體內的溼氣聚集更多，如果體內溼氣較重，就容易導致生病。當我們發現自己的溼氣過重時，需要及時調整，爭取早日祛溼，這樣才能恢復我們的健康。溼氣重的人在生活中應注意儘量避免這6種食物，遠離溼氣過重對身體造成的危害。

1。西瓜，西瓜屬於寒性食品，而且容易傷脾胃，因此脾胃虛弱或大便不暢的人最好少吃。正常人也不宜吃太多，否則會損傷脾胃，引起消化不良或腹瀉，而且糖含量也較高，如果吃太多，不僅會加重體內溼氣，還會使你發胖。

2。芒果，芒果是溼熱水果，多吃會上火，而且芒果性用溼毒，多食傷脾。對於許多體質溼氣偏高的朋友來說，他們應該少吃或不吃。此外，對於患有哮喘、水腫、腳氣病、腫瘤、白帶異常和面板病的患者，建議不要食用。

3。西紅柿，溼氣過重的人必須少吃西紅柿。雖然西紅柿中含有豐富的營養和維生素，但是西紅柿屬於水分含量較高的涼性食物。一旦吃太多會導致你體內的溼氣就會變得更嚴重。會造成人體的機能降低，甚至細菌會入侵，危害人體健康。

4。香蕉，溼度偏高的人也要少吃香蕉，香蕉也是涼性的。吃太多香蕉會導致消化不良。香蕉雖然具有清潔腸道的功能，但過量食用會導致腸胃脹氣，而溼氣過重的人過量食用會導致體內溼氣過多，身體會逐漸消瘦，身體機能也會隨著溼氣的增加而逐漸衰退。

5。柿子，如果柿子吃得太多，很容易加重體內溼氣，特別是柿子中的含糖量也比較高，而柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅等礦物質形成化合物，人體無法正常吸收。正是這些營養素的減少會加重水分。尤其對糖尿病患者來說，如果吃太多，會容易造成血糖水平不穩定，體內溼氣更加嚴重。

6。蛋糕，很多人平時喜歡吃這些蛋糕這樣的甜食，但是奶油的攝入量也很大，這些食物攝入過多容易使血糖升高。而且，甜味的蛋糕熱量高，經常吃還會導致肥胖。平時吃得太多身體會產生過氧化物。這些物質容易導致體內水分積聚，不利於溼氣過重的改善。

溼氣過重的人應該需要多注意飲食，應該避免過多吃油炸食品，涼性食品和寒性水果，養成良好的生活習慣。除了多吃有助於祛溼的食物外，還應少吃冷飲加重體內溼氣的冷食。另外，要加強運動，注意日常保暖工作，保證充足的睡眠時間，經常泡腳等，這也有助於去除體內溼氣，爭取早日祛溼，不然體內溼氣過重會危害人體健康的發生。