陽氣不足，身體會出現5種明顯的變化，一文說清！

古人說“天之大寶，只此一輪紅日。人之大寶，只此一息真陽”。陽氣，能鼓動我們的生長，支援臟腑的氣化，還能推動我們全身的代謝之能。

陽氣不足會有哪些表現？

我們可以簡單將其歸納為，陽氣衰減的人，會有三處變“長”，兩處變“短”。

① 小病後，恢復的時間變長

我們的身體有著強大的自愈之能。而這種自愈的能力，在中醫看來是陽氣的一種表現。就比如說小的時候，要是有個什麼傷風感冒，頭疼發熱什麼的，可以在很短的時間內恢復。但隨著年齡的不斷增長，身體一旦出現了不適，恢復起來就慢慢地變慢了。

就比如說，不小心感冒，經過一夜的休息後可能非但不見好轉。可能還會因為睡眠質量變差而加重。

此外，即便是簡單的一個疲勞現象，有的時候也難以透過短暫的休息來恢復。而這些，基本都是陽氣衰減，身體的自我恢復能力降低的表現。

② 起床時間越來越長

當我們在形容年輕人起床時，可能會說“一個翻身就爬起來了”。就是說，年輕人起床速度比較快，反應迅速。但隨著年齡的不斷增長後，從睜眼到離床，所花的時間就越來越長了。睜眼後後，可能需要先活動四肢，然後緩慢曲臂支撐身體，然後再緩慢坐起身，再緩慢下床，時間是越來越長的。

而這就說明體內陽氣在不斷衰減。年輕時，陽氣會隨著太陽昇起而充溢於人體。而筋骨肌肉在陽氣的充養之下，就會變得柔軟、靈活、有力。要是陽氣衰減，那麼身體就得不到陽氣充分振奮、溫煦和滋養，所以變得乏力、關節僵澀。

③ 接受新事物、新知識的時間變長

大家可能有這樣的認識，那就是在接觸新鮮事物或是新技術時，年齡越大，接觸的時間就會越長。但是小孩子或是年輕人幾乎不用刻意地去教，也能在很短的時間內自己入手。

這則說明，隨著年齡的不斷增大，髓海就會日漸不足。而腦為髓之海。我們在學習新的事物時，就需要建立新的記憶突觸。而腦髓充足的人，建立得就相對容易和快速。

此外，腦髓又源於精。而精者，為陽氣之源也。因此，陽氣衰減的人，精髓不充，腦海失養，於是在接觸新事物時，就會變得特別長。

“兩短”指的又是什麼？

① 身體不耐久勞。也就是說身體在勞作時，時間越來越短。

年輕時，我們可以久坐全神貫注一天的忙碌。隨著年齡的不斷增長，就會覺得累，腰痠背痛，就不得不經常起身活動活動。

其實，我們身體的勞作狀態，是需要柔軟而強勁的筋骨來作為支撐的。就好比一根皮筋一樣。新皮筋在做各種牽拉時，沒有任何問題。一旦牽拉時間太長，可能就容易拉斷。而體內筋骨也是一樣的。一開始，它很是柔軟而強勁，受到足夠的陽氣滋養時，長時間彎曲、伸展都不會覺得有任何不適。但隨著陽氣的日漸不足，筋骨在稍有勞作時，就會出現不適，甚至會勞損、疼痛。

“

陽氣

者，精則養神，柔則養筋”。若是陽氣不養筋骨，就會導致我們持續勞作時間越來越短。

② 興奮、高興的時間變短

人一旦上了年齡，就變得越來越沉穩。遇到再高興的事情，都不見得會有多興奮。而好玩有趣的事，自己也不會有多大興致。

而這樣的變化，拋開人生閱歷和內向性格等因素不談。陽氣是否充盛基本是主要原因。陽氣充足，人就振奮、興奮、高興、喜悅。陽氣不足，就會萎靡、沉默。

隨著年齡的不斷增長，陽氣的衰減，人會越來越難以充分地興奮、喜悅，此類情感體驗的時間，也會越來越短。

日常要如何培補陽氣？

日常培補陽氣，大體可以從兩個方面來培補；

一是：培

補腎

中精氣；

二是：培

補

後天之本。

因此，在日常生活中，我們要做到不刻意地耗傷腎精、腎氣。此外，少食多餐、有規律的進食，切不可暴飲暴食。

當然，若是按古法，還需從“足太陽膀胱經”入手。

① 就比如說，多運動。適當的體育鍛煉，有氧運動，令雙腿、腰背得到活動和鍛鍊，可以很好地伸張和刺激足太陽膀胱經。其次，我們可以沿著足太陽膀胱經不停地揉搓，使面板表面生熱。這也是促進膀胱經氣血執行的好辦法。

② 國學大師南懷瑾老先生在《我說參同契》中記載了一個補陽方。原方為：

用桂圓肉一顆，花椒六、七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍裡就行了。

方中的桂圓肉，主要在於補益心脾；而花椒則可以溫中，逐骨節面板死肌，寒溼痺痛，同時還能通三焦，補右腎命門；艾絨則可以暖血溫經，行氣開鬱。

加味以後，方中加入了養血安神的酸棗仁，以及滋補肝腎，益精養血的枸杞。而配伍裡，大多都是比較容易收集的材料，建議大家可嘗試製作。

用法也很是簡單，只需要在睡覺前貼於肚臍處，天亮時取下即可。若是實在不想自己動手製作，也可以直接使用成品的肚臍貼。

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