“先天不足，後天濡養”這是醫家學說，這“先天后天”是指什麼呢

醫家所言“先天之本在腎，後天之本在脾”中“腎”的功能，不是現代醫學中所定義的具有生尿、內分泌、維持體內體液平衡，以及酸鹼平衡等功能，它是稟受父母精血之先天元氣以藏之臟器，形成於出生之前，是人體生長髮育之基源。

脾為氣血生化之源，運化水谷精微，營養灌溉一身，所以為後天之本。脾的低階功能是運化水谷精微物質濡養身體，脾的高階功能是協助腎臟提取水谷元氣以補充先天。所以脾胃強健腎元虛弱的人一味發胖，就是脾只運化精微物質，腎卻不提取水谷元氣，長膘身體機能就差。人類以植物種子為主食，種子富含元氣，就因為種子是傳宗接代的物質，人的生殖物質精子、卵子也是富含元氣的，丟失精子卵子對身體損害很大。

以順用逆把後天精氣返逆成先天元氣，此所謂“成仙成道”，就在此順逆之中，這是仙學派練功法則。

丹道中的先天后天有多種說法，有把洩遺出來的叫後天濁精，將要化成氣的精叫真精，先天真精。有把臨化氣的精叫後天精，轉化為氣提升到神的為先天氣。

從生理上說，男性的精、女性的卵是含有先天氣的，因為精、卵是生殖物，是傳宗接代物質，要把生命傳承下去，就是把凝聚的先天元氣機制往下傳。精、卵所含元氣越足，生殖出來的後代越健康強壯。精卵元氣含量不足，就是這些生殖物凝聚元氣機制有缺陷，產生的後代就會弱，有各種遺傳病。

生物越高等，兩性越分明，低等生物的兩性是不分明的。“萬物負陰而抱陽”，宇宙物質是分陰陽的，高等生物較能利用宇宙規律，所以他們顯現的宇宙特質較明顯。高等生物生殖力強、成活率高、活力大，但是對環境要求高。低等生物產的後代成活率不高，但能在惡劣環境中生存。比如蟮、蚯蚓是雌雄同體的，它們適應環境能力就強。這種機制表明對先天元氣有著不同的凝聚方式，低等生物就有直接吸附元氣的機能。

“先天不足，後天濡養”，這是醫家學說。

“順則凡，逆則仙，只在此中顛倒顛”，這是仙家學說。

丹道中“後天返先天”一說是一種境界描述，不是練功方法。透過修煉能把後天的新陳代謝返回到先天的新陳代謝，這叫“後天返先天”。比如胎兒在母腹中是透過肚臍吸取養料的，這是人的先天機能。丹道修煉到天人合一境界時也能透過丹田直接吸附元氣，這是從後天往先天訓練的結果。丹道的修煉功能和奧妙之所以吸引人就在這點。

金庸在＜射鵰英雄傳＞裡描寫王重陽練的是先天功，這是小說家之言。各派丹道都沒有先天功，沒有直接練先天元氣的功法，這樣直修先天是不可能的，也沒有從先天往後天修的程序。先天往後天是人生命孕育、生長、發育的自然程序，後天返先天是丹道作為。