人的體質有哪幾種？怎麼判斷自己是哪種體質呢？這些常識告訴你！

體質是由先天遺傳和後天獲得所形成的，人類個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性，具體指身體形態發育水平、生理生化功能水平、身體素質和運動能力、心理狀態和適應能力。體質可分為正常體質、虛性體質、補發體質、複雜體質，而遺傳、環境、營養、教育、體育鍛煉、衛生保健和生活方式都會對人的體質有所影響。

正常體質

即身體強壯且無寒熱之偏的體質。形體肥瘦勻稱，健壯，頭髮盛長而黑，面色紅潤，膚色紅黃隱隱，明潤含蓄，目光有神，精采內含，鼻色明潤，嗅覺通利，口和，唇紅潤，胃納佳，四肢輕勁有力，能耐受寒熱，二便正常，脈象從容和緩，節律均勻，舌質淡紅、潤澤，苔薄白。此型別體質陰陽無明顯偏頗。

現代中醫結合流行病學、免疫學、分子生物學、遺傳學等多種學科交叉的方法得出人體體質辨別方法。人體體質分九種，平和體質、陽虛體質、陰虛體質、痰溼體質、溼熱體質、氣鬱體質、氣虛體質、血瘀體質和特稟體質。

身體上的種種不良反應、疾病，都和每個人的體質有關係，不同的體質也需要不同的調養方法，如果胡亂調理結果就會導致很多疾病的出現。採用了錯過的保健方式不僅舊病未去，新疾又生，所以每個人都應該瞭解自己的體質，這樣才能達到事半功倍的效果。

平和體質

平和體質是正常體質，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食慾好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。

氣虛體質

氣虛體質的人經常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕。患病傾向有容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒。

陽虛體質

陽虛體質的人，肌肉不健壯，時感手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。

陰虛體質

陰虛質的人體形多瘦長，經常感到手、腳心發熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛乾澀，口乾咽燥，總想喝水，面板乾燥，性情急躁。

痰溼體質

痰溼體質的人，體形肥胖，腹部肥滿而鬆軟。容易出汗。經常感覺導肢體酸困沉重、不輕鬆。經常感覺臉上一層油，嘴裡常有黏黏的或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格比較溫和，舌苔厚膩。

溼熱體質

溼熱體質的人，面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，面板容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮溼多汗。

氣鬱體質

氣鬱體質的人，體型偏瘦，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經常無緣無故地嘆氣。

血瘀體質

血瘀體質的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。面板比較粗糙，有時在不知不覺中會出現面板淤青。眼睛裡的紅血絲很多，刷牙時牙齦容易出血。

特稟體質

特稟體質是一類特殊體質特殊的人群。有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏。

複雜體質

是指兼具上述兩種以上不正常身體素質的體質型別。如氣虛與痰溼體質混見，見於肥胖之人；氣虛與瘀血體質混見；陽虛與陰寒體質；氣鬱與痰溼體質；氣鬱與陰虛體質等。

具體解析

體質是在遺傳變異的基礎上，人體所表現出來的形態和機能方面相對穩定的特徵。具體指：

1．身體形態發育水平：體型、身體姿態、營養狀況等。

2．生理生化功能水平：即機體新陳代謝功能及人體各系統、器官的工作效能。

3．身體素質和運動能力：即身體在生活、勞動和運動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質以及走、跑、跳躍、投擲、攀登、爬越、懸垂、支撐等運動能力。

4．心理狀態：包括本體感知覺能力、個性、人際關係、意志力、判斷力等。

5．適應能力：對外界環境以及抗寒耐暑的能力，對疾病的抵抗能力。

影響人的體質的因素很多，如遺傳、環境、營養、教育、體育鍛煉、衛生保健、生活方式等，在這些因素中學校教育，特別是學校體育鍛煉，對增強學生體質具有重要影響。