晚上睡覺時有5種表現，多半是血管堵塞了，若一個不佔，值得恭喜

醫生認為：“血管是生命之河”人體的重要組成部分就是血管，血管負責給身體各個器官輸送營養和血液。若是血管堵塞，對身體的健康非常不利。

血管堵塞，一般來說是因為血管內有血栓的形成，血管壁粥樣硬化，影響血流速度，誘發心腦血管疾病。

睡覺時出現以下5個表現，值得注意

1、睡覺時腿腳冰涼

腳位於人體的末端，若是血栓出現在下肢體血管內時，會阻礙血液流動速度，造成血無法及時流動至腳部，從而導致雙腳冰涼、不容易暖起來的現象。

2、睡覺時流口水

日常生活中，有很多人會因為睡姿不當引起流口水的情況，若是之前很少發生這種情況，最近突然出現睡覺時流口水，要提高警惕，很可能是腦血管發生堵塞了，導致嘴角一側流口水。

3、睡覺時四肢疼痛

經過白天一天的勞累，晚上睡覺時身體內各個器官都在進行自我修復和排毒，白天運動可加快血液流動速度，但晚上靜臥於床，人體無法輔助血液流動速度，若是血管堵塞會造成血液流動不暢，四肢疼痛，影響睡眠質量。

4、睡覺時腳部麻木

腳位於離心臟較遠位置，若是血管發生嚴重堵塞，血液無法正常流通，很可能會導致肢體供血不足，引發身體單側發麻。

睡覺時身體經常單側麻木，可能是血管堵塞了，及時檢查。

5、睡覺時胸悶、上不來氣

若是肺動脈中出現血栓，血管發生堵塞後，很有可能會出現胸悶、喘不過來氣的症狀出現，但這種情況不會持續很長時間，一般都是短暫性的。

若是睡覺時頻繁出現這種情況，一定要及時就診，保護血管健康。

血管堵塞，日常應該怎麼養護？少吃以下"三高"食物

1、高糖食物

高糖分食物很容易誘發血管類疾病，吃含糖食物過多不僅會導致肥胖，還會增加血管堵塞的風險，糖進入人體後一部分會轉化成脂肪。

脂肪堆積過多會對血管壁造成損傷，導致血管出現堵塞，經常食用含糖量過多的食物還會導致血管收縮，給血管增加壓力，更容易出現血管堵塞的情況，所以日常生活中高糖食物一定要少吃。

2、高鹽食物

食鹽中含有鈉成分，鈉成分過多進入體內會沉積在血管壁，使平滑的血管壁出現細胞腫脹，血管的管腔變窄，血管內的毒素和垃圾無法排出。

血管管腔變窄可能會造成血液壓力變大，造成小動脈痙攣，加速動脈粥樣硬化，引起血管嚴重堵塞。

3、高膽固醇食物

很多人喜歡吃動物的內臟，動物內臟中確實含有很高的營養成分，能為人體補充很多的微量元素，如：維生素A和微量元鐵，但血脂高、血壓高的人群建議少吃動物內臟，如：鴨蛋、心、腎等，這些都是高膽固醇食物。

經常食用這些食物，造成身體內膽固醇升高，很容易造成動脈粥脈樣硬化，引起血管內堵塞。

保護血管健康，多做3件事

第一件：多喝水

多飲水對血管健康有好處，喝水的時候加一種有助於血管清除毒素的小植物——韻遊菊，效果會更好的。

韻遊菊中含有大量的膽鹼、硒元素、類黃酮等元素。

硒元素：可降低全血比粘度，降低血栓堆積；

膽鹼：可幫助修復受損血管壁，減少脂質沉澱；

類黃酮：可減少體內一部分自由基對血管的傷害，平穩血壓。

熱水沖泡一下即可飲用，較為方便，沒事來點，血管會一點點的變好。

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2、少熬夜

熬夜的危害大家都知道，熬夜是高血壓的一大誘因，長期高血壓會加速血管動脈粥樣硬化，使血液流動速度減弱，加速血管老化，加快血管堵塞的速度。

建議保持良好的作息，早睡早起不熬夜，對身體健康有很大的幫助。

3、疏通血管小運動——踮腳尖

若是血管堵塞嚴重，會誘發很多的心腦血管疾病，如：心肌梗死、腦梗等對生命有很大威脅的病症，所以日常一定要定期檢查血液粘稠度，若是已經發現自己血液粘稠度高，建議日常做這一個小動作，有助於血液迴圈，減少血管堵塞風險。

每天堅持踮腳尖5-10分鐘，經常踮腳尖可讓氣血執行變得更舒暢，連帶身體其他部位的堵塞情況也會好轉，可透過踮腳尖這一方式減輕血管堵塞情況