血管開始變窄，睡覺時會有4個“跡象”，若中2個以上，趁早體檢

相信很多人一開始對一些疾病都是不太瞭解的，然而因為不幸患上以後，才開始研究這些疾病的徵兆、症狀以及治療措施，其實這種行為對於健康來說，實在有點“亡羊補牢”的意思了。如果能在疾病發現苗頭時就直接除根，早點預防，可能身體就不用遭這份罪了。

血管是人體的重要部分，它掌管著血液的運輸和各個器官的營養供給，但是血管也是非常脆弱的，它會受到膽固醇、脂質、菸酒等各種因素的影響，從而變窄、老化，危害人體健康。

血管開始變窄，睡覺時會有4個“跡象”，若中2個以上，趁早體檢

四肢發涼

有些人可能從小就體寒，經常手腳冰涼，尤其是到了冬天，被窩就是捂不暖。但是如果你本來沒有這種症狀，最近卻突然出現的話，就要提高警惕了，因為很可能是血管堵塞所導致血液迴圈受阻，四肢缺少血液的溫養所造成的。尤其是睡覺時還經常感覺到身體出現麻木甚至刺痛的感覺，就要及時去檢查。

心絞痛和憋悶

雖然胸悶跟很多因素有關，但血管變窄所導致的胸悶感是一種像胸口被什麼東西壓住一樣的憋悶感，還是比較好辨別的。如果經常在睡覺時出現這種現象，建議早點檢查一下血管有沒有變窄，尤其是還有心絞痛症狀的朋友，建議治療要趁早。

抽筋

相信大家晚上在睡覺時，都經歷過腿抽筋的感覺，在青少年時期，出現這種症狀我們一般認為是缺鈣，平時要注意補充鈣質。但上了年紀以後，或體重超標，睡覺時腿抽筋就要考慮另外一種原因了，那就是血管堵塞導致腿部出現血栓。

頭痛頭暈

可能大家對頭暈頭痛這種症狀並不重視，因為頭暈頭痛在日常生活中發生的頻率實在是太高了，感冒、睡得時間太長、吹空調等都會導致頭暈頭痛。但是，如果你經常在睡覺時出現這種症狀，可能是因為血栓已經來臨。

如何保養血管，預防心血管疾病？

預防三高

不用說大家應該都知道“三高”說的是什麼，其實血糖、血脂和血壓異常，都會影響我們血管的健康，在平時要控制好這3個指標，如果發生異常，要及時跟醫生溝通，控制好三高。

立刻戒菸

很多人在戒菸之前，總想著拖延，今天拖到明天，明天拖到後天，反正永遠有各種藉口抽菸。這是因為還沒有體會到抽菸所帶來的危害，其實經常抽菸，血管內的細胞會被損害，給血管硬化留了機會，要想血管通暢，戒菸應提上日程。

保持清淡飲食

對於很多人來說，食物中鹽沒放夠就跟在“嚼蠟”一樣，但是要知道，高鹽飲食可是高血壓的主要誘因之一，若不及時改正的話，血液粘稠度增加，血管疾病很快就會找上門。

保持適度運動

雖然能夠理解大家不愛運動的心態，但是健康往往需要付出更多的努力，沒有輕而易舉就健康長壽的人。所以不要偷懶，養成規律運動的習慣，血管也會慢慢變通暢。

對於中老年人來說，按時體檢，瞭解自己的血壓、血脂以及血糖等各個指標水平，也是預防疾病的重要方式。希望大家都能重視體檢，別等到疾病發生後再去彌補。