心理學：控制不住情緒的人，往往會陷入“野馬結局”，誤人誤己

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著名軍事家拿破崙曾說過：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”

對於個人情緒，很多人自以為能夠輕鬆把控，但當負面情緒真正來臨時，能夠駕馭它的人其實並不多。

在非洲草原上有一種吸血蝙蝠，它們會依附在野馬的大腿上，吸食野馬的血液。這個過程令野馬痛苦不堪，但它們並沒有好辦法甩開蝙蝠，於是開始漫無目的地暴躁狂奔。每一次蝙蝠都能吸滿血從容離開，但有不少野馬卻會被折磨致死。

經科學家研究之後發現，這些蝙蝠吸食的血量並不大，根本不至於讓野馬斃命，真正導致野馬死亡的，是暴躁與狂奔。

後來心理學家將因芝麻小事而大動肝火，以致因別人的過失而傷害自己的現象稱作“野馬結局”。

為了驗證情緒對生物健康狀況的影響，心理學家還做過這樣一個實驗。

心理學家將一隻極其飢餓的狗關在籠子當中，隨後遷來另外一條狗，讓其當著飢餓狗的面，啃食肉骨頭。

很快，被關在籠子當中的狗開始出現嫉妒、憤怒等負面情緒，變得極其焦躁不安。不久之後，心理學家發現，這條飢餓的狗在負面情緒影響下產生了神經症性的病態反應。

負面情緒除了會引發生理上的危害以外，還會導致情緒效應的出現，這是負面情緒誤人誤己最典型的外在表現。

情緒效應誤人誤己

所謂情緒效應是指一個人的情緒狀態可以影響到對某一個人今後的評價。

換句話說，我們對一個人的第一印象，很多時候會直接影響到後續社交活動的進行。

倘若某個人給我們的第一印象特別好，那麼在後續的相處過程當中，我們往往願意主動接近、瞭解對方。

但如果一個人給我們的第一印象特別糟糕，那麼我們此後在跟其接觸時，態度往往會比較差。正因如此，我們在面試、入職時，經常會告誡自己要給對方留下好印象。

由於情緒效應會產生長久的影響，所以這種現象對於社交活動的進行其實是相當不利的，尤其是在職場，倘若沒能有效規避情緒效應，用人單位很可能會因為一時的負面情緒而錯失一位優秀職工。

當然了，“野馬結局”並非“無可救藥”，透過一些有效的措施和手段，我們還是可以輕鬆應對這 種負面心理狀態的。

應對“野馬結局”的方法

·尋求真正原因

很多時候，我們之所以會被負面情緒所困擾，往往是因為對真實的原因不夠了解。

例如當領導要求我們在某個時間節點前往辦公室談話，倘若我們不知道談話的主題內容，那麼很可能會下意識反思自身近期表現，進而產生焦慮感。

但如果我們能夠知曉真正的原因，那麼只要結果是好的，我們的焦慮感自然也就煙消雲散。

因此，在現實生活當中，對於不確定的事情我們應該保持從容，先將情況瞭解清楚之後再做進一步的打算。

·遵從身體規律

影響個人情緒的另外一個主觀原因在於身體健康狀況，倘若一個人經常出現作息不規律、飲食不健康等不良行為，那麼身體將會因為不適感而催生出負面情緒。

因此，要想規避“野馬結局”，在平時生活當中我們應該遵從身體規律，儘量減小身體所需承受的壓力與負擔。