女性備孕怎麼計算自己的排卵日？這3個辦法要牢記，對備孕有幫助

每對夫妻在準備要孩子的時候都要進入備孕階段，在備孕期的時候每對夫妻都想要懷上一個健健康康又聰明的寶貝，在備孕期的時候是需要注意很多方面的事項的，在備孕階段要改正自己的不良生活習慣等各個方面。要想快速懷孕的話，女性的排卵期和排卵日就顯得尤為重要，找對了正確的日子之後，成功受孕的機率才會更大。那麼女性在備孕的時候該怎樣計算自己的排卵日？這3個辦法要牢記，對備孕有幫助。

1。 生理期演算法

對於生理期規律的女性來說，透過推測生理期的時間就可以計算出自己的排卵日啦，下個月的生理期時間往前推算14天計算排卵日，排卵日的前五天加上後四天再加上排卵日的當天，這10天的時間就是女性的排卵期啦。

2。 基礎體溫計算法

在備孕期的女性在早晨起床之後可以先測量自己的體溫，將每天所測量的體溫記錄下來，在排卵期的時候女性的體溫會上升大概0。5度，體溫上升的情況會一直持續到排卵日那天，到排卵日那天體溫又會有一定的下降，等排卵日過了之後體溫又會回升。

3。 排卵試紙測試

如果是使用排卵試紙來測試話，建議是選擇在早上的時候來進行測試，在早上測試完之後下午3點的時候再測試一次。如果試紙的反應是強陽的話，也就是試紙上的兩條線都特別的深，那麼就會在大概24-28小時之內排卵，如果想快速懷孕的話，那麼這個時間可就不容錯過啦。

總的來說呢，備孕也是一個特別不容易的過程，雖說女性的排卵期是受孕的一個重要重點，但也要依據個人的體質來決定的。有些人是易孕的體質，甚至不用在排卵期的時候都能夠很容易的懷孕，而有些人的體質則是不易受孕體質，在這樣的情況之下排卵期和排卵日能夠起到的作用也不算很大。

在備孕期的時候女性還可以吃一些有助於排卵的食物，比如黑豆、穀類食物等。備孕食用黑豆的話主要是有助於卵泡的發育，還能夠有效的幫助女性補充體內所缺少的雌性激素，而穀類食物則是對女性排卵有著一定的幫助。

要注意的是，在備孕期間男女雙方可要將自身的不良作息習慣改正過來，菸酒都不要碰啦，如果在備孕期間還吸菸酗酒的話，胎兒流產和畸形的機率是很大的。