母乳餵養能給寶寶提供豐富營養，除了這個營養素

母乳餵養，好處多多，最主要的是能幫助提高寶寶的免疫力。母乳中的豐富營養，更是不在話下， 乳汁內含有碳水化合物、 蛋白質 、 脂肪 、 維生素 、礦物質、及對寶寶腦部發育很重要的脂肪酸和牛磺酸等，而其中的蛋白質和幼細的脂肪粒，很容易被寶寶消化和吸收，令腸胃舒適。所以，除非特殊情況，我們都是提倡母乳餵養，為小寶貝的健康成長助力。

但很多人並不知道的是，母乳中雖然營養豐富，可是有個營養素的含量卻極少。並且，這個營養素對寶寶的健康成長是十分重要的。育兒專家建議，在嬰幼兒出生後的兩個禮拜，即可在醫生指示下適量補充這個營養素，1歲以內是嬰兒補充這個營養素的重要時期，建議堅持補充這個營養素到寶寶3週歲。

那麼，這個營養素是什麼呢？這個營養素，其實是維生素D。很多孕媽媽在孕期補鈣的時候，醫生會推薦鈣+VD的混合製劑，因為VD能最大限度地幫助人體對鈣進行吸收，調節人體多種生理功能。而處在生長髮育及其迅速階段的小寶寶，對VD的需求也是很大的。

對於維生素D的每日攝入量，美國醫學會的建議是：對於1歲以內的嬰兒來說，每天400IU被認為是充足的。而咱們國家的規定是，建議每天攝入400 IU，堅持補充至3週歲，以此預防佝僂病。但維生素D也不是吃得越多越好，根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議：對於0至12個月的健康寶寶，可耐受的維生素D最高攝入量為每天1000IU，每天攝入不能超過這個數量。

而我們之所以說母乳中維生素D的含量少，是因為母乳中的 VD 含量約為 20 IU/L，可以說含量極少，根本無法滿足寶寶的需求。配方奶會相對好一些， 按照我國《嬰兒配方食品》中規定，配方奶中 VD 含量（D3）範圍是 40～100 IU / 100 kcal，而配方奶熱量基本在 60～70 kcal / 100 mL。換言之，寶寶每天要能喝500ml~1l左右的配方奶，才能滿足維生素D的需求。

喝配方奶的媽咪可以自己根據奶粉的標籤換算下，扣掉奶粉提供的維生素D，寶寶需要額外補充多少才能達到400IU。 比如寶寶喝500ml配方奶，那麼獲得了5ug維生素D，是200IU，則需要每天再補餘下的200IU。

至於母乳餵養的寶寶，一般就要直接補充維生素D了。雖然也有說法，如果孕媽在孕期堅持補鈣且營養攝入較均衡的話，在寶寶0~4個月的時候是不需要額外補充維生素D的，但是孕媽體內的維生素D含量到底儲存了多少其實很難估算，所以小編還是建議要補充維生素D。

有的讀者可能會質疑小編，維生素D不是曬曬太陽就有了嗎，為什麼還要額外補充？事實上，人類是可以透過紫外線照射補充一定量VD沒錯。但維生素D的正常合成是需要藉助人體面板裡的7-脫氫膽固醇。想要透過它來合成足夠量的VD，就要求嬰幼兒必須裸露面板暴曬兩小時以上。讓面板稚嫩的小寶寶每天暴曬2個小時，你捨得嗎？反正小編肯定是捨不得。

一般為新生兒設計的維生素D，是透明的黃色液體，從醫院買回來後，用把乾淨小寶寶專用小剪刀剪開一個小口，直接滴到小寶寶嘴裡就可以了，也可以將維生素D液體抹到乳頭上，餵奶時順便給寶寶吃了，但還是直接滴到寶寶嘴裡更能保證維生素D是真的被寶寶吃下去了。