23歲吃播血脂異常，暴飲暴食患胰腺炎離世，暴飲暴食的危害有哪些

“這世界上有人會把自己吃死嗎？”

問道這個問題，很多人都會說當然不不會，美食是讓人幸福的東西，怎麼可能會把自己吃死呢？可是一位名叫“袖珍小婷”的女孩子，就這樣把自己活生生地給吃死了。

一、袖珍女孩，患有血脂異常和胰腺炎

小婷是一個袖珍女孩，由於身體的特殊性，明明已經23歲了，卻還像一個7、8歲的小孩，並且患有血脂異常和胰腺炎。一次偶然的機會，她接觸到了抖音，開始拍攝影片，成為了一名美食抖音博主。於是一直沒有工作。這讓她很快漲粉，小婷更是透過不停地吃來獲得更多的關注，有的時候甚至一次錄製多條吃播影片，一天吃好幾頓飯，而正是這種不規律、暴飲暴食的飲食習慣，加重了小婷的胰腺炎。

由於對於疾病的認知缺乏，在並知道患有胰腺炎的情況下，小婷依舊不注意飲食，甚至在明知道要注意的情況下，卻還一直暴飲暴食，最後搶救無效而離世。

二、離世後一個反思，千萬別暴飲暴食

小婷年紀輕輕就離世讓人倍感惋惜，但同時小婷的事例也在提醒我們，暴飲暴食不可取！

如今暴飲暴食已經被認定為是導致急性胰腺炎的誘因之一。

暴飲暴食即在短時間內進食大量高蛋白、高脂肪以及高刺激性的食物，比如大量飲用冰啤酒，大量進食燒烤和生冷海鮮，或者像小婷那樣一天吃好幾頓，這種暴飲暴食的飲食習慣，

往往會讓胰腺在短時間內大量的分泌胰液，引起腸壁水腫，並因胰腺排洩受阻而導致胰腺炎急性發作。

三、暴飲暴食別小瞧，不僅傷胃還致癌

我們強調健康的飲食習慣應該是七八分飽，而暴飲暴食顯然就是違背了健康理念，暴飲暴食除了會導致胰腺炎急性發作以外，其實還會傷胃並致癌！

暴飲暴食首先就會影響我們的腸胃，通常暴飲暴食後胃腸道功能紊亂會使排洩物、細菌長時間停留在體內，有害物質可能順勢進入闌尾腔內並造成闌尾粘膜損傷，繼而導致闌尾炎發作。

其次，暴飲暴食對胃腸道也十分不友好，這種

吃太飽的行為往往會加重胃腸道負擔

。我們人體胃粘膜上皮細胞的壽命比較短，一般2-3天就會進行修復，而一旦暴飲暴食就會出現上頓未完全消化，就要被新的食物填滿的情況，此時往往會影響胃粘膜上皮細胞的修復，促使胃液分泌並損傷胃粘膜，短期會造成消化不良問題，久而久之就會引起胃糜爛、胃潰瘍風胃部疾病。

不僅如此， 此前有日本的科學家指出，

暴飲暴食很容易造成抑制癌細胞癌化因子的活力降低，增加癌症的發病率。

比如長期暴飲暴食加重胰腺負擔，不僅會誘發胰腺炎急性發作，最終可能導致惡性程度極高的胰腺癌發生！

四、如何吃出健康？

俗話說“病從口入”，吃是我們生活中非常重要的一環，吃不好可能會導致這樣那樣的疾病，吃好了卻能擁有一個好的身體，那麼我們如何吃出健康呢？

1、控制熱量

控制熱量的攝入，在一定程度上可以減少某些疾病的風險因素，比如高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵以及糖尿病等。所謂控制熱量應當做到循序漸進，不提倡完全限制熱量，

比如熱量攝入長期低於1200千卡/每天可能弊大於利，

以老人為例，建議可以多食用新鮮的蔬菜沙拉或蔬菜湯，並嘗試用小一號的盤子。

2、每天至少吃5份(100克/份)果蔬

來自美國的一項芝加哥健康和老年研究專案，以3718名65歲以上的志願者作為研究物件，研究過程中發現多食用新鮮蔬果能夠減緩認知能力下降的速度，透過長達6年的跟蹤調查，

最終得出每天吃5份以上果蔬的老人，其認知能力下降機率比其他人低40%。

因此，建議大家在生活中要多吃果蔬。

3、少吃加工類食物

像臘肉、香腸、燻肉等加工類食物本意是為了方便儲存，後因味道獨特而被世人青睞，但實際上常吃這類加工類食物對身體無益，因為這類食物含有較多的

亞硝酸鈉，

使用過多會增加患

胃癌

的風險。

此外，加工類食物中含有比較多的脂肪、蛋白質、糖等成分，透過高溫烹飪後，會發生複雜的化學反應，從而產生

糖基化終產物

等有毒物質，而這種物質會加劇大

腦的老化損傷。

4、每週至少一次魚

深海魚為了禦寒通常會產生更多的歐米伽3脂肪酸，而歐米伽3脂肪酸對人體大有益處，不僅可以調節血脂血壓，也可以改善心腦血管系統，像沙丁魚、三文魚等深海魚尤其適合老人和小孩食用。

5、常吃堅果和雜糧

五穀雜糧和堅果同樣可以為人體補充歐米伽3脂肪酸，並且這類食物還富含維生素E與硒，能夠促進大腦健康。

美國華盛頓大學在研究中發現攝入堅果、雜糧過少是導致早亡的危險因素之一，

因此建議大家在生活中不妨多吃一些堅果和雜糧，不過要注意堅果每日一小撮即可，避免過量食用導致脂肪超標。

花季少女小婷的去世很好地警示了大眾：暴飲暴食對身體損害極大！特別要關注暴飲暴食引起胰腺炎急性發作的問題，而且長期暴飲暴食還會損傷胃腸健康，並且也會增加胰腺癌、腸癌、胃癌等癌症的風險！為了自身的健康，請儘快改掉暴飲暴食的不良飲食習慣吧！

參考資料：

［1］《節日暴飲暴食提防胰腺炎》。天津中醫一附院。2021-04-01

［2］《暴飲暴食可帶來5大危害如何養成飲食好習慣？》。北京中山醫院訂閱號。2019-02-18

［3］《暴飲暴食雖過癮當心闌尾出問題》。黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院。2021-08-26

［4］《這”三大不良飲食習慣“你有嗎？7招幫你改善身體》。上海市網際網路總醫院。2021-03-03

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