益生菌和益生元有何區別？

益生元和益生菌，兩者只是相差一個字，基本上一談到彼此，都會想到對方，甚至有人會把兩者誤認為是一種東西，但其實兩者還是有區別的。

簡單來說，益生菌和益生元在作用上有所區別，益生菌是改善胃腸道的“急先鋒”，益生菌不足，腸道問題多。益生菌是生活在人類腸道的一類細菌，作為腸道的健康衛士，一旦缺乏，外來的有毒有害物質就會趁機入侵，導致腸道的各種不適和病變。益生菌對腸胃有保護作用，能調節腸道菌群平衡，緩解腸道不適，促進食物消化和營養吸收，對腹脹、腹瀉、便秘有很好的調節作用。

而益生元的作用大多體現在有效促進益生菌的生長上，在胃腸道上既不能水解，也不能被宿主吸收，益生元可以給益生菌提供“食物”，能夠被腸道內有益菌群分解吸收，促進有益菌群生長繁殖，從而調節腸道pH值，促進消化，改善腹瀉，便秘，脹氣等症狀。

所以單從作用來看，就能很好的區分益生元和益生菌，更為直接一點來說，益生菌的作用一般直接作用在人體，而益生元的作用則是對益生菌有幫助。

當然，益生菌還能抑制有害菌生成，益生菌不僅可以趕走和殺死腸道內的有害細菌，還可以改變胃腸道的pH值，促使身體產生某種抗體，從而矯正身體對有害細菌產生的過度免疫反應，並消除炎症。

所以只要我們出現腹瀉、便秘、脹氣等症狀，都可以選擇補充益生菌來解決，像億而悠益生菌固體飲料便是一款很不錯的補充益生菌的產品，它裡面有兩種益生元，對益生菌的生長很有幫助，能夠幫助益生菌在我們腸道內取得優勢，使腸道內有益菌增加，有害菌減少。

不僅如此，億而悠益生菌固體飲料裡面還含有6種菌株，每種菌株都有獨屬於自己的編號，且均經過了權威認證，它們能夠刺激腸道蠕動，對便秘、腹瀉等症狀有明顯改善作用。

億而悠益生菌固體飲料攜帶也很方便，採用制粒工藝，開袋即食，不餬口、不揚塵，裡面還富含膳食纖維，營養健康。

其實不管是益生元還是益生菌，對我們人體都有幫助，只不過我們在使用時，要先了解症狀，再來具體分析到底該使用益生菌還是使用益生元。