女性宮寒百病生，宮寒體質怎麼辦？教你4個方法，有效緩解宮寒

對於大多數女性朋友來說，“宮寒”這個詞一點都不陌生。宮寒，是指婦女腎臟不足，胞宮失於溫煦，出現的下腹墜脹、疼痛、得熱則暖和、畏寒肢冷、脈沉緊、舌苔白的主要症狀。

宮寒是婦女百病之源，宮寒日久容易導致月經不調、痛經、各種婦科炎症的發生，甚至導致不孕。

那麼，宮寒體質應該如何調理呢？

1、中藥

宮寒的女性可以把中藥加入到飲食中做成藥膳，如：阿姣、紅花、枸杞等。也可以服用中成藥，就宮寒這一問題用暖宮丸、艾附暖宮丸等，針對腎陽虛可以服用腎氣丸。

2、飲食

宮寒的女性一方面要避免生冷和性寒的食物，如冰激凌、苦瓜等。另一方面注意食用溫補食物，如當歸雞湯枸和烏骨雞一同煲湯，驅寒又暖身，益母草燉雞，暖腹，調經。

3、艾灸

艾灸有溫經散寒、行氣通絡、扶陽和調節免疫的作用，一般宮寒的女性可以艾灸元穴、神闕穴和命門穴等。

4、日常保健

首先，要注意新增衣物，尤其是經期避免受涼加重痛經。

其次，宮寒女性容易畏寒、手腳冰冷、血液迴圈差，平時可以多泡泡腳、搓腳心、搓腰和熱敷肚臍進行保健。

另外，動則生陽，可以透過運動來改善血液迴圈、調理氣血、去除寒邪、改善體質。

宮寒雖然對女性危害多，但不可怕，選對方法也可以有效緩解宮寒，擺脫宮寒的困擾。

（注：圖片來源於網路，如有侵權請聯絡刪除）