每個人的“煩惱”都需要自我解脫，孩子成長要在愉悅的情緒中度過

一位高中三年級的同學在一則日記中寫下這樣一段話：“開學7天了。無聊、寂寞、空虛、煩惱。好像發酵的麵糰在胸中漸漸膨脹，充盈了心胸的空間，叫人直堵得慌。

它又像滲透力極強的氣體，從心中出發，慢慢地卻又是極頑強地向四周器官及肢體擴散，叫人無精打采。

幾天來一直鬱鬱寡歡，也不知什麼東西在作怪。不想讀書，不想娛樂，上課犯困，幹什麼都提不起精神來，整日裡懶懶散散的。”這位朋友的這段話就是煩惱的極生動的寫照。

在生活中，每個人都會產生煩惱。小有小的煩惱，大有大的煩惱。有的煩惱，人們知道其發生的原因，而有的煩惱卻莫名其妙。

煩惱使人情緒低落，心煩意亂，精神息倦，甚至茶飯無心，幹什麼都沒有興致，極大地影響了正常的學習和工作，無端地耗去許多寶貴時間。

短暫的煩惱是正常的，誰沒有不愉快的時候呢？但如果長期陷於煩惱之中無法解脫的話，就對心理健康極為有害了。因此，應儘快讓愉快的精靈驅走煩惱。

那麼，怎樣做到這一點呢？

找出煩惱的原因

。煩惱實際上都是事出有因的，真正的無端煩惱並不多見。分析煩惱發生的原因，就會發現有些事情根本無須空耗精力去煩惱。

確有些使人心煩的事情，經過分析後，找到了解決的辦法，也就可以消除煩惱。不要將一切看得盡善盡美。

理想的太陽墜落了，於是就憤世嫉俗、消沉退卻，煩惱自生。前些年，北京某化工廠的一位二十一歲姑娘突然自殺了。一個先進生產者、優秀共青團員，正值如花似玉、風華正茂的年齡，是什麼使她棄世而去呢？

答案在她的遺書中：“面對生活中的一切，我無法解釋。”這位姑娘，工作積極，思想單純，周圍的人一致評價她“思想進步，心地善良，要求自己嚴格”，但由於發現現實與宣傳教育、理想差距過大，嘆息“現在的人怎麼都是這樣”後，終於撒手

有位中學畢業生幾年後回母校看望老師，第一句話是“老師好”，第二句話就是：您過去給我們做思想政治教育工作是，沒用的太多了，社會上根本不是您所說的那麼回事。”話雖偏頗了些，卻不無道理。

一

切向前看

。引起煩惱的事情是客觀存在的，你可能無力改變它，但空自嗟嘆，喋喋不休地抱怨，除了空耗時日、浪費精力、消沉鬥志外，又能得到什麼呢？當你高考名落孫山，當你的事業功敗垂成，此時此刻，光是煩惱又有何用呢？

不要自尋煩惱

。對於同一件事，有的人處之泰然，情緒鎮定，而有的人卻煩惱無比、唯恐大難臨頭。

因此，許多煩惱都是自尋的，往往是將發生的事情看得過分嚴重的緣故，或是猜疑之心太重了些。像《紅樓夢》中林黛玉的多愁善感，許多時候還不是她在自尋煩惱？

知足者常樂

。“知足者常樂”這句古代箴言，雖然對於培養競爭心理不利，但對於消除煩惱卻是一帖靈丹妙藥。加快生活節奏。

生活上的懶散，精神上的空虛，工作的疲沓，是煩惱滋生的溫床。有所謂“無事生煩惱”之說。當你的生活節奏像“高速旋轉、嗡嗡炸響的陀螺”時，自然就容易排除外界的干擾和私心雜念。因此，當你煩惱的時候，不妨將自己的生活節奏加快一些，工作任務壓得重一些，學習要求高一些，讓充實的生活來佔據空虛的心靈。

朋友，煩惱需要自我解脫，他人幫不了你多少忙。這裡，自我調節、自我分析是最重要的。