脾胃是喜溫畏寒的，如果您經常出現以下問題，那就是脾胃虛寒了

脾胃寒則病生，兩招教你暖好脾胃

十二月來臨，意味著冬季真正寒氣的全面入侵，天空中陽氣上升，地上的陰氣下降，天地不通，陰盛陽伏，此時天氣寒冷，肅殺成冬，寒意磨刀霍霍，靜待在我們身邊。

這時候體內情況也不佳，《醫學心悟》說“寒主收引，熱主舒伸”，冬季的寒氣將外散的陽氣收回臟腑，但若是體內陽氣不足，體表就會失去了陽氣的防護，讓在身邊埋伏已久的寒氣抓住機會，侵入體內。而人體內，最怕寒氣的，就是脾胃。

冬季養生重點就是養脾胃。

脾胃是喜溫畏寒的，這源於脾胃的屬性，它屬土，就像自然界中的土地一樣，沒有足夠的熱量，萬物是無法生長的，所以在寒冬時，萬物蕭寂，失去活力。

而脾胃正是十分畏懼寒氣，如果脾胃受寒，那麼就可能導致脾陽虛衰，陰寒內生。

如果您經常出現以下問題，那就是脾胃虛寒了。

①吃一點微涼的東西就拉肚子，小肚子也總是涼涼的。

②腹脹、腹痛，對食物沒胃口；口淡不渴，也不怎麼想吃東西，泛酸，通常泛出的是清水，並沒有其它物質。

③長期性胃痛，特別是空腹時，疼痛會加重。臉色萎黃無華、少氣懶言。

⑤怕冷，冬天的時候四肢冰冷，面色會比較蒼白，喜歡喝熱水。

而脾胃虛寒，運轉受阻，自然就無法運化出足夠的水谷精氣，身體就容易出現各種問題，氣血不暢、腎虛肺燥所以，冬季最需要的就是溫養脾胃、祛除虛寒。

冬季飲食養胃，粥水為補，溫養脾胃。

脾胃最喜歡溫暖軟爛的食物，所以喝粥最是養脾胃的法子。粥來源於五穀雜糧，是很接地氣的補養。

據《粥記》記載：“每晨起，食粥一大碗，與臟腑相得，最為飲食之良。”

在冬天調養脾胃，除了溫補驅寒外，還應養腎，用養腎帶動脾胃的補養，脾胃養得更牢固。而想要同時達到養脾益腎的目的，五黑粥是比較好的選擇。

五黑粥裡有養脾胃的黃米，配合黑豆、黑米、黑小米的健脾補氣作用，這一絕妙組合可使脾氣健旺，氣血生化有源，溫補脾胃，可以祛除損害脾胃的寒氣。

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材料：黑豆、黑米、黑小米、黑芝麻、黑苦蕎麥、黃米、核桃仁

做法：用清水分別浸泡黑豆、黑米、黑小米、黑苦蕎麥、黃米後，將它們與黑芝麻，核桃仁入鍋；加入五倍的水大火燒開後，用小火燜煮約一小時，等到黑豆變軟，黑米變爛即可關火，喜甜可加入紅糖或白糖即可。

小編這裡建議大家不要把粥熬到過於軟爛，保留一點軟硬適中的穀物原型是最好的，因為長期吃精細的食物，反而會弱化脾胃功能，帶一點點咀嚼感，可以讓脾胃的運化功能更加強健。

除了食五黑粥，巧按穴位也能幫助調理脾胃。

養生的精髓在於順應天地自然的規律，當然也要人體自發的調節。迎寒鍛鍊顯然是不適合的，所以，在冬季我們不妨在家敲敲打打，做一些穴位按摩。比如我們可以按摩中脘穴，它是脾胃的要穴，位於上腹部，胸骨下端和肚臍連線線中點（臍中上4寸）。

可以用指腹順時針按摩中脘，並且堅持按摩五分鐘左右即可，可以調理脾，胃不和的狀況。

五臟六腑中，脾胃就像陰陽的縮影，脾屬陰，胃屬陽，脾胃之間必須相助相濟。尤其是在冬季時分，天地之間的寒氣鋪天蓋地，一定要及早預防，不要等到脾胃虛寒嚴重時再去調理，這也是中醫“治未病”的魅力所在。