肺有沒有問題，3個測試幫你“識別”，尤其吸菸者，最好自測一下

如今，隨著我國的不斷髮展壯大，人們所處的環境也成為社會發展的犧牲品。環境和空氣都不如以前了。各種極端天氣和汙染也使人們痛苦不堪。空氣中的有毒物質容易引起人體器官特別是肺部的病變。因此，許多人不禁擔心自己的肺是否健康。那麼，肺部有什麼問題嗎？如何檢測？

肺有沒有問題，可以透過哪些方式進行測試呢？

測試 1：肺活量大小

肺活量在一定程度上能反映人體肺部的健康狀況。肺活量測試主要是根據個人吸入和撥出的空氣量來了解其肺部狀況。但日常自測沒有專業儀器可以使用，所以可以用屏氣的方式進行自測。你可以儘可能深呼吸，確保吸入的氣體達到最大量，然後你就可以開始屏住呼吸了。在屏息的過程中，需要定時。一般情況下，如果保持時間超過 50 秒或更多，說明肺部狀態良好。

測試 2：原位運動

原位運動測試主要是透過運動後的整體狀態來判斷肺部是否健康。在自測中，你可以選擇原地跑，注意每分鐘脈搏的跳動次數。當每分鐘的拍頻在 100 到 120 之間時，它可以停止原地移動。然後，你需要觀察你的身體在運動後的恢復速度。恢復時間越快，肺部狀況越好。如果恢復時間較長，就要警惕肺部是否有異常情況。

測試三：吹滅火柴

吹滅火柴自檢方法比較簡單，可以在家裡點一根火柴，如果沒有，也可以用蠟燭、非防風打火機代替。然後把火柴、蠟燭或非防風打火機放在離你 15 釐米的地方，試著用嘴吹滅火焰。如果可以很容易地做，說明肺部處於健康狀態。如果不能完成或難以完成，就要及時檢查肺部的健康狀況。

總之，肺是人體的重要器官。同時，還會出現一系列肺部疾病，對人體會造成嚴重損害。因此，我們必須高度重視肺。在日常生活中，想知道是否有肺部問題，以上三項測試幫助你“識別”，你可以自己測試一下。從平時的小測驗開始，既能瞭解自己的健康狀況，又能更好地照顧自己。

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