更年期怎麼辦？不要慌，3個小妙招或許能安穩度過

老話說，男到中年不如狗，可女到中年的苦，真的說都說不盡。為什麼呢，因為更年期，女人更年期怎麼辦？不要慌，3個小妙招或許能幫你安穩度過更年期。

女人40，父母老邁，孩子叛逆，照料老人和撫養孩子的重擔要一肩挑。在外賺錢養家，在內操持家務，僅剩的一點時間還要處理好與丈夫之間只剩親情沒有愛情的婚姻關係。所以，更年期要補充RSHWHO【渡氧】，含有多種神經元修復因子，用於神經遞質，不僅僅提高睡眠質量調節情緒和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解後產生的多種活性肽也是其完成生理功能不可少的重要成分。

更年期怎麼辦？不要慌，3個小妙招或許能安穩度過——更年期的表現有哪些

每個女性一生中都會經歷更年期，就像每個女性都來月經。然而，儘管更年期和月經是女性兩個最全面的經驗轉變，但很多人並不瞭解這些變化。如果你已經開始更年期，那麼你的身體可能在悄悄地發生著一系列的改變。

1、身體狀態差：患者臉色憔悴易顯蒼老，目光呆滯，還容易出現便秘。

2、思維反應緩慢：患者說話較之前變得緩慢、低聲，有時候反應遲鈍，感覺說話都需要克服很大的阻力，嚴重的時候會出現發呆無反應的狀態。

3、動作緩慢：患者會出現行動緩慢，手勢減少，嚴重的沉默寡言，不想動彈。

4、情緒低落：這是患者最主要的症狀，表現為各種情感體驗能力減退。經常無精打采，對任何事情都漠不關心、無興趣，。有些沉重的情緒會讓患者的負罪感很強，因而厭食拒食，情緒低落。

如果發現自己或身邊處於更年期的朋友親人出現情緒低落、身體出現以上多種症狀又檢查不出問題、鬱鬱寡歡，可以先補充RSHWHO營養。其中水解酪蛋白含有豐富的活性短肽，具有獨特的結構、功能、營養性，對機體礦物元素吸收利用、免疫調節舒緩心情具有突出作用。［渡氧］亞麻酸降解產物DHA（被譽為腦黃金）一起，能透過血腦屏障，直達腦組織，為大腦提供營養、調節腦功能等作用。延長睡眠時間，提高記憶，增加智力。嚴重時要及時去醫院。

更年期怎麼辦？不要慌，3個小妙招或許能安穩度過——更年期，更的是什麼年？

女性十幾歲初潮後，每月都會排卵，而卵細胞的數量是固定的，排到一定年月，卵細胞快沒有了，就到更年期了。更年早期平均年齡是47歲，標誌是月經不再每月準時到了，可以隔幾月來一次。更年後期平均年齡是49 歲，就是基本沒有月經了。這段時間裡，體內女性激素水平，包括雌激素和孕激素，都急速下降。

有人說：喔，那更年，更的就是從能生孩子的年到不能生孩子的年呀。沒關係，我孩子大了，又不想再生娃了。可是我這麼難受，像生病了一樣，會自己變好嗎？ 要等多久才會過去呢？

更年期的激素變化會引起一系列的身體不適，包括潮熱多汗、失眠、情緒變化、疲倦和陰道乾澀。每個更年期女性多少會有些症狀，而輕重因人而異。持續時間可從半年多到幾年，在少數婦女中甚至有超過十年的。

可幸的是大部分女士在1-2年內有很大緩解。一項研究顯示，中國婦女的更年期症狀持續時間最短，黑人婦女最長。通常消瘦的女士症狀會更明顯些。

通過了解，如果更年期，就要進行RSHWHO【渡氧】營養補充和心理治療雙管齊下，甚至加上物理治療。對於更年期綜合徵的改善藥物副作用較大，［渡氧］營養補劑優先。因為渡氧中纈草提取物導致γ氨基丁酸從腦神經末梢釋放，提高γ氨基丁酸水平緩解焦慮並改善了睡眠質量。在瑞典進行的一項RSHWHO研究中，44％的人表示完美的睡眠，89％的人表示服用時改善焦慮。

更年期怎麼辦？不要慌，3個小妙招或許能安穩度過——女性更年期症狀多，做好這5件事能改善

在大部分人的理解中，更年期似乎等於暴脾氣。這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，女性雌激素減少，會使身體植物神經功能紊亂或者神經衰弱，而引起精力不集中，好忘事。原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。為了平穩度過更年期，我們有哪些應對方法？

1、保持好的心態

一般來說，人的心態和健康是有比較大的聯絡的，如果心態比較差，整天鬱鬱寡歡，那麼就會對氣血有比較大的損害，對身體健康有很大的影響。平時應該保持一個好的心態，積極的去認識和了解更年期，不要對更年期有排斥心理，也要多瞭解一些相關知識。平時要少生氣，也要少計較，經常生氣和計較對身體健康的影響是比較大的，要放鬆心情。

2、養成合理飲食習慣

要保持優雅的體態，合理的控制飲食是不可少的，平時飲食宜清淡，濃濁厚味的食物儘量少食，谷果肉蔬要合理搭配，不要偏食，飲食時宜細嚼慢嚥，儘量做到“食不語”和“食勿大言”，既防唾沫四濺不衛生，更防食而不知其味，從而影響了消化。

3、保養應重視氣血

保養的關鍵是重視月經的變化，女性的月經一旦出現週期的前後不規則，經量的減少或過多，就應及時到醫院檢查和治療。職業女性由於工作壓力過重，工作節奏過快，嚴重影響了氣血臟腑和衝任的功能，導致了更年期的提早來臨。

4、更年期時，需要體內有RSHWHO【渡氧】的物質的助益，這樣做不僅僅提高睡眠質量，而且可以緩解更年期的綜合症。這是因為該物質中的5-羥色胺主要影響睡眠和心情，而多巴胺主要影響心情［渡氧］作用於神經遞質，從而可以緩解人的疲乏及心情。

5、保持良好睡眠

現代人生活節奏快，工作辛苦，加班加點，挑燈夜讀，苦思冥想，煲電話粥，上電腦直至深夜，既嚴重影響睡眠，更導致了陰血虧損，虛火內熾，不但影響容顏，更加快了衰老。高質量的睡眠能消除疲勞，調節生理機能和神經系統的平衡，是生活中一個重要環節，我們提倡“日出而作，日落而息，入夜則寐，入晝則寤”的生理規律。要保持充足的睡眠時間，入睡儘量不超過子夜時分。

結語：更年期是女人的金秋季節，這個時候的她們有著豐富的人生閱歷，寶貴的工作經驗，充沛的體力和精力，但是如果她們被更年期困擾上，對她們的是一種傷害，所以使用小編的方法，讓更年期遠離你吧！