自我檢測, 看看自己屬於哪一種體質

不同的個體，其身體素質有很大的差別，在考慮養生方案的時候，就應該根據其不同體質的特殊需要“辯體施養”，選擇與之相適的方法來調養，恢復身體的健康。

自我檢測， 看看自己屬於哪一種體質

平和體質

總體特徵：陰陽氣血調和，以體態適中，面色紅潤，精力充沛等為主要特徵。

體型特徵：體型勻稱健壯。

常見表現：面色，膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

心理特徵：性格隨和開朗。

發病傾向：平素患病較少。

氣虛體質

總體特徵：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特徵。

形體特徵：肌肉鬆軟不實。

常見表現：平素語音低弱，氣短，懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

心理特徵：性格內向，不喜冒險。

發病傾向：易患感冒、內臟下垂等病；病後康復緩慢。

自我檢測，看看自己屬於哪一種體制

陽虛體質

總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。

形體特徵：肌肉鬆軟不實。

常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。

心理特徵：性格多沉靜、內向。

發病傾向：易患痰飲、腫脹、洩瀉等病；感邪易從寒化。

陰虛體質

總體特徵：陰液虧少，以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。

形體特徵：體形偏瘦。

常見表現：手足心熱，口燥咽乾，鼻微幹，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數。

心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑

發病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。

溼熱體質

總體特徵：溼熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等溼熱表現為主要特徵。

形體特徵：形體中等或偏瘦。

常見表現：面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，身重睏倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮溼，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。

心理特徵：容易心煩急躁。

發病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。

血淤體質

總體特徵：血行不暢，以膚色晦暗、舌質紫黯等血淤表現為主要特徵。

形體特徵：胖瘦均見。

常見表現：膚色晦暗，色素沉著，容易出現淤斑，口唇黯淡，舌黯或有淤點。

心理特徵：七情不暢，容易鬱悶；發病傾向：易患症疲、痛症及血證。