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甘油三脂太高降不下來?堅持這3件事,降低甘油三酯不遙遠

2022-02-04由 健康一線影片網 發表于 農業

甘油酸酯低是什麼意思

今天看到李奶奶特別的開心,很明顯的感覺到她的心情比之前要好了很多。李奶奶今年已經有花甲之年了,前段時間去體檢發現甘油三酯已經高達7。0,心情糟糕得不得了。還好用了三個月的時間去調理,這幾天去體檢發現甘油三酯已經降低到1。7了,全家人都為此感到開心。而李奶奶現在的狀態也比之前好了很多。

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或許有很多人不知道甘油三酯究竟是什麼,那麼接下來就帶大家認識一下,實際上這個是血脂一個非常重要的指標值,通常正常的情況都是在1。7以內,這才是健康的,因此這樣看李奶奶的指標確實是有點高了,要是甘油三酯太高的情況下,就預示著血脂也過高,血液是非常黏稠的,自然而然血液的流速也會受到影響,血管中的脂肪等垃圾也是會變多的,經歷了積少成多的粘在血管壁上邊,便會造成血管堵塞越來越嚴重。

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都說血脂和飲食有非常大的關係,那麼日常飲食中什麼食物會造成血管堵塞呢?

1、醃製品

高血脂的人是怕含鹽量太高的食物,可是有很多人誤以為只要是平常燒菜少加鹽就可以了,實際上也有一個大家並沒有注意到的,那就是醃製品,吃多了是會造成身體內鈉離子上升,進而引起血壓升高,自然而然就會危害到血管壁,這樣就非常容易造成血液中的脂肪等雜物在血管壁上邊堆積,造成了血管的阻塞。

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2、甜品蛋糕

確實是美味的食物,不管是從口味或者是視覺上面都是讓我們無法抵抗的,並且時下的女生非常喜歡吃,經常覺得甜品有治癒能力,但卻不知道它的熱量也是非常高的,攝入過多的情況下,是會傷害腸胃的,並且容易造成基礎代謝的紊亂,進而造成血脂的上升。

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3、酒精類飲品

這裡不單單指的是酒,有很多的食物或者是飲料中也是帶有的,要明白酒精相對於身體的刺激不是一般的大,它是會加深血管的損傷,進而造成阻塞的狀況。

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血管的阻塞是有預兆的,那麼都有哪些呢?

1、睡不醒沒有精神

2、血壓升高

3、持續性頭痛

4、鼻子流鼻血

5、難以走直線

6、眼睛視力變模糊

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67歲老奶奶,用時3個月,將甘油三脂從7.0降到1.7,只因堅持3件事

1、 每天堅持多喝水

多喝水有利於稀釋身體內的血液,這對於避免血管的堵塞非常有幫助,尤其是現在秋天的天氣特別的乾燥,就更需要補水了。當然,有條件的人可以在喝水的同時加點野蕎冬桑酵液。裡面含有不飽和酸和黃酮類化合物,能夠幫助提高血管的韌性,避免血管破裂。同時還有皂苷、黃酮物質、維生素等物質,都可以幫助降低膽固醇和甘油三酯、調節血壓。每天飯後喝一杯,能夠幫助降低血液的黏稠度、避免血栓的形成。

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2、不吃太多的雞蛋

很多人習慣性以雞蛋來均衡營養,可是一定要控制好量,特別是血脂高的人,因為雞蛋中的膽固醇成分很高,要是每天都吃的情況下,那麼便會造成血脂上升,因此李奶奶在知道血脂高之後,通常是控制在每天一個白水蛋。

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3、適量運動

俗話說得好,血脂高就需要管住嘴邁開腿,雖然李奶奶是壓根不喜歡運動的,可是知道甘油三酯高之後,每晚都是會在小區裡活動一個多鐘頭,運動可以促進身體的基礎代謝,在出汗的過程中,也是會將血液中的內毒素和垃圾有效地清除掉,並且可以減脂。