氣血不足的“幫兇”找到了，想要補氣養血，需遠離這幾種食物

隨著人們生活水平的提升，也開始愈發重視起日常的調理養生，至於西醫上女性高發的貧血，在中醫看來，則是一種“氣血不足”的情況。

《靈樞決氣》一文中曾說到“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”，意思就是脾胃是運化氣血的關鍵部位，而我們日常的飲食狀況，又關乎到脾胃健康，對於氣血的影響效應，自然也是相當顯著的。

這些飲食，或會損耗氣血，勸你平時少接觸

1、辣椒

常吃辛辣刺激性食物，會在很大程度上，損傷我們的脾胃黏膜，容易造成胃部功能的受損，從而影響諸多營養物質在體內的運化及代謝過程，或滋生內火，制約氣血生成，從而誘發及加重貧血狀況。

2、海鮮

大多數海鮮都是性寒涼之物，如螃蟹，蛤蜊、生蠔等，對於這類海鮮是一定不能過量食用的，否則很容易傷了血氣和陽氣，建議在烹飪時配上生薑，可以用生薑的溫熱來制約其寒涼之氣，以減輕其寒性。

3、炸物

常吃油炸食物，也會在胃黏膜上形成一個厚厚的油脂層，它會減少甚至隔離胃部對於一些營養成分的吸收能力，當體內出現鐵元素匱乏時，也就很容易誘發貧血出現了。

黃芪和它搭配，女性常喝，或氣血通暢臉色紅潤，不妨多吃

黃芪是一種應用價值頗廣的中藥，常常被大家用作養生藥材，主要功效在於利尿、補氣、固表、脫毒等，對於中焦失和、中氣下陷等情況，都有很好的補益作用。

平時不妨多用黃芪泡水喝，可以起到補脾益氣、緩解氣虛的作用，對於很多中老年女性來講，效果會更加明顯。

不過，同樣需要注意的是，黃芪作為一類藥材，也是具有一定副反應的。若是過量長期攝入黃芪，有可能導致體內的諸多上火不適，出現心煩、頭暈的情況。

單純靠服用黃芪，並不能真正扭轉貧血，如果能夠搭配維他活鐵類的食物，補血或會更好

維他活鐵含鐵量高，是二價血紅素鐵，能較快補充體內所缺鐵元素，提升血紅蛋白含量，增加紅細胞生成，且吸收率和利用率比較高，對孕婦和老人比較友好。

另外，維他活鐵裡面還含有豐富的維生素C，可以促進鐵元素的吸收，穩定鐵含量水平，氣血不足的人常補充，或有助臉色紅潤面板白皙。

除了要注重飲食之外，在日常生活中，女性也要注意規律作息和保持良好心態，這樣可以有利於內環境各項機能的平穩執行，從而有助氣血生成和促進血液流通，對於女性來講，自然也能起到相當不錯的調理養生效果。