生活中的森田療法

森田療法告訴我們，要尊重客觀現實，對不可控的事情要學會接受，接受了就少了糾結，也不會引起強烈的內心衝突了，如每個人都會死去，不管你如何養生。也改變不了這樣一個客觀事實。想長久的生活是任誰都渴望的，但如果我們僅追隨理想而不接受死亡，那麼隨著歲月的流逝，容顏漸老、疾病纏身，就會體驗到理想破滅帶來的沉重打擊。

森田療法對強迫症有非常好的治療效果，是因為它提出的觀點和指導方向遵循了情感發展的自然規則，透過“順其自然、為所當為”，把被患者自我歪曲至扭曲的心靈逐步復位。

沒有誰不想活得精彩而有價值，但迫友們遵循的卻是想象出來的“理應如此”這樣一個己定規則，而非自然法則。當我們一味地去違逆自然時，勢必也就會受到它的懲罰。

當然，並非明白了道理就可以解脫，很多人確實也是帶著痛苦在做事，可依舊症狀遍身，究其原因，主要是多年形成的思維模式改變起來阻力重重。阻力之一是不接納真實的自己。羞澀內向的人不允許自己見人臉紅形成了紅臉恐怖；不允許有一點灰塵粘身的人形成了不潔恐怖；不允許身體出問題的人成了

疑病症

。阻力之二就是不接納這個真實的世界。我們生活的這個地球總體來說是安全的，但如果追求絕對安全，就會被不安全感籠罩，例如乘坐飛機是很安全的，但新聞媒體上也會有飛機失事的報道；在食堂、酒店吃飯是安全的，但也能聽到有食物中毒的訊息。

曾任日本尼齊伊股份有限公司董事長兼總經理等職位的岡本常男先生，因患胃腸神經症痛苦不堪，後透過閱讀森田療法的書得以痊癒。他把一生積蓄都拿來從事森田療法在神經症方面的研究、治療和推廣，並以自身體驗著書，名為《順應自然的生存哲學》。他告訴世人，森田療法不僅是醫治神經症行之有效的手段，也是指引人們走向成功的生活哲學。

岡本常男先生神經症的痊癒給了我們很多啟示，不用吃藥，不管症狀，任其苦惱，忍受痛苦的森田療法，其目的是讓患者慢慢體驗到違反自然法則就會造成痛苦，而回歸自然才是解脫之道。它引導患者過正常人的生活，並逐漸培養像正常人一樣活著就能夠變成正常人的良好思維模式和生活習慣。

生活處處皆森田，即使在走出痛苦後，我們也會經常碰到各種各樣的煩惱，但有了森田式的生活態度，面對這些煩惱時就能夠從容很多，不會再像過去那樣，隨時都會被一個忽然閃現的念頭擊倒。