有抑鬱傾向的人，一般會有哪些口頭禪？家人多留心

現在的社會，發展雖然越來越迅速，但是人們的壓力也在不斷的增加。學生會因為學業上的事情，如學習成績差，同學關係緊張，升學壓力大等；成年人會因為工作壓力大，家庭生活的重擔壓在身上。這些原因使得人們一直處在一個壓力的狀態下，如果沒有得到及時的排解，就會出現

抑鬱

。據最新資料顯示，全球約有3。5億抑鬱症患者，但是，卻只有不到一半的人接受治療。一部分人對於抑鬱症有強烈的歧視，認為患了抑鬱症就是得了神經病，不敢向旁人表露自己得了抑鬱症，生怕別人歧視自己；還有的人則是患上了抑鬱症而不自知。

抑鬱症在前期會出現情緒低落，感覺不到高興，對什麼事情都提不起興趣的症狀，而且還會經常感到疲勞。除了這些症狀外，還會出現一些口頭禪。

有抑鬱傾向的人，一般會有哪些口頭禪？家人多留心

“都是我的錯”

有抑鬱傾向的人，往往比較自卑。對於一件事情，即使做得再好再完美，也認為自己做得不好，覺得自己沒用。哪怕身邊的人告訴他，他很優秀，他也聽不進去，認為這只是別人安慰他的一種說法。長時間的自卑，會導致自信心下降，加重心理負擔。一旦做得事情出現什麼問題，就會認為都是自己的錯，是自己的原因導致事情沒有辦好，拖累了大家。這樣的想法，使得他在自卑的情緒中越陷越深，抑鬱傾向更加嚴重。

“沒意思”

對於很多抑鬱的人來說，他們對什麼事情都很難提起興趣，覺得這個世界好沒意思。他們經常會坐在一個角落發呆，常常一坐就是半天。哪怕身邊的人都很開心，很歡樂，他也無法融入他們，顯得格格不入。即使有人來叫他一起玩，他也會回答“沒意思”。時間一長，大家就不會在叫他一起，而他也會覺得這個世界更加沒意思。

“煩死了”

生活中經常會遇到很多的煩心事，而有抑鬱傾向的人，因為長期處在一個負面情緒中，所以對於煩心事非常的沒有耐心，總是忍不住抱怨“煩死了”。比如在生活中，排隊的時候卻遇到有人插隊，會控制不住自己的脾氣，憤怒的摔東西。這種負面情緒，不僅會影響自己的心態，同時也會影響周圍的人。

“死了就能解脫了”

有抑鬱傾向的人，因為對什麼事情都沒有興趣，對這個世界沒有任何的留戀，所以很容易出現輕生的念頭。還有的人會因為強烈的自卑，覺得只要自己死了，離開這個世界，就能讓所有人解脫，不再拖累別人。他們不僅會反覆想到死，甚至還會為自殺制定計劃。

如果有人經常把這4句口頭禪掛在嘴邊，那作為家人就要注意了。因為只是有抑鬱傾向的輕度抑鬱症，一般不需要就醫，讓醫生進行藥物治療或心理治療。可以透過抑鬱症患者自己調節自己的心態，緩解病情。家人需要做的，就是要多多

傾聽和陪伴

。在患者出現抑鬱傾向的時候，及時的進行溝通，轉移患者的注意力，減少患者的負面情緒，讓患者慢慢走出抑鬱症。