忙碌的工作讓你沒有時間學習？試試這89個方案，實現自我增值

這個世界上唯一不變的就是變化，社會發展之快已經很多人追不上它的腳步，無數的新產品、新技術、新思維蜂擁而至，讓人們應接不暇，如何能在變化的時代中脫穎而出呢？

達爾文先生在《進化論》中提出過：物競天擇，適者生存，意思是說生物互相競爭，能適應生活者被選擇存留下來。這句話放在任何時代都是有用的，尤其是職場，員工如果不能滿足崗位的要求，能崗不匹配，被開除或者自動離開是必然的結果，畢竟企業不是慈善機構。

那麼問題來了，如何才能讓自己在職場擁有一席之地呢？

答案很簡單——跟上時代的腳步，適應時代的變化，不斷進行學習，實現自我增值！

問題又來了，大多數職場人都在抱怨時間不夠用，特別是網際網路公司相繼曝出“996”工作制以後，各大企業的加班情況毫無預兆的暴露在陽光下，縱觀大家的時間發現，大家真的挺忙。

學生時代，我們的主要任務是學習，所以潛意識裡我們認為學習一定需要大段的，整塊的時間，否則就談不上學習。可作為職場人來說，能毫無干擾拿出來學習的時間少之又少，每天被工作折磨的筋疲力盡，下班後電話、微信、郵件等高科技產品繼續幹擾著我們，時間被碎片化了，學習的興致一減再減。

這個世界上唯一公平的就是時間，每個人每天都有24小時，但每個人對於時間的利用不同，最後的結果大相徑庭。

愛因斯坦說複利是世界第八大奇蹟，金錢是有時間價值的，採用複利的方式，投資翻倍不是夢。但如果把學習也進行復利計算的，你會發現越早學習得到的回報越驚人。

日本生存技能培訓教練小山龍介在其著作的《碎片化學習： 如何利用每一點空餘時間自我升值 》一書中提到了：

趁年輕，投資回報期長的時候，不斷把錢投資在學習上保證穩賺不賠。

今天我們就來探討一下如何能有效利用碎片時間進行學習，這是目前職場人最需要掌握的一種知識體系技能，透過《碎片化學習： 如何利用每一點空餘時間自我升值 》中關於碎片化學習的89個簡單有效的解決方案入手，讓你從現在開始進入學習狀態。

《碎片化學習》從

善用感官、創造內在驅動力及營造良好的環境

等方面，從簡單實用的技巧、工具和建立思維模式的角度，並透過自身的親身體驗及“教練”經驗，為讀者介紹碎片化學習的89個方案。

作者小山龍介，是日本知名暢銷書作家、Bloomconcept股份公司董事、“赫曼全腦模型”推廣人、業務諮詢師、生存技能培訓教練，他擅長利用“整理術”處理工作與生活中繁雜的事務，本書就是他透過自己的經驗為讀者整理的一本關於如何利用碎片化時間的進行學習的技巧和方案。

一、 善用感官和藉助電子產品學習

一個嬰兒從呱呱墜地開始接觸這個世界時，他需要透過視覺、聽覺、味覺、嗅覺及觸覺來了解這個世界。

而寶寶最早是透過聽覺來感知外界環境，比如在寶寶不會說話的時候，當聽到聲音的時候，頭會朝著聲音的方向轉，這也是為什麼很多準媽媽在做胎教的時候喜歡讓孩子‘聽’音樂，跟肚子裡的寶寶說話。

‘聽’對我們來說，是最容易接受並且採納的一種方式，因為正常人的我們聽力是無法關閉的。作者小山龍介提出利用“輕鬆耳朵學習法”、“利用錄音筆將知識轉化為聲音”等利用聽覺的小技巧，讓大腦裡對輸入的聲音進行熟悉和記憶，可以充分利用降噪耳機、錄音筆、手機、電腦等各種電子產品進行學習，讓學習不再單一枯燥。

陳壽的《三國志·魏志·董遇傳》有記載：“人有從學者，遇不肯教，而云：‘必當先讀百遍’，言‘讀書百遍而義自見。’”古人有用“所見即所得”的視覺能力，對現在的職場人同樣適用，大概是因為知識體系太過龐雜，很多人都喜歡‘吃快餐’，學習的時候總希望有人能直接把要點講出來，可以節約學習者的時間，對於應試來說足以，但關係到自身成長，還是希望能深入的瞭解清楚知識體系，畢竟自欺欺人要不得。

一、 建立內在驅動力

在經濟如此發達的今天，學習已經成為一種主流，不學習很快就會被淘汰，現在已經不是過去計劃經濟時代，還有‘鐵飯碗’的存在。

經歷過中考、高考的人們都知道，學習是一件非常枯燥而辛苦的事情。學生時代的我們對於學習非常牴觸，但學習又是學生的天職，很多學生的感受是：一邊被填鴨式教育，一邊非發自內心的接受，以至於考試結束大家像瘋了一般撕書，扔書！

“鑿壁偷光”的故事想必大家耳熟能詳，主人公是西漢時期的匡衡，他小的時候家裡很窮，買不起蠟燭，但鄰居家有，於是他就在牆壁上鑿了洞引來鄰家的光亮用於讀書。後來他又到縣裡的大戶人家做僱工，不要錢，就是要借主人家的書讀一讀。

這樣發自內心的想要讀書才是學習需要的內在驅動力。

對於想要好好利用碎片化學習的人，需要建立發自內心的驅動力，這樣才能在碎片化的時間中集中精力去學習。

作者小山龍介《碎片化學習》中提高：找教練而不是找家教，本質區別在於：

家教：透過和被輔導物件一起學習，幫助他掌握學習方法。

教練：幫助被教練者發現並維持學習動力。

對職場人來說，最需要的是教練型指導，去尋找和挖掘並維持學習動力，這才是適合職場人的方法。

一、 營造良好的環境

職場人在找工作的時候，除了考慮公司的品牌，口碑，提供的崗位和薪酬外，還有一個重要的因素也會被考慮進去，那就是——環境。

好的學習環境對學習效率來說事半功倍，當然這裡的環境包括：物理學習環境；資源學習環境；技術學習環境；情感學習環境。

上學的時候，我們都學過孟母三遷的故事，因為居住環境的關係，孟母為了讓孟子有一個好的學習環境，搬了三次家，最後搬遷到學校附近，在這裡孟子開始變得守秩序、懂禮貌、喜歡讀書，孟母才說這裡是是個她兒子居住的地方。

當然在職場中提升，我們不可能因為想要學習而更換住所，但我們卻可以選擇環境較好的地方進行學習，比如選擇圖書館、咖啡廳、自習教室等等，在那些可以讓自己全神貫注學習的地方進行學習。

《碎片化學習》中提到了θ 波，這是一種大腦在收集資訊發出的電腦波，它是大腦為了瞭解陌生環境而發出的，經過幾次反射後，大腦會整理收集到的資訊，也就是說，如果我們在陌生的環境中學習，大腦會進入資訊收集模式，對於知識的吸收和記憶很有幫助，這一方法不一定適合所有人，但可以進行嘗試，萬一合適呢？

除此之外，作者小山龍介還為營造環境提供了一些小方法，比如準備提神的花草茶、用一點薰香控制注意力，調整房間的燈光營造舒適的環境等等。

學習是一個永恆的話題，透過學習可以改變人們的知識面，建立屬於自己的知識系統，在工作和日常生活中學習都是必不可少的。很多人總是認為學習一定要花整塊的時間進行，這其實是一個誤區，畢竟身為職場人，誰也沒有那麼多整塊的時間可以利用。

因此如何利用碎片化時間進行有效學習，才是來開人們之間差距的真正原因！

一個為公司工作十年的員工被裁了，他不服氣，找老闆理論，“我在公司勤勤懇懇地工作了十年，我有十年的工作經驗，為什麼要裁我？”老闆回答說，“你不是有十年的工作經驗，你只是把一個經驗用了十年而已。”

這就是人們的慣性思維，也就是《碎片化學習》中提出的“惡性成熟”，一個經驗用十年不能等同於連續十年積累不同的工作經驗。但在日常工作和生活中，這恰恰就是讓大部分職場人無法正視自我的根本原因——定式思維。

面臨新的挑戰，新的經濟形勢，新的發展趨勢，職場人需要擁有的是自我學習的能力，成長性思維和批判性思維，以前的工作經驗可以用來參考，但不一定必須按照那些老舊的經驗實施，

一個人的進步從來都是一點一滴積累起來的，不易跬步無以至千里！

想要跟別人拉開更大的差距，想要利用每一點空餘時間進行自我升值，那就好好利用碎片化時間，讓自己發自內心的想要學習，在學習並且學以致用吧！