補氣血營養早餐伴侶 簡單營養

紅豆能補氣血，墨米是營養價值很高的食材，裸燕麥米更是，所以這些材料都是我家中常備的。可以自由混合搭配，打成粥糊類的食物，可以幫助人體攝入更多的營養，還使用方便。我還加了些葡萄乾，使味道略帶些甜意。

現在做飯，我越來越喜歡簡單快捷的方式。一度愛喝粥，試過很多種方法。砂鍋、電燉鍋、電飯煲、壓力鍋這些工具都用過，雖然有些用具熬出來的粥味道很好，但是因為水蒸氣容易把鍋子的閥門弄得不好清洗。特別不適合愛做飯的懶人。

現在沒想到豆漿機的功能也越來越多，不僅可以做豆漿，還可以打米糊、做粥、打果汁。豆漿機的粥功能，可以說是隻是將米略微打碎並進行加熱，雖然不如時間長熬出來的有粥油，但是勝在時間短、清洗方便，一鍵式即可解決，只需要手指輕輕一按就好。

配料：紅豆25g 墨米20g 裸燕麥米20g 葡萄乾10g 水適量

1。紅豆用水浸泡5個小時。

2。墨米和裸燕麥米洗淨。

3。葡萄乾洗淨。

4。將以上材料放入豆漿機中，加入適量水。

5。選擇米粥功能，使用兩遍。

6。攪勻後倒出，表面撒上麥圈。

注意：

1。為了愛護豆漿機，我都將豆類泡好再打，不用幹豆。

2。用了一遍程式後，我覺得沒有達到理想的效果，有點米是米水是水，所以又追加了一次程式，出來的效果比米糊稀，又沒有粥那樣的顆粒感。自己可依實際情況來調整。