健康｜怕秋燥傷肺？多吃這些潤燥食物！

怕秋燥傷肺？

多吃這些潤燥食物

秋分至 殘暑終 品秋菜 樂安康

在秋分這一天

嶺南的一些地區

有吃秋菜的習俗

秋菜是一種野莧菜

同魚片熬成“秋湯”

寓意一年的平安健康

正所謂“一場秋雨一場寒”

天氣漸涼 氣候乾燥

如何應對秋老虎

《健康生活家》邀請到王凱醫生

與大家分享一下

秋分節氣的養生小貼士

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秋分剛好是農曆的八月

介於白露和寒露之間的一個季節

天氣由涼轉寒 風大幹燥

冷熱交替明顯

晝夜溫差比較大

這個時候在戶外活動和秋遊的時候

要預防燥邪傷肺 出現的外感疾病

比如說這個涼燥和溫燥

就是非常常見的

都有口乾 口渴 頭痛 或者是微發熱

這些共同的特徵

涼燥和溫燥的區別

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涼燥是燥而有寒

是指感受了風寒

就是氣溫比較低

風比較大的情況之下

出現的外感疾病

它的特徵那就是有惡寒

發熱 無汗 鼻塞

以及痰稠的這些症狀

燥而偏涼就是為涼燥

對於涼燥可以選擇一些溫潤的食物

就是偏溫性的

比如說龍眼肉 甘蔗 香蕉 黃精這些

預防涼燥我推薦用

龍眼肉 蘋果 無花果 杏仁煲湯

它具有比較好的甘溫 甘潤的作用

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溫燥是燥而有熱

多伴隨著這個微惡風寒

少汗、 鼻子比較幹

痰比較少這種症狀

對於氣溫比較高

溫燥引起的口乾口渴

王醫生推薦使用

雪梨 白茅根 甘蔗 杏仁煲水喝

它具有比較好的甘涼

潤肺止咳的作用

秋天屬金 五臟應肺

肺主皮毛

肺與大腸相表裡

因此 秋燥還特別容易引起面板的乾燥

以及大便幹 便秘這種情況

蜂蜜具有一定的潤腸通便的作用

因此 適量的吃一點蜂蜜

對於改善面板乾和大便乾的情況

是有幫助的

但是蜂蜜不宜多吃

因為吃的太多

它容易引起溼熱

對於小孩更是注意不能吃的太多了

瓜果的汁水比較多

可以潤燥生津

但是的瓜果容易釀溼 容易偏涼

多食冷食就會出現傷脾胃

化生痰溼

從而要注意不能吃太多

否則會引起秋瓜壞肚

傷了自己的脾胃 還會傷肺

對於廣東地區預防秋燥

王醫生推薦使用

杏仁 菜乾 無花果 雪梨

煲排骨 瘦肉或者是煲豬肺都可以的

它具有良好的健脾益肺

生津止咳 潤燥的功能

是比較好的時令食品

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南方衛視 《健康生活家》

電視節目播出時間：週六週日 22:00

【來源：廣東南方衛視】

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