你需要知道的脊椎修復方式

脊椎凹陷怎麼恢復正常

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上班“碧瑤坐”，下班“葛優躺”，這一坐一躺兩大姿勢已經波及男女老幼，雖然一個時尚一個舒服，但這兩種姿勢可都是對身體有害的！！

自從“葛優躺”成為網紅之後，有不少醫生認為，這種躺姿看上去很舒服，實則對骨骼可造成不少危害。

1。腰肌勞損：如果經常“葛優躺”，或者懶散的窩在沙發裡很容易導致腰肌勞損，引發慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等。日積月累可使腰部肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕或粘連，導致長期的慢性腰背痛。

2。脊柱側彎：正常人的脊柱從後面看應該是一條直線，並且軀幹兩側對稱。如果正處於發育期的孩子，經常癱著坐，容易導致脊柱側彎，使身體變形，嚴重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓，造成癱瘓。

3。腰間盤突出：由於“葛優躺”等不良坐姿導致腰椎缺乏足夠支撐，椎間盤所受應力增大，久而久之就會導致年輕人的腰椎間盤突出！

4。肌肉退化：正常坐姿時可以調動部分腹部肌肉，使身體保持挺直。而當你舒舒服服，彎腰駝背的窩在沙發上時，腹肌也就暫時“離崗”，變得鬆懈，出現大肚腩，體態變差！

然而近期，趙麗穎同學扮演的碧瑤坐姿清奇，網友紛紛表示“這坐姿有毒！”“看得我都想坐著了。”“這坐姿一看就很舒服”，實則對骨骼也有不少危害！

1。長期翹腿坐易導致脊椎變形，引起下背部疼痛。人體正常脊椎從側看應呈“S”形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背。久而久之，脊椎便形成“C”形，影響人體脊柱正常生理曲度，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均。長此以往，還會壓迫到脊神經，從而引起下背部疼痛。

2。易出現骨骼病變或肌肉勞損。蹺腿坐時，骨骼、肌肉、韌帶、關節囊等組織受到擠壓或牽張易致變形而疼痛酸脹，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。

3。腰背放鬆時間過久，易致腰椎間盤突出，脊柱彎曲。

4。翹腿坐會導致兩腿骨骼受力不均勻，同時會壓迫處於壓迫腿部肌肉線條變形，長此以往極易造成O型或X型腿，影響美觀。

小編提醒您上班要坐正，到家躺著休息要保持一個健康的姿勢。日常如果感到不適，可以選擇就醫、正骨按摩來緩解勞損，實在沒有時間的話，選對一臺適合自己的按摩椅，也是可以解兩種姿勢的毒哦！

目前市面在售的按摩椅導軌分有無導軌、直導軌、L導軌和S導軌以及SL導軌5種，所以這麼一看的話有導軌的按摩椅指的是那些帶有設計為直導軌、L導軌和S導軌，S+L結合導軌的按摩椅了。

1。無導軌：最初的按摩椅就是按摩沙發，這種按摩椅功能簡單，只是簡單的背部按摩，相當於高階按摩墊。定點定位推拿揉捏按摩，按摩力道相對輕，按摩不可調節；此外，無導軌按摩椅按摩手法相對簡單，按摩程式也少，大多是以氣囊方式來按摩，氣囊數一般在60個以下。基本無法緩解姿勢不對帶來的危害。

2。直導軌：後來按摩椅進入了第二階段，直導軌階段，這一階段的按摩椅設計進入規模化，開始從中醫學原理去接入，讓按摩方法和手法慢慢增多。 顧名思義，直導軌就是機械手筆直按摩背部，這種導軌的功效一般，但不少按摩椅配備較為合理的按摩程式和按摩手法，也能輕度緩解脊椎問題。

3。L導軌：這兩年來，按摩椅的設計才進入第三階段：貼合型L導軌。這類導軌一般有足夠長度，且隨著技術進步，導軌都輕微彎曲，以儘可能貼合人體脊椎，且導軌長度在生產工藝上門檻較低，因此這類導軌按摩椅已經成為主流之一。

4。S導軌：較為新穎的按摩椅導軌設計，仿照人體脊椎曲線，配合豐富多樣的按摩程式，機械手精準合理地滑動按摩時能明顯放鬆脊椎，緩解身體壓力。因此配備這類導軌的按摩椅都價格不菲，技術難度較高，一般不會很長。

5。SL導軌：目前較為主流的按摩椅導軌技術，結合了S導軌和L導軌的優點，兼備貼合性和按摩行程，生產工藝較為先進的品牌導軌長度已經達到130cm，完整覆蓋脊椎，從頸部按摩到大腿，加之科學豐富的按摩程式，可以達到完全放鬆身心的作用。即便上班坐姿不對，下班後躺下來，輕鬆享受機械手劃過脊背的舒爽，緩解頸椎壓力。

導軌作為按摩椅的骨骼，很大程度上決定了按摩舒適程度，長度更長，貼合度更高的按摩椅也成為現今年輕人選購的首要因素。

小時候經常被長輩老師教訓說“坐如松行如風”，如今生活工作的快節奏“行如風”已經做到了，但大部分人已經沒力氣“坐如松”了，如果不能拒絕“葛優躺”，那就以更健康的姿態躺著，讓頸椎輕鬆一些。