女性50歲後，多吃4種“排毒菜”，尤其是第三種，防早衰助長壽

如何防早衰

春暖花開的季節，各種蔬菜陸續上市，尤其受寵的是大自然的恩物“野菜”。各地方都有自己的春季特色野菜，我們這裡有一種叫麵條菜，非常受歡迎，它有通便減肥功效，含有大量的植物纖維素，潤腸效果好，可以有效清除體內垃圾，令身體更健康，女性50歲後，多吃“排毒菜”，排出毒素，淨化血液，滋養女性子。

1、西洋菜

西洋菜含有較多的營養，具有利尿通便，有助於便秘的人通便潤腸，還有著良好的潤肺止咳的功能，多吃西洋菜，能夠起到化痰止咳的作用。有“天然清燥救肺湯”的美譽。秋天常吃些西洋菜，對呼吸系統十分有益。還能消滅自由基，起到很好的抗氧化效果，女性保養肌膚可以吃吃西洋菜。

2、雞腿菇

雞腿菇平常在超市裡大家就可以買得到，在雞腿菇中蘊含著大量的膳食纖維，可以促進我們腸道的蠕動，能夠促進腸胃的消化，從而使身體裡的毒素快速的排出，因此對於腸胃不好的人來講是一種不錯的選擇。不僅如此，雞腿菇還可以幫助子宮排出汙血，預防子宮早衰。同時在雞腿菇中所蘊含的氨基酸，這種物質也對人體有著極大的幫助，促進人體的發育。

3、西紅柿

西紅柿也是深受大家喜愛的蔬菜之一，既可以生吃，還可以炒菜吃，並且還能燒成西紅柿蛋湯，無論哪一種吃法都令人回味無窮。西紅柿裡面富含有機酸，有清掃血管垃圾的作用，幫助人體吸收更多的鈣和鐵，此外西紅柿對腸道粘膜也有很好的修復作用。西紅柿裡面富含檸檬酸和蘋果酸，這些物質進入到人體裡面可以快速分解體內的脂肪，從而起到減肥瘦身、排毒養顏的作用。

4、南瓜

南瓜是常吃的蔬菜，含有豐富的維生素C，鐵以及B族維生素和膳食纖維，女性經常吃南瓜能有效促進腸胃消化食物，提高睡眠質量。而且還能有效減肥美容，排便排毒，淨化血管，養生更長壽。