改變人生最重要的1步：規劃你的早晨

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Simple but Motivating

文穴青年 NO.54

人們經常問我，我是如何規劃自己的寫作的。

這是一個很難回答的問題，因為我不太喜歡結構化的事物。但我看到了提前規劃的價值，尤其是在早上。

當布賴恩·克拉克問戈丁是如何規劃每天的寫作時，我特別喜歡賽斯·戈丁的一句話。賽斯首先拒絕直接回答克拉克的問題，然後說：有一種錯覺是，如果人們若吃斯蒂芬金吃過的早餐麥片，他們就能像斯蒂芬金寫的那樣寫作。

人們總是在看樣學樣，以為有了錘子就成了雷神。

實則是工具永遠沒有用工具的人的重要。

規劃也是如此，早晨規劃能夠改變你的人生，但是簡單地照搬別人的套路並不合適。

下面我們就仔細講講規劃：

01 為什麼我們需要例程

按固定的規劃辦事並不好玩。這會讓人覺得既沒有創造力也沒想象力。坦率地說，我自己也討厭這樣做。但是，如果我們能夠提前規劃自己的生活例程，並有效利用自己的時間提升自我，那麼這些看似枯燥的生活例程就可以帶來很多好處。

首先，它們有助於在我們的生活中為其他事情騰出空間。早上有一個既定的例行程式是開始新的一天的好方法，因為它可以讓你朝著正確的方向前進。此外，它可以讓你全天專注於其他事情，而不是思考接下來要做什麼。

在我們忙碌的生活中，有時我們需要老老實實地把一些事情做了，以確保它們最終完成。比如洗衣服和整理房間衛生，否則你就會整天就會被這些瑣事折磨。

早上的例行公事可以為你帶來平靜，並幫助你有效地度過餘下的一天。

可以說有了這些日程，你的大腦反倒有時間可以思考那些有意思的事了。

02 日程不是法律

很多人的日程規劃通常有些古怪和怪異，以至於它們實際上只適用於練習它們的人。

所以早晨的日程規劃也是如此。

規劃早晨的核心目標是，你需要找到一個可以幫助你完成工作的日程，然後儘可能好地利用它。

重要的不是你的日程規劃是什麼樣的，而是你至少有一個規劃。

所以我認為分享我的早晨作息規劃可能會對你有所幫助——不是因為這是開始一天的唯一方式，而是因為它可以幫助你思考你的日常會是什麼樣子。

03我的日常

對我來說，每一天看起來都不完全一樣，但是我的日程卻能使我每天早上都完成不少事，並且開啟元氣滿滿的一天：

醒來：

通常在早上 5 點或 6 點左右（每當我們兒子起床時）。我做的第一件事就是做一個奶瓶喂寶寶，讓我辛勤的妻子睡一會兒。

做早餐：

通常是雞蛋（我嘗試從蛋白質開始一天，而不是碳水化合物），並開始煮泡咖啡的水。

寫作：

這可以是部落格文章、書籍章節、文章，或者只是給我自己的一些筆記。對我來說，重要的不是寫什麼，而是寫。通常，我寫了大約 1，000 字；有時少，有時多。當我這樣做時，我一邊喝咖啡，一邊聽音樂，而我兒子則在玩耍。

檢視電子郵件：

回覆最重要的專案。刪除前一天不需要的所有內容。

看社媒：

如果我今天寫了一篇文章，這就是我分享的時候。

喝完咖啡：

此時，通常很冷，因為我匆忙開始寫作時忘記喝了。

閱讀：

這可能是一本小說或是經典，或者我正在閱讀的許多非虛構類書籍之一。不管是什麼，至少讓我覺得像讀書一樣。我發現拿著一本書與在螢幕上閱讀碎片文章，能啟用我大腦的不同部分。我也喜歡有聲讀物，常常聽了就放不下。

出去走走：

我經常把帶狗散步作為鍛鍊身體的藉口。我利用這段時間來思考、祈禱和整理當天的想法。

洗個淋浴：

這個習慣能讓我感覺自己煥然一新，穿好衣服後正式開始新的一天。

喝一大杯水（至少一升）：

然後坐在我的“辦公桌”（即廚房的桌子、沙發或真正的辦公桌前）開始工作。

雖然我的每一天都有所不同，但是這些日程規劃卻讓我受益匪淺，它讓我每天都有十足的活力去住面對工作，同時也讓我保持健康，以及與家人之間的親密關係。當然隨著我們兒子長大，我相信這

例

程同樣也會改變。不過就目前而言，以上的規劃還是比較受用的。

總的來說，做早晨規劃的目的是讓習慣來促使你變得自律。

而一旦你變得自律，你就會有更多時間去考慮那些更富創造性的事物。

所以在某種意義上，自律確實讓人更加自由。