孩子睡前吃東西，應遠離這4種食物，避免積食影響身高

文|羊駝媽媽（本文原創，版權歸作者所有）

小孩子都有吃零食的習慣，尤其是那些爺爺奶奶、姥姥姥爺帶大的孩子，特別喜歡看自己的孫兒吃東西，因為在老輩人心中，孩子“能吃是福”，愛吃的孩子都是有福氣的。

不過，吃東西這件事本身是沒有問題的，但如果時間不對，種類不對，對孩子的健康都會產生不良影響，很多看似不會傷害寶寶身體的食物，都存在一定隱患。

5歲寶寶“口臭”嚴重，醫生的解釋，讓家長不知所措

5歲的天天體重已經超過了同齡人，最近也因為在幼兒園發生的不愉快，總是一個人悶悶不樂。天天媽問過原因後才知道，其他小朋友不喜歡天天，是因為天天說話口腔的異味有點嚴重，天天也因此性格變得越來越內向。

知道原因後的天天媽，馬上帶著孩子去檢查，醫生卻告訴天天媽：“孩子有積食現象，口腔異味也是積食導致的”。天天媽聽到這個原因，有點不知所措，後來才知道，竟是因為天天睡前吃了很多零食導致的。

無論是成年人還是小孩子，睡覺之前最好都不要吃東西，因為在睡覺的過程中，人體腸胃是需要休息的，如果因為胃中還有其他食物，導致腸胃無法休息，就會給脾胃增加負擔，孩子就容易出現積食現象。

那麼孩子睡覺之前，都不能吃哪些食物呢？

1、所有甜食

喜歡給孩子買零食的家長，總會給孩子備著一些甜食餅乾，等孩子餓的時候稍微吃些，至少胃不難受。可睡覺之前吃甜食，不僅有生蛀牙的風險，也容易導致兒童積食，身體無法正常吸收營養，就會耽誤身高。

2、油炸食品

相信很多孩子都喜歡吃炸雞一類的食物，這也是老輩人喜歡給孫兒準備的食物，只不過油炸食品不適合睡前吃。因為在腸胃需要休息的時間裡，吃油炸食品更容易造成及時，多餘無法正常代謝的油脂，會變成贅肉留在體內，體重越來越高，就會影響身高發育。

3、黏膩食品

比如年糕、粽子、糯米餈等比較粘膩的食物，也容易加重腸胃負擔，這些食物本身就不適合腸胃不適的人吃，所以在胃功能稍弱的晚上，更不能吃，尤其是正在長身體的小孩子。

4、水

有些家長認為，孩子睡覺前喝點水沒什麼問題，對體重和健康都沒影響，所以，如果餓了乾脆就少喝點水。可事實上，睡覺之前喝水，不僅會水腫，還容易起夜去廁所，如果孩子晚上睡不好，一樣會影響體內生長激素，從而影響他們的身高。

總之，睡覺之前吃東西對身體還是有一定影響的，如果實在很餓，可以喝一杯牛奶，既能補充營養，又有一定飽腹感，減輕飢餓感後，睡眠質量也會大大提高。

如果睡前肚子餓，你會給孩子吃什麼呢？歡迎留言一起討論。

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我是一位3歲寶寶的媽媽，也是一名高階育嬰師，有關孩子心理、教育、性格等方面的困擾，都能為您答疑解惑，大家可以關注我的賬號，我們共同學習育兒知識，也希望我的建議可以幫助到大家，讓寶寶們可以健康成長。