長壽的人一般有這6個“共性”，50歲後若佔3個以上，多半會“長壽”

如今的人生活變好了，但是健康不注重了，

賺來的錢都養病，這難道就是我們想要的人生嗎？

健康長壽重比金錢，我們養生需要做的其實很簡單，

飲食和作息時間分配好就比吃藥更有效果。

健康長壽是每個人都向往的事情，但是，又有多少人真正實現了。健康長壽，說難不難，說簡單也不簡單，總之是讓人非常煩惱的事情。隨著社會的發展，人們的物質水平提高了，飲食習慣也隨之發生了改變，從而導致現在的疾病各種各樣，並且，越來越年輕化了。所以說，現在的人都渴望健康長壽。

50歲是長壽的一個重要轉折點。人過了50歲，身體各個臟器開始走下坡路，心腦血管疾病、三高、腫瘤等疾病就開始進入爆發期，如果不及時調養，無論是哪種疾病，都可能會給身體帶來極大的損傷。

對於中老年朋友來說，子女都已經長大成人，現在並沒有什麼煩心事，只要自己健康長壽才是最幸福的！

可是，該怎麼讓自己更長壽呢？

中國一個保險協會曾經做過一個調查，長壽的老人一般都會有6個共性

，如果你過了50歲還佔三個以上，說明你的身體會非常健康，多半會“長壽”。

長壽的人一般有這6個“共性”，50歲後若佔3個以上，多半會“長壽”

1、睡前遠離手機

現在的年輕人恨不得抱著手機睡覺，不管走到哪裡都是一部手機。移動終端的發展雖然方便了人類，可也“害了”人類，有多少意外是因為手機而發生，有多少人是“毀在”手機上面。

很多人都會這樣的一個習慣，就是睡前總是要看下手機，甚至有的人還關了燈看，不知不覺就到了深夜。熬夜對人的傷害大，我們都知道。但是，經常晚上熬夜看手機容易導致心血管疾病的發生率，曾經有個機構做過一個統

計，長期熬夜看手機發生心血管疾病的風險要高出正常值的5.3倍。

所以，睡前一定要遠離手機。

2、睡前遠離酒

經常會有些女性，在睡前喜歡喝的紅酒，認為這樣對面板及睡眠質量有好處。

如果還有這種想法的，請馬上改正。

雖然說，喝酒後，人能馬上入睡，這個都是由於酒精的作用，

導致大腦中樞神經麻痺

，當酒精過後，人醒來後就比較難以入睡了。同時，

睡前喝酒容易對肝腎及心血管的影響較大，容易導致慢性疾病的發生。

3、慢慢起床

很多人由於上班原因，一聽見鬧鈴響，就立馬起床。

當你起床過猛過快後，容易發生身體的不適，尤其是心血管還無法適應。

突然起床容易

導致血壓突然升高，從而誘發一些心血管疾病的發生

。建議：醒來後，平躺2分鐘，然後慢慢的起床，如果時間來的及，最好在床上再坐2分鐘最好。

4、起床後不憋尿

人經過長時間的代謝，這個時候膀胱中的尿液已經非常多了，膀胱的壓力也非常大。這時需要馬上排空尿液，防止由於壓力過大，導致尿液逆行至腎臟，從而對腎臟造成影響。所以，不管任何時間段，請都不要憋尿，還容易對男性的前列腺造成很大的傷害。

5、睡覺前不吃宵夜

睡覺前吃宵夜會增加肝臟、胃和腎臟的負擔

，而且很多人吃的宵夜都是燒烤、串串香等辛辣刺激的食物，再喝點小酒，這樣對胃和肝臟來說，無疑是巨大的傷害。偶爾一次兩次可以理解，長期有吃宵夜的習慣就會影響壽命。

6、注重食補

生命得以延續，身體得以健康成長，離不開營養滋養！

想要長壽，飲食方面是非常重要的環節，補充營養也並非一味的進補，而是需要在一日三餐當中設定好目標，講究飲食多元化，注意葷素搭配，在合理膳食的前提之下還不能暴飲暴食，這些都是長壽的基礎。

在中國，一直有用食物養人的理論，例如雪梨潤肺，腰果補腎等等，但是有些人並不知道，其實透過食物療養身體，也能起到治療疾病的作用。

那麼，什麼是食療？

食療又稱“食治”，從中醫的理論上說，這是一種利用食物的特性來調節人體極致的功能，讓人身體獲得健康或者愈疾防病的方法。

胃病、失眠、感冒、慢性氣管炎、慢性咽炎的病人可以透過進行食療輔助治療，這樣能讓疾病更快、更好的痊癒。

可能科學也無法解釋這些食物到底有多強！

一、蘋果加上小米煮著喝，血氣一下就上來了。

二、菠菜豬肝湯喝兩天，眼鏡第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，堅持吃幾天，記憶力增強了。

四、豬心配上蓮子，堅持喝幾天，晚上就睡得踏實了。

五、雪梨加兩勺貝母，咳嗽痰多的不用再花錢去醫院了，還有很多的食療食譜在這本書裡。

除了百病食療大全，還有《老偏方》和《中藥養生治病》，都是中醫老前輩歷時數十載把民間大部分流傳下來的實用小方子整理而成的，前輩們說，

我一個人的力量是有限的，把方子推廣出去，能夠幫助到大家，我這輩子就值了，

建議家中常備一套，以備不時之需。

現在小店做活動，全3冊百bing食療+中藥養生治bing+老偏方只要179。9元，

點選下方即可購買↓↓↓

T彩色圖解 百bing食療大全

¥

59

小店

購買