美女阿姨輕斷食晚餐，曬圈走紅，網友：真自律，難怪身材這麼苗條
2023-01-19由 琪姐文化研究 發表于 農業
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美女阿姨輕斷食晚餐，曬圈走紅，網友：真自律，難怪身材這麼苗條
人到中年以後
，由於身體機能的衰弱，新陳代謝降低，
很多人的身材會開始走樣發福，這是一個令女性為之苦惱的問題
。除此之外，在他們這個年紀，想要減肥是非常困難的。一是沒有時間泡在健身房，二是沒有那個精力去減肥，身體機能也不太允許。
這麼說來，中年人就要忍受身體肥胖發福嗎？不一定，
最近一位45歲的阿姨在朋友圈曬出了她的輕斷食晚餐，因此走紅網路，網友們紛紛誇讚：真自律，難怪身材這麼苗條。
而
這位阿姨身材苗條的關鍵，就是她的輕斷食晚餐
。透過這些晚餐，這位45歲的阿姨，很輕鬆的瘦了下來，維持住了自己的好身材，下面跟小編一起來看一下這位阿姨的輕斷食晚餐都有什麼吧。
輕斷食晚餐1：【紅棗紅薯湯】
首先，準備紅薯、紅棗和紅糖，然後將紅薯去皮洗淨，然後將甘薯切成塊，然後將紅棗洗淨備用。
鍋內加水，放入紅薯塊，大火煮沸轉中火煮15分鐘，然後加入紅棗繼續煮10分鐘，最後加入紅糖關火。
紅薯湯應該趁熱吃，不要吃太多，也不要在睡前吃，晚餐儘量在晚上7點之前完成。
輕斷食晚餐2：【蘋果山藥湯】
準備蘋果、山藥和紅糖。用鹽反覆揉搓蘋果，然後用清水沖洗，去掉果核，切片備用。山藥去皮清洗乾淨後，切成薄片，然後在鍋中加水，將切好的蘋果和山藥放在一起，煮沸以去除表面的泡沫。
然後轉中火煮10分鐘，然後將時間減至紅糖煮3分鐘左右。
記住，蘋果和山藥是煮熟後切好的，以避免氧化。
輕斷食晚餐3：【菠蘿銀耳湯】
準備銀耳、菠蘿、枸杞、冰糖，用溫水浸泡銀耳，切掉根部清洗乾淨。菠蘿去皮，切成小塊，在淡鹽水中浸泡20分鐘，然後用水清洗菠蘿。
將銀耳切成小塊，放入砂鍋中。加入一些水覆蓋銀耳。用大火煮10分鐘，然後轉小火煮半小時。
將菠蘿煮15分鐘，加入冰糖攪拌溶解，然後將洗好的枸杞撒入菠蘿中，即可出鍋食用。
以上就是這位阿姨曬出來的部分輕斷食晚餐，
可以看到是比較豐富的，也都是非常健康的低脂肪含量的食物
。能夠帶來人體所需營養元素的同時，又能夠很好的控制我們的體重。
這位阿姨的這位晚餐食譜，都是從這本《每週兩天輕斷食》上得來的，
這位阿姨按照《每週兩天輕斷食》上面的飲食計劃減肥，養成了良好的飲食習慣，成功保持住了苗條的身材。
《每週兩天輕斷食》對於想要輕鬆健康減肥的朋友來說，是一本不可多得的好書
。這本書非常有針對性的指導想要減肥的每一個人，不管你現在是什麼樣的體態，年齡或者職業，都能從裡面找到適合自己的輕斷食減肥方法。
無論你現在是什麼職業，上班族也好，學生也好，或者家庭主婦等等，也不管你現在年紀多大，是因為什麼而造成的肥胖，
只要你不想繼續這麼胖下去，只要你想想快速減掉體重，重塑好身材，那麼你就可以購買這本《每週兩天輕斷食》
，你都可以找到在裡面找到一個適合你的輕斷食減肥計劃。
要知道，有很多為減肥發愁的美眉，
都在使用
這本書裡的減肥計劃，利用輕斷食減肥法進行減減重之後，體重
快速的降低，成功減肥
。小編本人就是其中一個，小編親身經歷過，所以知道這本書對我們想要快速減肥的人，是多麼的有效果。
這本書就像一個能給你專業針對性指導的
專業減肥教師
，它會為你提供了一個
非常周到、合理的輕斷食減肥計劃
，在不影響你健康的同時，幫你輕鬆減掉體重，塑造好身材。
這本《每週兩天輕斷食》裡面分類非常詳細而且具有針對性
，裡面對於男性和女性，老人和少年等不同的體質進行詳細分類。每個體質，都有針對性的計劃可以選擇，不同的人採用不同的輕斷食減肥計劃，而不是一概而論，
這樣能夠更有效率的進行減重
。
無論你是男人還是女人，只要你想輕鬆減肥
，讓你的身體健康，想塑造一個好的身材，那麼你都可以從這本書中找到一個合適你，並且專屬於你的有效減肥方案。
在這個書包裡還有一卷《減糖飲食：持續瘦身不反彈》
。裡面對每一類食物的糖分含量都有精準標註，可以讓我們在日常飲食中進行對照，避免因為過度的糖分攝入導致減肥失敗。
總的來說，你想要保持好的身材，想要輕鬆健康減肥，那麼這本《每週兩天輕斷食》是你的不二首選
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